logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
95 948 832
online
32 617 VIPy
Reklama

TWOJA 🙂 PEPSI WYBRAŁA 
DO 4 SZKLANKI
4 GREENSA This is BIO

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

Zmęczenie nadnerczy, choroba, której nie skumał matrix, ale Ty tak

Zmęczenie nadnerczy, choroba, której nie ma.

Ale Ty uzdrów swoje czapeczki na nerkach i skończ z pacjentyzmem łamanym przez tabletkizm, bo to raczej szit jest.

Czakra Swadisthana umiejscowiona 3 palce pod pępkiem, jest powiązana ze zdrowiem nadnerczy. Jest to właśnie japońska czakra życia Hara, która była tak ważna dla Samuraja, to od niej pochodzi nazwa honorowego samobójstwa Harakiri. Nadnercza i czakra życia, to z pewnością nie jest przypadek.

To tak nie działa, że rak to soda i pestki moreli, a nadnercza, to aswagandha … To jest rozumowanie pacjentyzmem, filozofią tabletki z apteki. Organizm to fabryka biochemiczna.
Zmęczenia nadnerczy można nabawić się nawet zaraz po urodzeniu, gdy jako wcześniak przez długie godziny lub dni pozbawiona byłaś kontaktu z matką!

Nieholistyczna medycyna uznaje za chorobę skrajną wersję zmęczenia nadnerczy znaną jako choroba Addisona. To rzeczywiście jest dość rzadkie schorzenie, gdyż występuje tylko w 4 przypadkach na 100 000 osób, u których diagnozuje się chorobę Addisona, której zazwyczaj towarzyszy ciężka choroba autoimmunologiczna.

Zmęczenie nadnerczy, czyli zespół stresu XXI wieku

Dr James Wilson, autor bestselleru „Zmęczenie nadnerczy, czyli Zespół stresu XXI wieku” twierdzi, że 80% ludzi w którymś momencie swojego życia będzie miało zmęczone nadnercza.

Większość z nas zdaje sobie sprawę, że żyjemy natenczas Wojski, zanurzeni w o wiele bardziej toksycznych bajorach niż kiedykolwiek wcześniej. Ów stres egzystencjalny, zsumowany z tym wynikłym z zatrucia środowiska, pokarmu, domu, trwa właściwie nieustająco. Do ostatnich stresów doszedł jeszcze ten, że zaczęłaś rozkminiać swoje ego. I zamiast się cieszyć, że zrobiłaś pierwszy krok do przebudzenia, szlag Cię trafia, że Twój własny program myślowy po stokroć razy i każdego dnia, wyprowadza Cię w pole.

Do lęku, strachu, smutku, drżączki, złości, do zmęczonych nadnerczy właśnie. Twoje ciało kieruje się instynktem, ale dusza daje Ci o sobie znać przebłyskami intuicji. Intuicja nie jest do pojęcia rozumem i nigdy nie dostajesz żadnej wcześniejszej zapowiedzi, że taki skok intuicji się wydarzy. Jednak nie bądź obojętna, bo to jest drogowskaz.

Mój wykładzik o zmęczonych nadnerczach na BIO Expo Warsaw 2019:)

Co to są nadnercza?

Nadnercza są to czapeczki dla nerek, no dobra, są to tak zwane gruczoły wydzielania wewnętrznego, zbudowane z położonej zewnętrznie kory i wewnętrznego rdzenia. Żyją sobie w parze na górnych biegunach obu nerek i są zaangażowane w produkcję i dystrybucję 50 hormonów. W tym bardzo ważny, niezbędny do życia  kortyzol,  główny hormon produkowany przez korę nadnerczy. Jednak, gdy system nerwowy atakowany jest przeróżnymi bodźcami, nadnercza podkręcają produkcję kortyzolu.

Kortyzol to hormon stresu, nazywany metaforycznie, hormonem zabójcą.

