Co oznaczają Twoje wiecznie zimne dłonie i stopy?
  • Emanuela UrticaAutorka:Emanuela Urtica

Co oznaczają Twoje wiecznie zimne dłonie i stopy?

Dodano: 10
shoes
shoes / Źródło: Pixabay
Dotyk Twojej dłoni na licu mrozi krew w żyłach? Na syrach nosisz najgrubsze skarpety jakie oferowali w dyskoncie i nadal kostniejesz? Dowiedz się dlaczego.

Objawy zaburzeń równowagi hormonalnej są podstępne, a przez to trudne do namierzenia. Symptomy mogą być zróżnicowane, a przede wszystkim zupełnie niepozorne i nie bardzo niepokojące. Tymczasem zaburzenia równowagi hormonalnej są jak mrówki w domu: nigdy nie ma po prostu jednej.

Szczególnie charakterystyczne dla zaburzeń równowagi hormonalnej, przede wszystkim w przypadku hormonów tarczycy, jest obniżenie ogólnej temperatury ciała, a także odczuwalny chłód dłoni i stóp.

Zimne dłonie i stopy a niedoczynność tarczycy

Tarczyca jest jak akumulator w Twoim ciele, który ustala poziom spalania energii. Jej hormony docierają do wszystkich komórek i mówią im, jak wykorzystać energię do funkcjonowania. Kiedy więc funkcjonowanie tarczycy jest obniżone, maszyneria Twojego ciała nie będzie działała tak sprawnie jak zwykle.

Możesz czuć chroniczne osłabienie, zamglenie umysłu, spowolnienie i, tak jest, mieć słabsze krążenie. To właśnie z ostatniego z tych powodów wiele osób z zaburzeniami gospodarki hormonalnej tarczycy nie może ogrzać dłoni i stóp.

Właściwie badania wykazały, że 40% badanych z niedoczynnością tarczycy jest bardziej wrażliwych na działanie niskich temperatur.1

Oczywiście uczucie chłodu nie zawsze oznacza, że problem leży w pracy tarczycy i gospodarki hormonalnej w ogóle. Może to oznaczać też problemy z krążeniem i choroby naczyń obwodowych.

Dlatego warto zwrócić uwagę na inne objawy niedoczynności tarczycy jak:

  • przedwcześnie siwiejące włosy,
  • opuchnięta twarz,
  • worki pod oczami,
  • bóle i nadwrażliwość mięśni,
  • sztywność stawów,
  • problemy z pamięcią,
  • suche i właśnie wypadające włosy,
  • wysokie ciśnienie krwi,
  • obniżony nastrój,
  • gorszy sen,
  • zmęczenie
  • zaparcia.2

Poznaj 3 minerały wspierające zdrowie tarczycy

Jod

Jod pomaga kontrolować ogólne funkcjonowanie tarczycy. Już niewielka zmiana w jego poziomie jest wystarczająca aby wpłynąć na funkcjonowanie tego organu. Ten pierwiastek śladowy jest niezbędny dla produkcji hormonów tarczycy.

Warto jednak pamiętać, że powinno się spożywać jod w bezpiecznych dawkach.3 W przypadku autoimmunologicznej niedoczynności tarczycy Hashimoto, spożywanie jodu może negatywnie wpływać na samopoczucie, bezpieczną opcją jest suplementacja płynu Lugola przez skórę. Plama o średnicy 3 cm zrobiona na nadgarstku, czy na brzuchu, ma zniknąć, aby ponowić suplemntację płynu Lugola (z apteki, lub wykonanego samodzielnie) przez skórę.

Świetnymi, naturalnymi źródłami jodu są tak zwane warzywa morskie, wodorosty, jak na przykład doskonały Kelp.4

Polecamy nasz reklamowany poniżej Kelp This is BIO, ale wybór zawsze należy do Ciebie i do Twojego lekarza.

Ale uwaga:

Pomimo, że nam współczesnym często brakuje jodu (dlatego joduje się sól) to jednaknadmierne spożycie jodu może prowadzić do nadczynności tarczycy.5

Ludzie są często uczuleni na jod, 1 na 10 przypadków, to dużo, dlatego przyjmując doustnie jod rób to świadomie.

