logo
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
64 248 510
422 online
28 217 VIPy
Reklama
  

TU SIĘ ODBYWA ODCHUDZANIE ŻONY ZA POMOCĄ SUPER SPALACZA TŁUSZCZU BIKINI BURN TiB

  

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum
  • Zdrowy batonik proteinowy? Równie dobrze możesz zjeść pączka!

    W sklepach dla sportowców, w „eko” sklepach, w marketach i na półkach – wszędzie wykwitają batoniki w kolorowych papierkach, opatrzone napisami, że fit, dla sportowców, siła, moc i energia, a do tego oczywiście zdrowie.

    O kant stołu się idzie rozbić z takim żarciem

    Ludzie kończą treningi albo zabijają popołudniowy napad głodu trendy batonikiem w cenie kilograma bio-bananków chociażby, bo batonik ów wpasowuje się w trend „czystego jedzenia”.

    Tymczasem ten niepozorny batonik, proteinowy batonik opatrzony napisami, że fit, dla sportowców, siła, moc i energia oczywiście, ma więcej cukru niż pączek typu donut i właściwie niewiele mniej węgli niż Snickers. Do tego czasem ma napis Vegan, wówczas zawartość białka podkręcona jest w nim proteinami sojowymi. Niezła draka, nie?

    Wszystko sprowadza się do konsumenckiego zaufania i nieczytania etykiet

    Chociaż pewnie słyszałaś, że soja nie taka zła jak ją malują, niefermentowane produkty sojowe to nic więcej niż mądry marketing służący obcięciu kosztów produkcji.

    W latach ’30 chociażby Ford używał łupin soi do produkcji mocnych tworzyw, z których powstawały gałki do zmiany biegów, klaksony i ramy okienne, jednak soja nie była szczególnie powszechna w przetwórstwie spożywczym.

    Dziś produkcję soi ocenia się na 317 milionów ton rocznie, które to w samych Stanach produkujących 1/3 upraw, wycenia się na 40 miliardów dolarów na rok.

    I choć produkty sojowe cieszą się popularnością na rynku wegańskim, a proteinowe batony z dużą zawartością soi zdobywają uznanie bywalców siłowni, nie powinny one być pierwszym wyborem kiedy chcesz dodać swojemu ciału paliwa po ciężkim treningu.

    Wiele batoników mija się z obietnicami na etykietach

    Andy Brownsell, dyrektor handlowy w firmie Protectivity, zauważa, że wiele z testowanych przez jego firmę batonów ma więcej tłuszczy nasyconych i cukru niż pączek nadziewany karmelem.

    Popularny batonik PowerBar Protein Bar o smaku sernika (sic!) na przykład, ma 31 gram białka i aż 20 gram węglowodanów, z których to aż 19.5 pochodzi z cukru. Batonik Maximuscle tymczasem zawiera 22 gramy białka i aż 41g węglowodanów, większość oczywiście z cukru.

    Rzecz jednak nie w samym składzie, ale w tym, że tego typu produkty reklamuje się jako zdrowe i odżywcze i chociaż w rzeczy samej są bogate w białko, w ich składzie znajdują się często również przetworzone nasycone tłuszcze, cukry i węglowodany.

    Dla porównania Snickers ma 4.5 grama nasyconego tłuszczu, 33 gramy węglowodanów i 4 gramy białka.

    Tymczasem ani Snickers, ani zdrowy baton (czy to samo w sobie nie jest oksymoronem), nie jest najlepszym wyborem dla Twojego zdrowia, po treningu, ani nigdy.

    Zdecydowanie postaw na proteinowe koktajle, na przykład na pysznego szejka z niezakwaszającego izolatu serwatki CFM i ulubionych owoców.

    A jeśli czujesz potrzebę zjedzenia czegoś słodkiego, mam dla Ciebie jeszcze dwie alternatywy:


    TU ZNAJDZIESZ BIAŁKO SERWATKOWE 100% Izolat CFM TiB
    bez cukru, tłuszczu, laktozy i kazeiny (słodzone stewią) z dużą ilością glutaminy
    i wszystkimi aminokwasami egzogennymi, w tym glicyną

    1. Czekoladowy, silnie odżywczy i napędzający metabolizm, wysoko białkowy pudding

    Pudding ten w teorii jest grzeszny, bowiem łączymy cukry i tłuszcz, w praktyce jednak prowadzi on do ogromnego wyrzutu energii (czyli ma obniżony ładunek glikemiczny), a jego składniki działają leczniczo.

    Porcja dla 6 osób:

    2 duże awokado obrane (łyżką należy wyskrobywać skórkę, bo w tym ciemnozielonym miąższu jest najwięcej dóbr) i pocięte

    ½ szklanki surowego bio kakao w proszku

    4 łyżki dobrego miodu lub 6 daktyli bez pestki

    2 miarki izolatu serwatki CFMSHAPE SHAKE TiB o smaku waniliowym

    1/3 szklanki domowego mleka migdałowego (uważaj, pudding nie może być zbyt rzadki, więc dodawaj po trochu)

    1 laska wanilii, lub bio wanilia mielona , ewentualnie łyżeczka lub dwie ekstraktu waniliowego bio.

    Szczypta soli morskiej

    Jak zrobić boski pudding?

    Wszystko wrzuć do blendera, miksuj na gładką masę, a później na 30 minut wstaw do lodówki. Podawaj z organicznymi owockami.


