Kolagenowe lody śliwkowe na piękną skórę i zdrowe jelita
  • Emanuela UrticaAutorka:Emanuela Urtica

Kolagenowe lody śliwkowe na piękną skórę i zdrowe jelita

Dodano: 4
ice cream
ice cream / Źródło: Pixabay
Nasz organizm produkuje około 1% mniej kolagenu z każdym mijającym rokiem, podczas gdy jest to jedno z najbardziej potrzebnych białek w ciele! Dlatego lody kolagenowe to wręcz konieczność:D

Kiedy rozmawiamy o kolagenie, zazwyczaj rzecz rozchodzi się o fakt, że jest on budulcem skóry, która dzięki niemu jest elastyczna. Czy to jednak wszystko co powinnaś o nim wiedzieć? W końcu kolagen jest jednym z najliczniej występujących w ciele białek. W zasadzie to trzecim pod względem liczebności. Czyni go to jednym z naczelnych budulców i prekursorów zdrowia całego organizmu Braki kolagenu to braki w składzie tkanki łącznej w układzie krwionośnym, w organach, w mięśniach, stawach i w skórze. Kolagen centralnie sprawia, że ciało jest elastyczne i silne, a bez niego wiotczeje, osłabiają się tętnice, naczynia krwionośne, układ pokarmowy oraz serce.1

Po co suplementować kolagen?

Suplementy kolagenu mogą być wsparciem dla zdrowia całego organizmu: od lśniących włosów i elastycznej skóry, przez silne mięśnie i stawy po zdrowe jelita.2 Te ostatnie na przykład są wspomagane przez zawarte w kolagenie aminokwasy, glicynę i glutaminę, odgrywające rolę w odbudowie tkanki, która wyścieła przewód pokarmowy.3

Można suplementować go na co dzień w ramach prewencji: nasz organizm produkuje około 1% mniej kolagenu z każdym mijającym rokiem, a jego spożycie z naturalnych źródeł jest niewielkie.4 Sprawdzi się w przypadku urazów mięśni i stawów, poprawi wygląd i samopoczucie skóry, włosów i paznokci, wesprze w dolegliwościach układu pokarmowego, wspomoże sportowców i osoby starsze, a także tych, którzy mają problem z bezsennością i obniżoną jakość snu.5 Takie to właśnie jest białko!

Zrób sobie lody kolagenowe!

Nie wiesz w jaki sposób wzbogacić swoją dietę w kolagen tak żeby było skutecznie i pysznie? Zrób sobie najprostsze na świecie, totalnie pyszne lody kolagenowe!

Potrzebujesz:

  • 2 łyżeczek (10g) sproszkowanego kolagenu morskiego wysokiej jakości (polecamy nasz doskonały Kolagen Peptan F TiB z opatentowaną formułą)
  • ½ łyżeczki MSM ( MSM TiB®),
  • szklanki pokrojonych w ćwiartki śliwek,
  • banana,
  • ½ szklanki świeżego, pokrojonego w kostkę ananasa,
  • ¾ szklanki wody lub wody kokosowej,
  • foremek do lodów na patyku.

Teraz wystarczy tylko połączyć w blenderze składniki na gładką masę. Następnie po prostu wlewasz płyn do specjalnych foremek na lody na patyku. Możesz użyć też kubeczka, w którym za patyczek posłuży np. łyżeczka. Tak przygotowane lody wkładasz na parę godzin do zamrażarki. I już!


uściski:)

Emanuela Urtica

Kreatorka, oldschoolowa hodowczyni roślin, podróżniczka żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami. Autorka na blogu Pepsi Eliot.

Źródła:

  1. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK21582/
  2. healthline.com/nutrition/collagen-benefits
  3. furtherfood.com/collagen-gut-health/
  4. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583892/
  5. mindbodygreen.com/articles/marine-collagen-101
 4
  • Potrzebująca kolagenu.   IP
    Czy ta senność po kolagenie to przypadek? A jeśli nie, to jak sobie z nią radzić ?
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Ciekawa   IP
      Jak inaczej suplementowac kolagen oprócz lodow ?
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1

      Czytaj także