7 prostych sposobów jak naturalnie pozbyć się flegmy (nie angielskiej)?

Uzupełnienie wpisu dlaczego flegma zmienia kolor, pomocny model graficzny

Błony śluzowe tworzą flegmę aby chronić i wspierać Twój system, teraz mówimy o systemie oddechowym. Te błony znajdują się między innymi w:

• ustach,
• nosie,
• gardle,
• zatokach,
• płucach

Flegma ma kleistą konsystencję nie bez powodu: dzięki temu może wychwytywać pył, alergeny i patogeny. Kiedy jesteś zdrowa, flegma jest mniej dostrzegalna i rzadsza, jednak zupełnie zmienia się to kiedy chorujesz albo masz większą styczność z wrogimi ciału substancjami.¹

Wiele osób ma wątpliwości, czy to, co jak natrętna myśl zauważają w tyle gardła, coś spływającego, co wywołuje przymus przełykania, gdy tylko sobie o tym przypomną, czy to jest objaw chorobowy? Nie musi tak być, wszystko zależy od ilości, koloru i jej konsystencji, bowiem flegma to w rzeczywistości witalny element układu oddechowego,

Flegma to witalny element układu oddechowego, ale może przyczyniać się do pogorszenia samopoczucia.

Skutkami ubocznymi nadmiaru flegmy są między innymi:

• refluks,
• alergie,
• astma,
• problemy płuc,
• mukowiscydoza, chociaż ten stan jest zwykle diagnozowany we wczesnym okresie życia,
• zapalenie oskrzeli, także przewlekłe.

Jak radzić sobie z nadmiarem flegmy?

1. Nawadniaj się i oczyszczaj

Picie odpowiedniej ilości płynów, szczególnie tych ciepłych, pomaga rozrzedzić flegmę i zmniejszyć zalegającą wydzielinę.²

Połącz to z codziennym oczyszczaniem, które wesprze Twój układ oddechowy i poprawi samopoczucie, a zobaczysz codzienne rezultaty! Rozpoczynaj każdy dzień od 4 szklanek, które pomagają oczyszczać wątrobę z toksyn metabolicznych i nie tylko, pomagają usuwać pasożyty, przy okazji dotleniając całe ciało i usprawniając jego ogólne funkcjonowanie.

Dla lepszych efektów, w celu rozrzedzenia flegmy, do ostatniej z 4 szklanek dodaj żeń-szeń syberyjski This is BIO® i jagody acai, organiczne Acai Berry This is BIO®.

2. W dalszym ciągu wspieraj układ oddechowy talerzem i kubkiem

Do napojów i jedzenia dodawaj cytrynę, imbir i kurkumę.

Są mocne dowody, że te pokarmy pomagają przyśpieszyć wychodzenie z infekcji i przeziębień, zmniejszają kaszel i nadmiar wydzieliny w postaci flegmy. Pomocne mogą być też ostre pyszności zawierające kapsaicynę, takie jak pieprz kajeński.

3. Herbata 60 lecząca ponad 60 chorób, której nie znoszą pasożyty, może być bardzo pomocna

Są dwa rodzaje kaszlu, suchy i mokry. W przypadku mokrego dąży się do jak najłatwiejszego wykrztuszenia z siebie flegmy, wcześniej ją rozrzedziwszy. Natomiast w przypadku kaszlu suchego, dąży się w pierwszej kolejności do zatrzymania go, bowiem jest bolesny i nie pozwala w nocy spać i regenerować się.

W obu przypadkach nawilżanie ciała jest priorytetem, a bardzo ciepła herbata 60 może być również bardzo pomocna przy kaszlu suchym.

4. Cynk

Istnieją naukowe dowody, że pomocna w tej kwestii jest suplementacja cynku. Nie można też zapomnieć o cynku przy żadnej infekcji, która zaczyna się od bólu gardła, w tym korony.

Wiadomo, że witamina C jest bardzo ważna.

Też napar z korzenia lukrecji, granat, herbata z guavy i jeżówka.³

5. Płukanie gardła

Płukanka ze słonej wody może pomóc odkleić przyklejoną do gardła flegmę, a przy okazji zmniejszyć obrzęk i jego ból w trakcie infekcji.

1. Zmieszaj do rozpuszczenia szklankę ciepłej wody z ½ do ¾ łyżeczki szarej soli (łyżeczka do herbaty, wiadomo).
   
2. Pogulgotaj niewielką ilością (do ¼ szklanki jednorazowo) przez 20-30 sekund i wypluj.
   
3. Powtarzaj do opróżnienia szklanki.
   

6. Przypominam przepis na domowy syrop leczący kaszel i ściągający flegmę z płuc (dla dorosłych i dla dzieci)

Jest jeszcze olejek z eukaliptusa

Możesz dodać go do kominka podgrzewanego świeczką, skroplić poduszki albo klatkę piersiową.

7. Nawilżaj powietrze

Dobre nawilżanie powietrza w pomieszczeniu, w którym przesiadujesz, śpisz, czy ćwiczysz, pozwala rozrzedzić flegmę. Możesz używać fajnych nawilżaczy, ale może być zwykłe wieszadło na kaloryfer, byle nie z tworzywa sztucznego i codziennie zmieniaj w nim wodę.

Czy są powody aby zaraz pędzić do dochtore?

Zwykle raczej nie, chyba że flegma zalega długimi tygodniami albo towarzyszą jej jeszcze inne objawy jak:

• kaszel z krwią,
• ból klatki piersiowej,
• krótki oddech,
• świszczenie przy oddychaniu,
• niemożność normalnego funkcjonowania.

owocek

Źródła:

1. medicinenet.com/what_is_mucus/article.htm
2. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2658694/
3. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2013907/