Tymczasem nawet niski poziom, ale przewlekłego stresu powoduje wyższy poziom kortyzolu. A to z kolei przeszkadza nam się zrelaksować, burzy sen i pogarsza trawienie. Kortyzol może powodować również objawy podobne do niedoczynności tarczycy, zresztą zmęczone nadnercza często towarzyszą niedoczynności tarczycy. Wystarczy 60 minut tak zwanych „nerwów”, żeby powódź hormonów stresu dostała się do krwi, przed czym ostrzegają holistyczni dietetycy, w tym Paul Owens. Biorąc pod uwagę, że nasz dzień często jest non stop stresujący, możesz sobie wyobrazić, jak jesteś przeciążona.

2 rodzaje zmęczenia nadnerczy

Albo przez wyczerpanie fizyczne, co jest zwykle spowodowane przez angażowanie się w działania wymagające wysiłku fizycznego. W takich przypadkach zmęczenie nadnerczy przechodzi samoistnie wraz z naturalnym spowolnieniem. Aktywność się kończy, a nadnercza odzyskują swoją sprawność w ciągu 24 do 48 godzin.

Natomiast zmęczenie nadnerczy spowodowane długotrwałym stresem jest znacznie poważniejszym problemem. Przy czym poziom stresu u ludzi i reakcja na niego, ma charakter indywidualny

Jedno jest pewne, jeżeli poddamy się długofalowemu stresowi, będziemy wraz z nim dryfować jak amplituda prądu zmiennego, wcześniej czy później poczujemy się jak wyczerpana bateria i doświadczymy zmęczenia nadnerczy.

Łatwo zauważalne objawy, mogące świadczyć o zmęczeniu nadnerczy

Trudności z zasypianiem i częste budzenie się w nocy

Zmęczenie, szczególnie po południu

Doświadczanie niejako drugiego przypływu energii około 21.30, chociaż  właśnie wtedy kortyzol powinien mieć najniższy poziom, a oczy powinny się kleić  do snu, zamiast ożywiać w social mediach.

Poranne wyczerpanie

Wypadające włosy

Drażniące jasne światło i brak odporności na hałas

Wahania nastroju, uleganie rozdrażnieniu, krzyki, szklochy

Z drugiej strony wzmocniona podatność na cudze reakcje werbalne, krzyki

Mgła mózgu, dezorientacja, brak jasności myślenia

Niski popęd płciowy i mała energia seksualna

Problemy autoimmunologiczne, częste przeziębienia i reakcje alergiczne

Zaburzenia hormonalne

Silne pragnienie jedzenia cukru, soli i tłuszczów

Yyy … nie dostajesz przypływu szalonej energii po zjedzeniu makowca, a wręcz przeciwnie, teraz byś się przespała (wszystko się wyjaśni u cioci na imieninach)

Czy to męczy nadnercza?

Błędne koło

Błędne koło  zaczyna się od zmęczenia nadnerczy, które następnie przechodzi w tak zwaną fazę oporu, a kończy się objawami adaptacyjnymi, czyli wysokim poziomem insuliny, złą pracą gruczołu grasicy, biochemicznie zniszczonymi organami, i w końcu załamania funkcjonowania organizmu. Jednym słowem rozsypka.

Gdy bodźce powtarzają się zbyt regularnie, odpowiedź na bodźce ulega zmęczeniu i odpowiedzi stają się coraz mniej czytelne. Amortyzatory przestają w końcu działać i stają się oporne z powodu nadmiernego pobudzenia.

Stały, silny stres powoduje, że nadnercza na początku dostosowują się, zwiększając swój rozmiar i funkcjonalność. Zwiększona oporność, a następnie postępujące fazy degradacji mogą trwać od jednego miesiąca nawet do 20 lat.

W fazie silnego oporu nadnerczy hormon kortyzolu sprzyja retencji sodu, aby utrzymać ciśnienie krwi podwyższone, co naraża serce.

Pojawia się droga z powrotem

Należy jak najszybciej odbudować nadnercza, w strefie 5 obszarów, czyli dobra regeneracja po dużym wysiłku fizycznym, sam wysiłek fizyczny, odpowiedni sen, zdrowa, organiczna dieta i coś co dodatkowo odstresowuje, w kształcie medytacji, jogi, i nade wszystko kontakt z naturą. Każdy z nas powinien znaleźć swój sposób na rozładowanie napięcia stresu.

