Szczawiany wapnia, kamienie nerkowe. Robić 4 szklanki?
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Szczawiany wapnia, kamienie nerkowe. Robić 4 szklanki?

Dodano: 8
szpinak
szpinak
Kryształy szczawianu wapnia są jedną z najczęstszych przyczyn kamieni nerkowych. Twardych zbitek minerałów, które formują się w nerkach i nie tylko.

Kryształy te powstają ze szczawianów, substancji, które znajdują się między innymi w zielonych, liściastych warzywach, w połączeniu z wapniem. Ich zbyt duża ilość lub zbyt mała ilość moczu, mogą przyczynić się do krystalizacji i formowania się kamieniopodobnych substancji.

Rośliny, zwierzęta, a nawet ludzie produkują szczawiany. Te naturalne substancje, które są kwasami organicznymi, występują w wielu formach materii organicznej.

Szczawiany są substancjami przeciwodżywczymi, czyli mogą powodować problemy z wchłanianiem minerałów w przypadku kamieni nerkowych.

Kamienie nerkowe mogą być bardzo bolesne. Mogą też przyczynić się do komplikacji, takich jak problemy układu moczowego. Na szczęście da się ich uniknąć.

Gdzie najwięcej szczawianów?

  • szpinak i inne liściaste zielonki (jarmuż i brokuły wbrew pozorom nie mają aż tak dużo)
  • rabarbar
  • migdały,
  • buraki,
  • czekolada,
  • okra,
  • frytki i pieczone ziemniaki,
  • orzechy i ziarna,
  • produkty sojowe,
  • herbata (szczególnie sproszkowana)
  • truskawki i maliny
  • otręby pszenne

Jedząc, układ pokarmowy rozkłada je, przyswajając z nich substancje odżywcze. Resztki tego procesu trafiają do nerek, które redukują je do moczu. Resztki ze szczawianów to kwas szczawiowy. Ten, w połączeniu z wapniem, może produkować kryształy szczawianu wapnia w moczu.

Główne objawy występowania kryształów szczawianu wapnia

Kamienie nerkowe mogą nie powodować symptomów dopóki nie zaczną przemieszczać się przez układ moczowy. Kiedy do tego dojdzie, ból może być bardzo bardzo zintensyfikowany.

  • ból z boku tułowia oraz na plecach, intensywny, może przychodzić falami,
  • ból przy oddawaniu moczu,
  • krew w moczu, różowa, czerwona lub brązowa,
  • nieprzejrzysty mocz,
  • nieprzyjemny zapach moczu,
  • nagła i częsta potrzeba oddania moczu,
  • mdłości i wymioty,
  • gorączka i dreszcze jak podczas infekcji.

Mocz zawiera związki, które zwyczajowo zapobiegają scalaniu się szczawianów w formę kryształów. Jednakże, jeśli moczu jest za mało lub w Twojej diecie jest bardzo dużo szczawianów, mogą się krystalizować i formować kamienie.

Co przyczynia się do takiego stanu rzeczy?

  • niepicie wystarczającej ilości wody,
  • dieta zbyt bogata w szczawiany, białko lub sól.
  • w innych przypadkach przyczyną może być też inna choroba.
Większe prawdopodobieństwo pojawienia się kamieni nerkowych pojawia się jeśli u osoby występuje także:
  • nadczynność przytarczyc lub za dużo parathormonu (PTH),
  • nieswoiste zapalenie jelit, takie jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego lub choroba Leśniowskiego-Crohna
  • choroba Denta, która jest rzadką, genetycznie uwarunkowaną chorobą
  • operacja bajpasu żołądka w celu utraty wagi
  • cukrzyca
  • otyłość

Kryształy szczawianu wapnia diagnozuje się poprzez badanie moczu, aby sprawdzić poziom szczawianów w moczu, normalny poziom szczawianów w moczu nie przekracza 45 mg na dzień. Z badania krwi, aby wykluczyć mutację genu, która powoduje chorobę. Także prześwietlenie, klasyczny rentgen lub tomografia komputerowa może pokazać kamienie nerkowe

Ciąża i kamienie nerkowe

Podczas ciąży zwiększa się przepływ krwi, aby móc odżywić rozwijający się płód. Większa ilość krwi jest filtrowana przez nerki, co powoduje, że więcej szczawianów jest usuwanych z moczem. Mimo że ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych jest takie samo w czasie ciąży, jak w innych okresach życia, dodatkowe szczawiany w moczu mogą sprzyjać tworzeniu się kamieni.