Koleżanka Pepsi, lekarka (posiadaczka, w sensie ścisłym, urządzeń tomografów i rezonansów) powiedziała, że kontrast do rezonansu jest generalnie szkodliwy i stara się jak tylko może, nie podawać go, ale nigdy nie było podczas jej wieloletniej praktyki reakcji alergicznej. Natomiast kontrast jodowy przy tomografie wręcz przeciwnie, nieszkodliwy, ale podany dożylnie osobie uczulonej, rzecz niebezpieczna i niestety dość częsta.

Selen

Tarczyca jest miejscem największej w ciele koncentracji selenu.5 Jako minerał jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy, a jego niedobór może skutkować niedoczynnością.6,7

Niektórzy radzą jeść orzechy brazylijskie, a moja rada jest taka, że jeśli mieszkasz w Brazylii i możesz wybrzydzać, jedz orzechy brazylijskie i nie będzie problemów z niedoborem selenu, ale tyle razy natrafiłam na pleśń w orzechach brazylijskich bio, kupując je w Polsce, że odniechciało mi się i jem po prostu selen w idealnym suplemencie.

Suplementując go pamiętaj, że pomimo synergii, wyizolowanego cynku zwykle nie przyjmujemy z wyizolowanym selenem, więc suplementując oba te pierwiastki zachowaj odstęp kilku godzin. Selen doskonale jest przyjmować z witaminami C i E i w towarzystwie źródeł jodu. Selen i jod dwa bratanki.

Uwaga, polecamy, patrz poniższe reklamy) selen i cynk marki TiB, bo są wysokiej jakości, oraz czystości, i zapakowane w ciemne szkło, jednak wybór zawsze należy do Ciebie i Twojego lekarza.

Cynk

Cynk jest minerałem niezbędnym dla zachowania odpowiednich funkcji biochemicznych ciała.8 Metabolizm hormonów tarczycy i cynk są zresztą ściśle powiązane.9 Cynk zapobiega między innymi utracie włosów wynikającej z niedoczynności tarczycy.10

Niezbędny może być dobry suplement cynku, a oprócz niego dieta bogata w arbuzy i kabaczki, pieczoną fasolę, pestki dyni, ciecierzycę i inne źródła tego pierwiastka.11 Wyizolowanego cynku nie bierz razem z selenem, a na czas cynku suplementacji zwiększ spożycie/kontakt z miedzią.

uściski:)


Emanuela Urtica

Kreatorka, oldschoolowa hodowczyni roślin, podróżniczka żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami. Autorka na blogu Pepsi Eliot.

Źródła:

  1. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1497160/
  2. niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/hypothyroidism
  3. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4192807/
  4. ods.od.nih.gov/factsheets/Iodine-HealthProfessional/
  5. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23046013
  6. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5307254/
  7. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2266752/
  8. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11053529
  9. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6741853
  10. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3746228/
  11. ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/
 10
  • Vesper   IP
    U mnie wyniki w normie, a wszystkie powyższe objawy są. Tsh 1,17 uU/ml, Wit D3-25(OH) 48,5 ng/ml. 50 lat. Co robić?
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • barbie   IP
      A co w sytuacji jeśli stopy są wiecznie lodowate, ale odczuwam to jako przyjemne bo mimo ze zimne to mnie jest w nie gorąco - nie wiem jak to inaczej wytłumaczyc. W nocy śpie z odkrytymi, chodze w cienkich butach bez skarpet, i do +5 najchetniej chodziłabym w sandałach. Wręcz czasami mnie pieką z gorąca.Ciśnienie całe życie takie samo - 100 na 70, czsami niższe. ogólnie kiedys bardzo marzłam - teraz już absolutnie nie, a ze stopami nic się nie zmieniło. Co może byc przyczyną takiej anomalii?
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • N. Ela   IP
        A jeśli mam powyższe objawy a wyniki związane z tarczycą b. Dobre?
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1

        Czytaj także