TOP 5 minerałów dla ciała i urody. Czy już je znasz?
  • Emanuela UrticaAutorka:Emanuela Urtica

TOP 5 minerałów dla ciała i urody. Czy już je znasz?

Dodano: 6
ciało
ciało / Źródło: Pixabay
Twoje ciało potrzebuje całego przekroju substancji odżywczych dla prawidłowego funkcjonowania i dla urody. 5 z nich jest jednak epicko ważnych. Znasz je?

Czym w ogóle są minerały? Mówiąc najprościej, to substancje niezbędne Twojemu ciału do odżywienia i prawidłowego funkcjonowania.

Konkretnych minerałów potrzebujesz nie tylko aby zmienić żywność, którą spożywasz w energię, ale także po to by mieć silne zęby i kości, zdrowo wyglądającą skórę, bujną czuprynę na głowie i niełamiące się paznokcie.

Potrzebuje ich Twoja odporność i potrzebują wewnętrzne narządy oraz układ hormonalny. A to dopiero początek właściwości minerałów, bo odpowiadają one za setki reakcji i procesów zachodzących w ciele.

Minerały ważne dla ciała i urody

Cynk

Zaraz po żelazie, cynk jest drugim pod względem ilości minerałem występującym w ludzkim ciele.

Poza wspieraniem układu odpornościowego, cynk jest znanym minerałem prourodowym. Wspomaga gojenie się ran, zmniejsza stany zapalne skóry, w tym trądzik, reguluje produkcję sebum i bierze udział w syntezie kolagenu.

Dodać do tego należy udział w produkcji komórek i odbudowie DNA.

Dzięki cynkowi skóra wygląda młodziej i zdrowiej. Dodatkowo wzmacnia on włosy i paznokcie.

Ciało nie magazynuje cynku, dlatego warto jest dostarczać go sobie z dobrego suplementu lub produktów takich jak strączki, orzechy, nasiona i pestki, a także z jajek i skorupiaków.1


Na rynku jest wiele suplementów cynku - wybór właściwego zostawiam Tobie i Twojemu lekarzowi. My stosujemy nasz Cynk TiB® w wegańskiej otoczce z roślinnej celulozy, bez zbędnych dodatków i wypełnień, poza odrobiną niezbędnej, naturalnej mąki ryżowej, w estetycznym szklanym słoiczku.

Krzem

Krzem to trzeci pod względem ilości minerał śladowy w ciele. Gra rolę między innymi we wzroście kości.

Krzem uważany jest za minerał piękna ze względu na swoją rolę w produkcji kolagenu, który jest budulcem wszystkich tkanek ciała, w tym paznokci, włosów i skóry.

Krzem, pod postacią krzemionki (czyli tlenku krzemu) znajdziesz między innymi w kaszy jaglanej, brązowym ryżu, burakach, bananach, zielonej fasoli, szpinaku i mango.2

Siarka

Siarka, to wszechstronny wspomagacz ciała. Po pierwsze potrzebna jest kolagenowi do działania, po drugie uwalnia tlen. Tlen natomiast powoduje natlenienie komórek organizmu, co przyspiesza czas regeneracji (na przykład sportowców), a także potencjalnie pomaga pomaga:

  • poprawić krążenie krwi,
  • zmniejszyć stany zapalne,
  • redukować zmarszczki,
  • redukować alergie,
  • łagodzić PMS,
  • łagodzić okres,
  • niwelować migreny,
  • niwelować nudności
  • i wiele więcej.

Dodatkowo genialnie wpływa na stan włosów i paznokci wzmacniając je oraz przyśpieszając ich wzrost i regenerację.3

Potas

Jeśli masz problem z przesuszającą się skórą, moc potasu będzie dla Ciebie nieoceniona! Jego niedobór może być jedną z przyczyn niewystarczającego nawilżenia skóry. Dzięki niemu skóra jest nawilżona. Potas wspiera też odbudowę komórek i pomaga balansować pH skóry oraz zmniejsza blizny.

Można znaleźć go w bananach i szpinaku, a także w białej fasoli, daktylach i innych suszonych owocach.4

Magnez

Kiedy zwracamy uwagę na minerały, nie sposób nie wspomnieć o magnezie. Uważa się, że nawet 75% populacji ma niedobory magnezu.

Magnez z kolei ma działanie rozluźniające, pomaga zmniejszyć migreny, ma wpływ na serce i trawienie oraz stan skóry.

Źródła magnezu stanowią między innymi strączki, pełne ziarna, awokado i ciemna czekolada.

Magnez, na przykład w świetnie sprawdza się jako dodatek kosmetyczny: element peelingów, mgiełek do ciała i kosmetyków do włosów.5


Na rynku jest wiele suplementów magnezu - wybór właściwego zostawiam Tobie i Twojemu lekarzowi. My stosujemy nasz Magnez TiB® w wegańskiej otoczce z roślinnej celulozy, bez zbędnych dodatków i wypełnień, w szklanym słoiczku.


uściski:)


Emanuela Urtica

Kreatorka, oldschoolowa hodowczyni roślin, podróżniczka żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami. Autorka na blogu Pepsi Eliot.

Źródła:

  1. webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-982/zinc
  2. search.proquest.com/openview/0ef95b1f8a16d8bff97ad01761253dc5/1?pq-origsite=gscholar&cbl=28850
  3. healthline.com/nutrition/msm-supplements
  4. ods.od.nih.gov/factsheets/Potassium-HealthProfessional/
  5. health.harvard.edu/staying-healthy/what-you-should-know-about-magnesium2
 6
  • Krzychu   IP
    Witaj Pepsi i cała reszta. Pisze w imieniu znajomego, jego syn 30 letni w piątek wieczór miał lekka gorączke ok.38 stopni. Przez weekend czuł się tylko lekko osłabiony. Innych objawów nie miał. Natomiast wczoraj w połowie dnia, zaczął tracić węch. Dziś już prawie w ogóle nie czuje nawet intensywnych, świeżo psiknietych perfum. Co moge im polecić. Pozdrawiam i trzymajcie sie ciepło w tych zwariowanych czasach.
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • dominiczkas  
      Kochana Pepsi czym mogę zastąpić w twoim detoksie z ebooka winogrona? Nie mogę znaleźć orgsnic nigdzie 🙈

      Dziękuje ❤️
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1

      Czytaj także