Przełom poznawczy, czyli 10 sposobów na naturalne obniżanie ciśnienia krwi
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Przełom poznawczy, czyli 10 sposobów na naturalne obniżanie ciśnienia krwi

Dodano: 20
betablokery
betablokery
Pojawiło się trochę publikacji głównego nurtu na temat nowych zasad postępowania dotyczących ciśnienia krwi. Nie wylewajmy tylko dziecka z kąpielą.

Internet to najbardziej skuteczne narzędzie wywierania wpływu, lewą nogą do lusterka, na wszystkich. Dlatego każdy znajdzie w nim odpowiedź dla siebie. Dokładnie to, czego właśnie potrzebuje. Wahadła nie wiadomo skąd się biorą, ale muszą zaczepiać ludzi, gdyż żywią się ich energią. Ludzie potrzebują wahadeł, gdyż lubią być gdzieś podczepieni.

Dzięki internetowi coraz więcej osób zaczęło interesować się swoim zdrowiem w kontekście alternatywnych metod leczenia. To nie mogło (i każdego dnia bardziej nie może) zostać całkowicie zignorowane przez świat medyczny.

Świat medyczny będzie chciał takie metody ośmieszyć, gdy nie może z nich skorzystać. Albo podłączyć się, najlepiej zakazać i samemu przejąć udziały, tam gdzie może. I w jednej chwili, naturalne metody leczenia, staną się pseudo naturalne. Bogata i pomysłowa farmacja jak wilk z Czerwonego Kapturka, też potrafi przebrać się za cnotliwą babcię.

ale

Wydaje się, że lekarze alopatyczni doznają też symptomów oświecenia. Dociera do nich subtelna różnica między obniżaniem ciśnienia krwi (beta blokerami) lub poziomu cholesterolu (statynami) przy pomocy leków, a gdy robi się to w sposób naturalny.

Nowi eksperci zdrowia są w stanie przyznać, że w wielu przypadkach leki obniżające ciśnienie krwi mogą spowodować na tyle niepożądane działania, że znoszą korzyści.

Ludzie z wysokim stężeniem cholesterolu i wysokim ciśnieniem narażeni są na całym świecie na agresywną farmakologię skutkującą różnymi ubocznymi rezultatami.

Dzisiaj wiemy, że są różnice genetyczne i inne niuanse, przykładowo związane z wiekiem, które sprawiają, że trudno jest określić idealne ciśnienie krwi dla całej populacji. Dodatkowo ludzie różnie reagują na te same leki, co sprawia, że jednym coś wypadkowo pomaga, ale innym wypadkowo zdecydowanie szkodzi.

Na przykład nadmierna kontrola ciśnienia tętniczego przez farmakologię może spowodować u kogoś niedociśnienie tętnicze z objawami zamroczenia, zaburzenia widzenia, osłabienia, a nawet omdlenia.

Nadmiernie obniżone ciśnienie może się okazać za niskie i przez to szkodliwe u osób z wąskimi lub zablokowanymi tętnicami, ponieważ serce nie otrzyma wystarczającej ilości tlenu.

Bywa, że faktycznie nic nie zadziała lepiej jak odpowiednio dobrane lekarstwo.

Jednak w bardzo wielu przypadkach, zmiana diety na prozdrowotną i wykonywanie ćwiczeń fizycznych powoduje, że ciśnienie krwi wraca do normy, a serce dostaje więcej tlenu.

Można przyjąć, że 2/3 mieszkańców planety zwanej Ziemia, powyżej 60 lat, ma wysokie ciśnienie krwi. To ogromny rynek dla leków na nadciśnienie, dlatego tym bardziej cieszyły zdroworozsądkowe ustalenia podwyższające górny pułap ciśnienia skurczowego z 140 do 150 dla osób powyżej 60 lat, przy czym rozkurczowe nadal ma być poniżej 90

Takie wytyczne spowodowały, że spora ilość ludzi dostanie mniejsze dawki leków, albo wcale. Ale nie martwmy się o firmy farmaceutyczne, na pewno znajdą drzwi do kolejnego sezamu. Trzeba też przyznać, że leki na nadciśnienie nowej generacji nie jeżdżą aż tak strasznie po wątrobie i arteriach z cholesterolem.

tak czy siak

Dorośli w wieku poniżej 60 lat powinni nadal dążyć do ciśnienia tętniczego poniżej 140/90

teraz przysiądź, bo zemdlejesz

Amerykańscy lekarze są zobligowani do tego, aby wraz z lekami zalecić KONIECZNĄ zmianę stylu życia pacjentów!

postawmy sprawę jasno

Bardzo wysokie ciśnienie krwi jest poważnym stanem i często wiąże się z innymi problemami zdrowotnymi, takimi jak choroby nerek, zespołu metabolicznego i cukrzycą.

Jednakże leczenie wysokiego ciśnienia krwi NIE MOŻE ograniczać się do leków.

