Żeń-szeń syberyjski, czyli pokarm dla wojowniczki
  • Emanuela UrticaAutorka:Emanuela Urtica

Żeń-szeń syberyjski, czyli pokarm dla wojowniczki

Dodano: 5
wojowniczka
wojowniczka / Źródło: Pixabay / SilviaP Design
Żeń-szeń syberyjski to ziele, które zwiększa możliwość organizmu do bycia odpornym na stresory. Ma w sobie niezwykłą moc, której potrzebuje każda wojowniczka! Z tym, że wojowanie, to często dokarmianie matriksu, miej to na uwadze.

Żeń-szeń jest pierwszą rośliną, do której odnosiła się nazwa adaptogenu: roślinnej substancji, która wspomaga odporność organizmu na stresory i traumy. Nic dziwnego, że był on elementem rytuałów mocy. Nie tylko tonizuje i równoważy organizm, ale także pobudza i wyzwala energię.

Poznaj jego korzyści i pozwól mu rozbudzić Twoją pradawną, kobiecą moc!

Czym jest żeń-szeń syberyjski?

Żeń-szeń syberyjski rośnie we wschodniej Syberii, w Chinach, Korei i Japonii. Tradycyjna medycyna tych rejonów wykorzystuje go od ponad 3000 lat. Rośnie najczęściej w górskich lasach iglastych i mieszanych, tworząc małe skupiska. Najważniejsze substancje aktywne żeń-szenia syberyjskiego to eleuterozydy A i B.1

Jego korzyści znacznie jednak wykraczają poza profil odżywczy.

Żeń-szeń syberyjski: korzyści

Działanie adaptogenne

Mówi się, że żeń-szeń był pierwszym zielem, do którego odnosiła się nazwa adaptogenu. Adaptogeny to wyjątkowa grupa roślinnych substancji, które wspomagają odporność organizmu na stresory i przeżycia traumatyczne, stosowane w stanach wyczerpania, niepokoju i napięcia.

Żeń-szeń syberyjski okazuje się zbawienny w okresach psychicznego i fizycznego wyczerpania. Jego adaptogenne właściwości przydają się także osobom, które pracują lub długotrwale przebywają w ekstremalnie chłodnych lub zimnych warunkach.2

Układ odpornościowy

Jedną z istotnych zalet adaptogenów jest immunomodulacja, czyli wywoływanie procesów służących stymulacji układu odpornościowego. Częściowo jest to osiągane dzięki regeneracji wyczerpanych nadnerczy, gdy gruczoły te zostają przeciążone, co prowadzi do rozpadu różnych układów w organizmie.2

Dodatkowo żeń-szeń syberyjski składa się z grupy glikozydów znanych jako eleuterozydy. Dowody naukowe wykazują, że żeń-szeń syberyjski dzięki nim wzmacnia i wspiera odpowiedź układu odpornościowego, co czyni go naturalnym wsparciem w długoterminowym leczeniu różnych chorób układu odpornościowego.3

Niemieckie badania wykazały, że zwiększa ilość limfocytów, czyli ważnych składników układu odpornościowego, które działają jako podstawowa ochrona organizmu przed patogenami.4

Naukowcy odkryli, że żeń-szeń syberyjski znacznie zwiększa aktywność i liczbę komórek CD4, podzbioru limfocytów T, których właściwa aktywność jest kluczowa dla zdolności układu odpornościowego do normalnego funkcjonowania.

Poprawa poziomu energii (zarówno fizycznej jak i psychicznej!)

Zaklasyfikowany jako zioło tonizujące i łagodny środek pobudzający, żeń-szeń syberyjski ma zdolność zwiększania poziomu energii już po pojedynczej dawce, zwiększając zarówno bieżący poziom energii, jak i długoterminowe samopoczucie.5

Poza ochroną ciała przed stresorami, żeń-szeń syberyjski jest też antyoksydantem, który chroni przed stresem oksydacyjnym.6

Mówi się, że jest to ulubiony superfood biegaczy i dzieje się tak nie bez powodu!

Zdrowie układu rozrodczego

Ten adaptogen ma korzystne działanie zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet, w przypadku zdrowia narządów płciowych i układu rozrodczego.

U kobiet wspiera on zdrową menstruację i czynności skurczowe macicy. Wspiera on także płodność, zarówno u kobiet jak i u mężczyzn. U tych drugich dodatkowo podnosi poziom testosteronu oraz wpływa na zwiększenie ilości i ruchliwości plemników.7

Użycie: jak dawkować i stosować żeń-szeń syberyjski

Sugeruje się 0.5 do 1.5 grama (do pół łyżeczki do herbaty) zmieszanych z wodą lub sokiem, spożywanych do 3 razy dziennie, jednak w dawce nie większej niż 3,5 grama.8 Kluczowym jest aby dawkę żeń-szenia syberyjskiego i częstotliwość zwiększać stopniowo. Nie zaleca się przekraczania sugerowanej dawki.

Przeciwwskazania

Nie przyjmować w ciąży, w trakcie karmienia piersią i przy podwyższonym ciśnieniu krwi. Należy skonsultować jego spożycie z lekarzem lub naturopatą w chorobach serca oraz przy przyjmowaniu leków rozrzedzających krew.

uściski:)


Emanuela Urtica

Kreatorka, oldschoolowa hodowczyni roślin, podróżniczka żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami. Autorka na blogu Pepsi Eliot.

  1. mountsinai.org/health-library/herb/siberian-ginseng
  2. healthline.com/health/adaptogenic-herbs
  3. hindawi.com/journals/tswj/2014/515291/
  4. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2963645/
  5. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5102849/
  6. link.springer.com/article/10.1023/A:1026314823014
  7. biomedres.us/pdfs/BJSTR.MS.ID.002038.pdf
  8. indigo-herbs.co.uk/natural-health-guide/benefits/siberian-ginseng
 5
  • natka   IP
    Pepsi, Emanuelo właśnie kupiłam Wasz żeń-szeń syberyjski i pytanie o jakiej porze dnia i ile razy dziennie najlepiej go spożywać? Rano oczywiście 4 szkalnki, na wieczór mam jeszcze ashwagandhę i nie wiem gdzie dorzucić żeń- szeń :p. Uściski!!
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Lena30   IP
      Witam, a ja piszę nie w temacie... Pepsi Elliot co sądzisz o perłach księżniczki? Na YT kobieta opowiada, że dzięki tych tamponów ziołowych pozbyła z macicy cysty z macicy. Nie wiem co sądzić o tym. POZDRAWIAM SERDECZNIE
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1

      Czytaj także