Dieta, niezdrowy styl życia, woda, czyste powietrze, to co znajduje się w naszej łazience, kosmetyczce i na talerzu, to wszystko może mieć związek z pogarszającym się samopoczuciem. Zmiana stylu życia, aktywność fizyczna, ale też regeneracja ciała, odpowiednio długi sen, a także, co ważne, wcześniejsze kładzenie się do łóżka stanowi tę drogę z powrotem. Podnoszenie własnego kortyzolu o godzinie 11 wieczorem jest pomysłem antyzdrowotnym, i powinno być dobrze przemyślane, czy naprawdę warto to robić?

Regeneracyjna, krótka drzemka w ciągu dnia, a jeśli chodzi o dietę, to śmieci powinny znajdować się w koszu na śmieci, a nie na naszych talerzach. Należy pożegnać fast food, pokarmy wysoko przetworzone, biały cukier, białą mąkę, białą sól, wszelkie rafinady, oraz typowe alergeny, jak białko pszenicy, a przy chorobach autoimmunologicznych nawet białka glutenopodobne, również białko i cukier mleczny, czyli kazeinę i laktozę.

Jak widać zbudowanie solidnej podstawy żywieniowej będzie tutaj bardzo ważne. Unikanie kofeiny wiadomo, cukru rafinowanego wiadomo (chociaż nie z tego powodu, że to węglowodan prosty, gdy bardzo ogranicza się tłuszcz), alkoholu i przetworzonej żywności : w i a d o m o. No i unikanie tłuszczu (szczególnie gdy je się węglowodany) : n i e w i a d o m o.

Reklama

Tu znajdziesz 100% Organic ASHWAGANDHA This is BIO®, super adaptogen, wieczorem naturalnie uspokaja, pozbawia lęków niezrozumienia


Uzdrów nadnercza

Wielu ekspertów zdrowia wskazuje na istotne znaczenie witaminy B12 zarówno dla zdrowia nadnerczy, jak i tarczycy Ważną rolę odgrywa witamina B6, dlatego warto badać poziom homocysteiny, gdyż jest to marker zapalny daleko bardziej istotny dla zdrowia niż poziom cholesterolu. Homocysteina jest powiązana z poziomem witamin B12, B6 i witaminy B9, czyli kwasu foliowego. 

Obok zmiany diety śmieciowej na zdecydowanie prozdrowotną, należy zwiększyć podaży magnezu, generalnie witamin z grupy B, ze szczególnym zwróceniem uwagi również na witaminę B5, tak zwany kwas pantotenowy.

Ważną rolę odgrywa jak zawsze cynk, mając na uwadze, że cynk jest antagonistą miedzi, należy więc jeść rodzynki, daktyle i zakładać od czasu do czasu bransoletkę z miedzi. Nie może też zabraknąć magnezu, tym bardziej, że kilka z objawów zmęczonych nadnerczy pokrywa się z objawami braków magnezu, szczególnie te nieoczywiste, jak nierównowaga emocjonalne, czy nadwrażliwość na hałas.  Wskazany jest korzeń lukrecji, przy czym z lukrecją należy postępować ostrożnie, szczególnie sercowcy i ciśnieniowcy, oraz indyjski korzeń, adapatogen Ashwagandha.

Inne kluczowe składniki odżywcze, które poprawiają pracę nadnerczy  to selen i  jod, oraz oczywiście słońce, czyli natenczas witamina D3 w protokole z K2. Owe minerały i witaminy są wskazane dla prawidłowego działania nadnerczy, ale wiadomo też, że wspierają też zdrowie tarczycy.

Naturopaci zalecają oczywiście witaminę C i to w dość dużych dawkach, o których pisze dr Saul, Walter Last i wielu innych, ale w mniejszych porcjach podzielonych i rozłożonych w ciągu dnia, co sprzyja zdrowiu nadnerczy.