    TU ZNAJDZIESZ HEMP PROTEIN 100% ORGANIC This is BIO,
    Twoje białko roślinne + Omega 3

    2. Konopne energetyzujące batoniki super proteinowe

    Batonik konopny stanowi doskonałą przekąskę dla dużych i małych.

    Potrzebujesz:

    3 ½ szklanki organicznych płatków owsianych

    ½ szklanki białka konopnego

    ½ szklanki nasion chia

    ¼ szklanki organicznego, świeżo i drobno zmielonego lnu

    ¾ szklanki zmielonych migdałów bio

    ¾ szklanki masła migdałowego bądź z nerkowców

    ½ szklanki płynnego oleju kokosowego extra virgin

    ½ szklanki musu jabłkowego

    ¼ szklanki bio syropu klonowego lub miodu

    W dużej misce wymieszaj wszystkie suche składniki: płatki owsiane, białko konopne, nasiona chia, len i migdały. W mniejszej misce wymieszaj mokre składniki tak, żeby się dokładnie połączyły: olej kokosowy, mus jabłkowy i syrop klonowy. Przelej mokre składniki do dużej miski i dokładnie wymieszaj wszystkie ingredencje do powstania jednolitej masy. Jeśli potrzeba możesz użyć rąk.

    Wlej masę do naczynia żaroodpornego o średnicy ok. 16 cm, przygnieć ją do dna. Włóż naczynie do lodówki na kilka godzin aby masa zastygła, po wyjęciu pokrój ją na kawałki wybranej długości, przełóż do pudełka i voila – ciesz się konopnymi raw bites.

    Źródła: 1,2,3

    ściski:)

    (Visited 3 912 times, 1 visits today)
    Emanuela Urtica pisarka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
    Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
    Może rzuć też gałką na to:

    Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
    Disclaimer:
    Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

    Powiązane artykuły

    1. KasiaFi 29 stycznia 2018 o 18:06

      I to rozumiem 🙂
      Mniam! DIY, hehe

      Dzisiaj tak miałam, byłam głodna po pracy i na Poczcie Polskiej….JEST! Batonik bio…. hoho, poczytałam skład i grzecznie odłożyłam na półeczkę.
      Ja? Z moją świadomością? Takie świństwo? Never!

      Wożę w aucie awaryjnie, orzechy, daktyle, migdały… na dziki głód, sprawdza się.
      Polecam 🙂

      1. Pepsi Eliot 29 stycznia 2018 o 18:28

        no ale tu chodzi o dużo protein potreningowych i jak najmniej tłuszczu, żeby białko szybko się wbudowało w mięsień

        1. KasiaFi 29 stycznia 2018 o 18:58

          No tak, a ja o zwykłym głodzie.

          Muszę zakupić shape shake TIB… jeszcze nie próbowałam.

    2. drefet 29 stycznia 2018 o 18:23

      a co z tym izolatem przy hashi i rzs …i pewnei wiwlu innych objawach..odsawiony nabial i jak to z ta serwatka…jakie ryzyko ze zaszkodzi?

      1. Pepsi Eliot 29 stycznia 2018 o 18:26

        taką serwatkę bez laktozy, kazeiny, niezakwaszajacą ciała trudno nazwać nabiałem. To raczej należy traktować jak czyste proteiny.

    3. drefet 29 stycznia 2018 o 18:34

      czyli nie powinno niekorzystnie wplynac i moge zakupic? dotad posilkowalam sie aminokwasami pojedynczymi, ale takie multi sklad wydaje sie duzo rozsadniejsze

    4. Nikola 29 stycznia 2018 o 23:36

      Peps plis poradź. Jestem 5 lat po leczeniu ortodontycznym, mam na zębach tzw retencje czyli drucik utrzymujący zeby po leczeniu ortodontycznym no i kurcze miał być zdjęty 3 lata po zdjęciu aparatu a teraz ortodonta mi mówi ze dożywotnio mam go mieć inaczej zeby wrócą do swojej poprzedniej konfiguracji czyli będą krzywe:/ co zrobić? mam wrażenie ze ten drucik nie jest obojętny dla zdrowia i zębów, i co mam go trzymać do końca życia? co o tym myślisz?

      1. Pepsi Eliot 30 stycznia 2018 o 09:46

        myślę, że Ci nie zaszkodzi, ale pod warunkiem, że przestaniesz się tym w ogóle przejmować

      2. Aggi 30 stycznia 2018 o 14:56

        Lepiej zeby ortodonta zrobil Ci takie przezroczyste wkladki i zakladasz je na noc i nie martwisz sie ze zeby wroca do pierwotnego ustawienia.
        Drut retencyjny na cale zycie to nie jest dobry pomysl. Ciezko doczyscic zęby w tamtym rejonie, kamien uwielbia sie odkladac w takim miejscu i dodatkowo nie wiadomo co dzieje sie pod drutem i czy akurat nie zaczela sie tam tworzyc próchnica.
        Mówię to ja, ktora taki drut miala kilka dobrych lat na szczęście juz sie go pozbylam.
        Pozdrawiam

      3. grzegorzadam 31 stycznia 2018 o 13:41

        Jestem 5 lat po leczeniu ortodontycznym”

        Co było przyczyną zabiegu?
        Inne objawy zdrowotne?

    Dodaj komentarz