A może się zdarzyć, że NIGDY nie będziesz zmuszona korzystać z usług medycyny alopatycznej i przemysłu farmakologicznego.

Jeżeli nie chorujesz na coś, co podwyższa ciśnienie krwi, albo Twój wiek nie powinien wpływać na poziom ciśnienia (coraz więcej ludzi młodych ma podwyższone ciśnienie) może spróbuj już dzisiaj coś zmienić.

Po prostu zacznij korzystać ze zdrowego stylu życia, w tym diety na bazie roślin, codziennych ćwiczeń, kontroli umysłu poprzez oddech (doskonale medytacyjnie odstresowuje) i stosowania naturalnych suplementów.

10 naturalnych sposobów na obniżanie ciśnienia krwi

1.

  • Niech Twoja dieta opiera się na roślinach.
  • Niech będzie miała niską zawartość tłuszczu utlenionego typu oleje roślinne i dużą ilość surowych zielonych warzyw i owoców.
  • Nie jedz rafinady.
  • Odstawczerwone mięso. Jeżeli jesteś wszystko jedzącą pozostań przy rybach i organicznym drobiu, oraz dziczyźnie.
  • Rozpoczynaj dzień 4 szklankami.
  • Nawodnienie ciała, dotlenienie komórek, oraz odżywienie dzięki składnikom w nich zawartych jest bardzo wskazane.
  • Kurkuma w pierwszej szklance ma właściwości obniżania ciśnienia, rozrzedzania krwi (to naczynia połączone), a także jest chelatorem żelaza. Dodanie do 4 szklanki sproszkowanego buraka dodatkowo wpłynie na unormowanie ciśnienia.
  • Jeśli chcesz iść w kierunku obniżenia ciśnienia, w pierwszej szklance użyj bio pieprzu cayenne zamiast czarnego. Cayenne również zwiększy wchłanianie kurkuminy z kurkumy, ale także ma właściwości naturalnego obniżania ciśnienia.
  • Magnez z drugiej szklanki jest ważnym elektrolitem, jednak ponieważ jest antagonistą wapnia, będzie prowokował jego wydalanie z moczem. Dlatego, gdy Twoja dieta nie jest bogata w wapń, włącz w tym miejscu 200 dobrego cytrynianu wapnia.
  • Ocet jabłkowy z 3 szklanki dostarcza potasu, byle nie za dużo octu, gdyż w większych ilościach może zadziałać wręcz przeciwnie.
  • Szklanka 4 dostarcza w algach i trawach zarówno wapń jak i magnez, witaminy z grupy B, a także antypasożytniczy chlorofil. Dużo.

2.

Jedz więcej magnezu i potasu w pokarmach bogatych w te pierwiastki, takie jak szpinak, banany, nasiona i orzechy, granaty i świeże lub mrożone jagody. Wzbogać 4 szklankę i wypij ją w oknie anabolicznym do 30 minut po treningu.

Uwaga

Szczególnie przy problemach cardio i ciśnieniowych nie zbliżamy się do aerobów, zanim lekarz nie wyrazi na to zgody.

3.

Surowa dieta roślinna, organiczna, wysoko węglowodanowa i nisko tłuszczowa (maks 10% tłuszczu w diecie) nisko sodowa i wysoko potasowa ma duży potencjał wyleczenia Cię z nadciśnienia, ale nie tylko. Mogą iść precz cukrzyca i fibromialgia, a nawet Hashimoto.

Sód, w postaci soli jest dodawany praktycznie do wszystkiego, gdyż jest to najtańszy konserwator, a potasu nie uświadczysz tak łatwo. Odradzam Ci jednak brania potasu na własną rękę, możesz się gwałtownie odwodnić i jak utrapiona bulimiczka zemrzeć przy sedesie.

Zachowanie równowagi elektrolitowej jest kluczem dobrej alkalizacji ciała i trzymania prawidłowego ciśnienia krwi

4.

Codziennie wykonuj ćwiczenia łagodzące stresy, przy założeniu jak wyżej, że możesz. Bieganie jest git, ale inne ćwiczenia, które pomagają kontrolować umysł oddechem, w tym również medytacja aktywna, codzienna, chodzona, ćwiczona, biegana odstresowuje i normalizuje ciśnienie krwi.

5.

Przyjmuj wystarczającą ilość witaminy D3 (Oczywiście w protokole z witaminą K2), aby uzyskać poziom 25(OH)D 60-80 ng/ ml. Chorzy i bardzo chorzy więcej.

Mając niski poziom metabolitu D wybijasz ciało, szczególnie wątrobę i nerki z równowagi. Niedobór D ma związek z nadciśnieniem krwi (1)

6.

Bierz koenzym Q10.

Aby był skuteczny w obniżaniu ciśnienia krwi, należy brać co najmniej 250 mg na dobę. Koenzym najlepiej brać w kilku dawkach dziennie nieprzekraczających jednorazowo 100 mcg.