Walter Last (ten od 5 dniowego oczyszczania jelit z Candidy) w przypadku zmęczonych nadnerczy zdecydowanie stawia na stres: ”Zdolność nadnerczy do wytwarzania dostatecznej ilości hormonów przeciwzapalnych w końcu wyczerpuje się i wtedy wkraczamy w fazę wyczerpania nadnerczy”.

Reklama

Tu znajdziesz doskonały magnez CYTRYNIAN MAGNEZU TiB® , który nie zawiera glutenu, laktozy, soi, pszenicy, cukru, konserwantów, GMO, sztucznych barwników i wypełniaczy, no i masz go w szkle.


Przy zmęczonych nadnerczach, tak czy siak raczej potrzebne będą suple

Mogą być takie:

B Complex , na przykład ten B-kompleks,
Witamina C na przykład ta Witamina C,
Cynk,
Magnez
Korzeń lukrecji (z lukrecją, jak zwykle ostrożnie, szczególnie sercowcy i ciśnieniowcy)
i
Ashwagandha

and:

Odejdź od nawyków matriksowych, a zacznij wyprawiać to.

Bieganie, czyli automatyczne masowanie hary, woda, codzienne 4 szklanki na otwarcie dnia, śpiewanie, buczenie, ommmmmowanie, generalnie 2 razy dziennie medytejszyn and głębokie oddychanie przeponą i wszelkie ćwiczenia relaksacyjne, w tym te z wchodzeniem w zwykłą pracę. Cieszenie się nawet zwyczajnością, oraz niegonienie za kwadratowymi jajami matriksu.

Zacznij od dotlenienia 4 szklankami, doprowadź do równowagi kwasowo-zasadowej. Czytaj też wpisy o sodzie, popiele boskiego ognia, oraz jak pić sodę na 3 sposoby, aby spektakularnie poprawić swoje zdrowie.

Możesz zrobić dobry biorezonans na patogeny z wirusami na czele, przy okazji herbatka lecząca ponad 60 chorób i zabijająca pasożyty. Przy czym produkty alergizujące jesteś w stanie określić sama, jesz, zapisujesz reakcje, dodajesz, eliminujesz, sprawdzasz.

Witamina C, matka Twoich czapeczek, oops, nadnerczy

80% witaminy C w ciele przechowywane jest w nadnerczach, co oznacza, że gdy nadnercza są wyczerpane, poziom witaminy C w ciele jest niski.

Normalnie, spożycie od 3 do 5 gramów witaminy C w postaci kwasu askorbinowego prowokuje osiągnięcie progu jelitowego, czyli zapowiedzi biegunki. Taka reakcja oznacza, że  nadnercza dobrze przechowują witaminę C, czyli nie są zmęczone.

Jeśli jednak nadnercza są zmęczone, będziemy przyjmowali większe ilości kwasu askorbinowego w celu kalibracji witaminą C za pomocą protokołu witaminowego dr Cathcarta stosowanego przy infekcjach, a biegunki jak nie było, tak nie ma, gdyż wyczerpały się zapasy witaminy C w nadnerczach.

Nic więc nie dzieje się bez przyczyny.

Nadnercza funkcjonują jako amortyzatory ciała

Pomagając w obsłudze wszelkich form stresu, jednak gdy stresujesz się non stop, te gruczoły stają się właśnie przepracowane i zmęczone. I teraz ma miejsce dziwna rzecz, mianowicie przemęczone nadnercza przestają wydzielać wystarczające ilości kortyzolu, który ciału jest oczywiście też, jak najbardziej potrzebny.

U cioci na imieninach

Odpowiedź nadnerczy odgrywa również kluczową rolę w tym, co często zdarza się dzieciom podczas kinderbalów. Jedzą obfite porcje czegoś bardzo słodkiego, a wkrótce potem gonią jak Siuksowie na filmach z Winnetou, stają się nie do opanowania, jakby trochę oszalały.

Dlaczego dorośli nie reagują w ten sam sposób, chociaż też zjedli ten sam deser? Odpowiedź jest dość prosta, małe dzieci nie piją kawy, nie drą faj, nie używają budzików, ani nie oglądają wiadomości o godzinie 23. Życie jest dla nich interesujące samo w sobie, są jednak na tej samej diecie wysoko-tłuszczowej, co dorośli.