Ponad 84% kamieni samoistnie zostaje wydalona podczas ciąży, połowa z pozostałych po porodzie. Jeśli jednak doświadczasz silnych objawów lub Twoja ciąża jest zagrożona, lekarz może zalecić procedury medyczne mające na celu usunięcie kamieni.

Jak usuwa się kamienie nerkowe?

Niewielkie kamienie można wydalić samoistnie, bez leczenia, w przeciągu 4 do 6 tygodni od ich wystąpienia. Pomóc może zwiększone spożycie wody.

Lekarze przepisują też leki blokujące receptory alfa, które rozluźniają moczowód, aby przyspieszyć pozbywanie się kamieni. Ulgę w bólu mogą przynieść leki bez recepty na bazie ibuprofenu. Jednak szczególnie w ciąży skonsultuj ich przyjmowanie z lekarzem.

Jeśli kamienie są bardzo duże i ciało nie jest w stanie samodzielnie się ich pozbyć, niezbędna może być jedna z procedur medycznych przeprowadzanych w takiej sytuacji, jak ultradźwięki. Niektóre brzmią trwożnie, jak nefrolitotomia podskórna, ureteroskopia, czy litotrypsja.

Jak można uniknąć powstania kamieni nerkowych?

Pij więcej płynów

Nawet lekarze zalecają osobom, które miały już kamienie nerkowe, picie 2,5 litra wody dziennie. Należy wydalać MINIMUM 2 litry moczu dziennie! (3)

Czy w takim razie 4 szklanki są nadal zalecane?

Nie rezygnujesz z 4 szklanek, wręcz przeciwnie, poranne nawadnianie jest bardzo istotne, jednak jeśli sytuacja tego wymaga MODYFIKUJESZ je.

Sok z cytryny należy do pokarmów niskoszczawianowych, dlatego zaleca się go właśnie na takich dietach. Zachęca się wręcz mięsożernych, aby przyprawiali posiłki mięsne nie solą, ale sokiem z cytryny. (4)

W badaniu na Pub Med, które znalazłam czytamy we wnioskach, że sok z cytryny wykazuje istotne działanie hamujące in vitro. Spożycie soku z cytryny wydaje się osłabiać efekt dużej ilości cytrynianów, co z kolei ZWIĘKSZA WYDALANIE szczawianów. Obecność tych dwóch pierwiastków jednocześnie: cytrynianu i szczawianu kompensuje ich odwrotne działanie.(5)

Czyli bazę mamy bez zmian, 1 litr wody w przyjemnej do picia temperaturze (nie wyższej jednak nawet w zimie niż 41 stopni z kawałeczkiem, bo to temperatura denaturacji białek/enzymów) z sokiem z jednej cytryny. Cytryny nie ma na liście parszywej 12, więc jak nie masz bio, luz.

1 szklanka

W pierwszej szklance jest kurkuma, która ZAWIERA szczawiany. dlatego pierwsza szklanka nie powinna jej zawierać. Wypijasz wodę z cytryną.

2 szklanka

Druga szklanka z magnezem, lub którą popijasz magnez, jak najbardziej tak. ZOSTAJE.

Magnez pomaga prawidłowo równoważyć wchłanianie wapnia, dzięki czemu nie dochodzi do zwapnień. Oczywiście bardzo istotną rolę odgrywa witamina D, a nade wszystko witamina K2, którą przyjmujesz z witaminą D3.

w didaskaliach

Zresztą nie tylko te składniki są istotne, również witamina B6 i inne, mogą być bardzo pomocne w rozpuszczaniu mineralnych nagromadzeń i krystalizacji.

