Twoje nowe ulubione smoothie dla mózgu i metabolizmu
  • Emanuela UrticaAutorka:Emanuela Urtica

Twoje nowe ulubione smoothie dla mózgu i metabolizmu

Dodano: 9
matcha
matcha / Źródło: Pixabay
Poznaj pyszny koktajl, który doda Ci energii, świetnie zadziała na Twój mózg, a przy okazji podkręci metabolizm. Pokochasz ten napój!

Co powiesz na poranne (i nie tylko) pobudzenie bez późniejszego nagłego spadku energii i ciężkich powiek? Nie dość, że to możliwe, to jeszcze super zdrowe. Szczególnie kiedy zamiast kawy ukręcisz sobie koktajl z odpowiednio zbilansowanymi substancjami odżywczymi i dodatkiem superfoods, które podkręcą Twoje obroty, a przy okazji pozwolą poprawić przemianę materii i zdziałają cuda dla zdrowia. Kawa tego nie potrafi!

Co sprawia, że koktajl z matchą pobudzi i poprawi metabolizm?

Poza owocami nadającymi temu koktajlowi wyjątkowego smaku, pobudzający koktajl powinien zawierać substancje, które sprawią, że poczujesz się lżejsza, a na dodatek napędzą Cię do działania.

W tej wariacji króluje:

Matcha

Napój dla bogini i bożyszcza! Matcha ma pozytywny wpływ na wątrobę i serce i wspomaga odchudzanie dzięki bogatej zawartości katechin, czyli naturalnych roślinnych przeciwutleniaczy, których ma 137 razy więcej niż jakakolwiek zielona herbata.

Matcha doskonale pobudza. W 1 łyżeczce sproszkowanej matchy znajduje się aż 35mg kofeiny!

Co więcej, zawiera ona także l-teaninę, która pomaga uniknąć nagłego skoku i późniejszego nagłego spadku energii po spożyciu kofeiny. Działanie tej substancji jest prawdziwie niezwykłe także z innych powodów. Wpływa ona pozytywnie na centralny układ nerwowy. Ma wyjątkową zdolność stymulacji fal alfa w mózgu, które stymulowane są także podczas medytacji i w stanie głębokiego relaksu. Być może to to sprawia, że mnisi tak bardzo doceniają filiżankę matchy przed długotrwałą medytacją?1

Moja ulubiona matcha to Matcha od This is BIO®:)

Jagody acai

Regularne spożywanie tych jagód pomaga koić układu pokarmowy i wspiera prawidłowe trawienie. Dodatkowo wykazano detoksyfikujące właściwości jagód Acai, które wspierają naturalne mechanizmy oczyszczania ciała. Poza mocą przeciwutleniaczy zawierają one błonnik niezwykle pomocny w zachowaniu odpowiedniej wagi.2

Babka płesznik

Odrobina tego niezwykłego proszku wpuszczona do Twojego organizmu pod wpływem wody niesamowicie zwiększa swoją objętość. Zupełnie tak, jakbyś podlała gąbkę, która nagle wypełniła po brzegi Twoje jelita. Jest to niesamowicie skuteczna metoda zapewnienia sobie długotrwałego uczucia sytości. Dodatkowo babka płesznik zawiera całe mnóstwo błonnika i działa prebiotycznie - dokarmia dobre bakterie jelitowe. Zawartość psyllium husk dodatkowo sprawia, że koktajl jest bardziej treściwy i gęsty.3

Przepis na energetyzujący koktajl mocy

Potrzebujesz:

  • łyżeczki herbaty matcha,
  • łyżeczki sproszkowanych jagód acai,
  • łyżeczki psyllium husk, czyli babki płesznik
  • 2 bananów (mogą być zamrożone dla super kremowej konsystencji),
  • garści świeżych lub mrożonych owoców leśnych,
  • garści zielonych liści (np. szpinaku),
  • łyżeczki soku z cytryny.

Blendujesz wszystko i pijesz możliwie najszybciej.

uściski:)


Emanuela Urtica

Kreatorka, oldschoolowa hodowczyni roślin, podróżniczka żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami. Autorka na blogu Pepsi Eliot.

Źródła:

  1. healthline.com/nutrition/7-benefits-of-matcha-tea
  2. medicalnewstoday.com/articles/305576
  3. medicalnewstoday.com/articles/318707
 9
  • Rybka   IP
    Pepsi, zaczelam 16 godzinny post. Poczytalam sobie komentarze i szykowalam sie na yrudny czas, glod, ssanie itp. Niespodzianka jest taka, ze wcale mi sie nie chce jesc. Gotuje dla dwoch nastolatkow, dla siebie i dla meza. Czesto konczymy jesc okolo 8 wieczorem. Robie dwie pierwsze szklanki po przebudzeniu i po 12tej daje nastepne dwie i wchodzi jedzenie. Rano nie czuje zadnego glodu, oslabienia, czuje sie bardzo dobrze. Po poludniu mam jakby mniejszy apetyt, jem lunch i kolacje ale nie czuje glodu o dziwo. Na lunch i na kolacje nie zjadam wiecej niz poprzednio. NIe jem miesa, jem duzo warzyw, przewaznie bio. Zastanawiam sie czy cos robie nie tak? Jestem szczupla i nigdy nie mialam problemu z waga. Chodzi mi raczej o detox, ale sie zastanawiam czy w ogole jakis detox sie dzieje w tych 16 godzinach. A moze masz jakies publikacje do polecenia o postach, zebym sobie raz na jakis czas jakis inny dluzszy post robila reguralnie. I co lepsze dluzszy post raz na jakis czas czy ten 16 godzinny codziennie czy wiekszosc dni w tygodniu. Dzieki
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Rybka   IP
      Czesc Pepsi, czy do 4 szklanki mozna camu camu? Same z woda jest ohydne
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1

      Czytaj także