7.

Opcja z pycnogenolem (naturalnym przeciwutleniaczem, ekstraktem roślinnym z kory francuskiej sosny morskiej). Badania wykazały, że ma właściwości antyoksydacyjne i poprawia przepływ krwi i wzmacnia ściany żył.

Ale działa też czosnek, siemię lniane, nawet soja (1), surowe kakao, oraz wiele innych ziół. I oczywiście imbir (polecamy, bo kurat w świetnej promci). To dlatego imbir działa również przeciwbólowo (bóle menstruacyjne, migreny, przeziębienie), gdyż rozrzedzenie krwi, obniżenie napięcia ciśnieniowego działa na wszystko co spięte.

8.

Po śniadaniu, wraz z witaminami D3 z K2, weź dobrą Omega-3 (polecamy), abyś przyjęła od 100 do 300 mg dziennie EPA.

9.

Bierz magnez (polecamy). Niektórzy lekarze naturopaci zalecają wręcz od 500 do 750 mg na dobę (RDA 375mg/dobę), nie zapominaj o wapniu (patrz wyżej). Możesz przyjmować magnez każdego dnia na 3 sposoby, tradycyjnie doustnie, wsmarowując w stawy i mięśnie oliwę magnezową (1:1 woda i chlorek magnezu) oraz to co świetnie działa w przypadku dzieci, kąpiele z dodatkiem chlorku magnezu, lub soli Epsom (siarczan magnezu)

10.

Rozważ aminokwas L-argininę od 1000 mg do 3000 mg na dobę, tak było. Teraz okazało się, że w sumie lepiej cytrulinę, gdyż arginina po dłuższym stosowaniu wprowadza jednak stres oksydacyjny.
Jeśli te naturalne recepty nie będą wystarczające do obniżenia ciśnienia Twojej krwi, będziesz zmuszona jeszcze bardziej docisnąć dietę.
  • Naprawdę warto zrobić wiele, aby nie być zmuszoną do łykania dragów.
  • Nie jedz i nie pij zapalenia.
  • Nie jedz i nie pij raka.
  • Nie jedz i nie pij alergenów.
  • Rozważ surowe roślinne jedzenie niskotłuszczowe chociaż przez 3 miesiące. Zawitaj do świata witarian 811. Pij zielone szejki, 20 dekagramów (chociaż) zielonych liści dziennie.

Jest duże prawdopodobieństwo, że Twój lekarz nigdy nie zamieni się w holistycznego naturopatę, a Ty zawsze będziesz rozrywana przez dwa przeciwstawne trendy.

Ale akurat w przypadku wysokiego ciśnienia doszło do tego, że medycyna zaczęła odrobinę odpuszczać.

I pewnie w biednych i dość niebogatych krajach, jak wciąż jeszcze Polska nie ma co liczyć na dodatek dietetyczny (w Stanach podobno jest) dla wysoko ciśnieniowców, bo organiczne warzywa i owoce są zdecydowanie droższe i mają krótszą trwałość niż paczkowana wędlina pełna sodu i kiły, jednak Ty po prostu możesz zwiększyć swoją produktywność i nie patrząc na nikogo po prostu zacząć działać.

Na koniec, czego unikać w suplementacji, bo może dodatkowo włazić w interację z lekami na nadciśnienie i nie tylko:

  • Afrodyzjaków, jak johimbina. Viagra oczywiście wykluczona, no i wiadomo, że nie jest naturalna.
  • Składników spalaczy tłuszczów, jak obecnie zakazana efedryna, też legalnego wyciągu z gorzkiej pomarańczy.
  • Z dziwnych zdrowych składników mamy do unikania dziurawiec i echinacea.
  • Jest też żeń szeń, który może zarówno podnosić, jak i obniżać ciśnienie, to po co sobie dokładać (2)
  • Co do kawy wiadomo, przy hashimoto zero kofeiny, więc zapomnij. Kawa bez kofeiny, świeżo parzona, organiczna, może być.
  • Maca działa na niektoórych pobudzająco, coś jak po wypiciu filiżanki kawy, więc należy zbadać sprawę w przypadku wysokiego ciśnienia.

Uważka
Wypicie pół szklanki świeżo wyciśniętego soku z buraka, może tak skutecznie obniżyć ciśnienie, jak po źle dobranym leku. Sytuacja może zakończyć się nagłym omdleniem.

owocek

Źródła:

  • "Leczenie dobrą dietą" Katarzyna Lewko
  • (1) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210006/
  • newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/supplements-to-avoid-when-dealing-with-high-blood-pressure/

Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.


Rzuć też może gałką na to: Dobre suplementy znajdziesz w naszym wellness sklepie This is BIO


Disclaimer: Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, i niekoniecznie wyraża zdanie założycielki bloga, tym bardziej nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.


-
 20

Czytaj także