3 szklanka

Ocet jabłkowy w podaniach ustnych prababek i Hipokratesa jest lekiem na całe nerkowe i trawienne zło. Nie ma jednak badań klinicznych potwierdzających, że ocet jabłkowy (ACV sfermentowany cydr) rozpuszcza kamienie nerkowe. Jednak niewątpliwie jest potencjał.

Do tego badania z 2016 wykazały, że wyższy poziom spożycia potasu był silnie związany z zapobieganiem kamieni nerkowych. Ocet jabłkowy ACV zawiera trochę potasu. Ważne aby nie brać za dużo ACV bo z kolei może to prowadzić do utraty potasu. (6)

Szklanka wody z octem jabłkowym będzie idealną formą przyjmowania octu jabłkowego ACV, dodatkowo z sokiem z cytryny. Przypominam, że sok z cytryny może zwiększyć jego pozytywny wpływ na zdrowie, gdyż sok z cytryny zawiera również cytrynian co pomaga dodatkowo obniżyć poziom kwasowości w moczu.

w didaskaliach

Dlatego forma cytrynianu magnezu jest wskazana!

4 szklanka

Proponuję dodawać zamiast obu alg, spirulinę w proszku, gdyż nie zawiera szczawianów. (1)

Co do traw, trawa pszeniczna jest pokarmem niskoszczawianowym.(7)

Chlorella do spożycia ma ścianki oczywiście w ogromnym procencie rozbite, jednak są z celulozy. Czyli zawiera błonnik, a co za tym idzie szczawiany. A co ze spiruliną?

Przez lata otrzymywaliśmy pytania dotyczące szczawianów w spirulinie. Szczawiany mogą być wytwarzane przez pokarmy roślinne bogate w błonnik w dolnym odcinku przewodu pokarmowego, głównie w okrężnicy, ale mogą również występować w nerkach i innych częściach dróg moczowych. U większości ludzi związki te są następnie wydalane z kałem lub moczem.

Spirulina NIE ZAWIERA celulozy/błonnika i chroni komórki przed szczawianami?

Błona komórkowa nie ma struktury celulozowej, więc jako świeży, cały pokarm łatwo przenika przez wyściółkę komórek nabłonka górnego układu pokarmowego, dlatego zaleca się spożywanie jej właśnie rano na pusty żołądek.

Fikocyjanina zawarta w spirulinie faktycznie CHRONI komórki przed szczawianami.(1) C-fikocyjanina CHRONI komórki MDCK przed utratą potencjału błony mitochondrialnej wywołaną przez szczawian.(2)

Sód łamane przez sól

Nadmiar sodu w diecie może zwiększyć ilość wapnia w moczu, co może wpłynąć na formowanie się kamieni.

Białko

Białko jest niezbędne do zachowania zdrowej diety, jednak jego nadmiar może szkodzić szczególnie nerkom. Między innymi zwiększając szansę formowania się kamieni nerkowych. Niech białko nie przekracza 1 grama na kilogram beztłuszczowej masy ciała, lub tyle ile zaleci lekarz.

Na margi? Co w takim razie do zielonych szejków na diecie niskoszczawianowej? (7)

  • Wszelkiego rodzaju sałaty, w tym rzymska
  • Warzywa morskie, takie jak dulse i wodorosty
  • Spirulina
  • Seler
  • Bok choy i inne kapusty chińskie
  • Rzeżucha
  • Awokado
  • Kolendra
  • Kalarepa
  • Mięta
  • Kiełki
  • Trawa pszeniczna

owocek


Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.

Rzuć też może gałką na to: Dobre suplementy znajdziesz w naszym wellness sklepie This is BIO

Disclaimer: Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, i niekoniecznie wyraża zdanie założycielki bloga, tym bardziej nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i się tego trzymajmy.


Źródła:
  1. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3972226/
  2. aulamedica.es/nh/pdf/9001.pdf
  3. urologygroupofprinceton.com/general-health/diet-for-kidney-stone-prevention/
  4. nephure.com/resources/benefits-of-lemon-juice-low-oxalate-diet
  5. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16482864/
  6. healthline.com/health/kidney-health/acv-for-kidney-stones
  7. vegetarian.lovetoknow.com/Green_Smoothie_Oxalate

-
 8

Czytaj także