Tak więc, gdy dzieci nagle zjedzą ogromne ilości cukru dajmy na to u cioci na imieninach, następuje szczególnie energiczna wersja reakcji łańcuchowej. Tłuszcze pozostające w krwiobiegu, na przykład z posiłków poprzedniego dnia blokują działanie insuliny tak samo skutecznie, jak u dorosłych. Wtedy ich młode i jeszcze zupełnie niewyczerpane nadnercza dają z kopa, uwalniając odpowiednią ilość adrenaliny i kortyzolu. Konsekwencją tego jest, że dzieci zamieniają się w szaleńców.

Dorośli nie wykazują takiej odpowiedzi na ten sam deser, bo po prostu nie mają już tej witalności, a ich nadnercza są tak zmęczone, że wymagają prawdziwego i nadzwyczajnego powodu, żeby w ogóle funkcjonować. Nie wściekaj się więc na dzieci, ani na cukier, za ich dzikie zachowanie, bowiem to nie oni są przestępcami. Dzieci na diecie niskotłuszczowej nie wykazują tej samej odpowiedzi, gdy się im pozwoli najeść się cukru na urodzinach. Tylko jak zachęcić progeniturę do konsumpcji owoców w saszetkach z zielonych liści, gdy na imieninach cioci je się only torty.

To tłuszcz, a nie cukier, jest winowajcą nadaktywności rebiaty. To samo zjawisko jest odpowiedzialne za coraz większą ilość występowania syndromu chronicznego zmęczenia.Gdy takie sprawy będą utrzymywały się przez dłuższy czas, nadejdą inne choroby.

Wskazane diety

Nie jedz alergii, bo to nieustające wywoływanie sytuacji stresogennych

Stąd się biorą często owe ”cudowne” ozdrowienia po odstawieniu pokarmów alergizujących, bądź pozbycia się yyy … toksycznego towarzystwa innych ludzi. To są procesy. Ograniczaj prozapalne Omega 6, gotowaną żywność, krótko mówiąc, bądź bardziej surowa, bądź bliżej natury.

Bywa, że owa reakcja alarmowa (wysyłanie przez nadnercza hormonów prozapalnych, kortyzolu i adrenaliny) zachodzi we wczesnym dzieciństwie, kiedy po raz pierwszy jemy pszenicę z glifosatem, kukurydzę, krowie mleko, sojowe ”mleko”, a potem przybiera postać ukrytych alergii z niewielkimi objawami trwającymi dziesięciolecia. Objawy alarmowe nadnerczy w końcu ”zanikają”, ale przyczyna drąży nas nieustannie.

Zmęczenie nadnerczy to długotrwały stres. Typowym przykładem przewlekłego stresu jest karmienie dziecka uczulającym mlekiem nie od matki, co uruchamia ciąg zdarzeń do astmy i chorób przewlekłych włącznie. (Hans Selye The Sress of Life”)

Ci, którzy zaczną unikać węglowodanów (max 5-10 % w diecie), czyli na wysoko-tłuszczówce, w tym oczywiście przede wszystkim unikać węgli prostych, będą zmuszeni jeść naprawdę odpowiednie białka zwierzęce, jak dziczyzna, eko mięso, dobre jaja, generalnie coś jakby Paleo, a może właśnie dokładnie tak. Używać zdrowych przypraw, w tym soli szarej, celtyckiej, lub himalajskiej. Używać też będą zmuszeni zdrowych tłuszczów, z całkowitym pominięciem transów. Z tłuszczami roślinnymi bardzo ostrożnie, wyjątek stanowią awokado, orzechy, olej kokosowy i oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia na surowo. Tak czy siak, trzeba usunąć tłuszcz z pasa, gdyż to jest najgorsze miejsce do jego przechowywania.

Na 811, czy grahamowskiej 80/10/10 z kolei, ogranicza się tłuszcze do 10% w diecie (max 10%). Je się surową żywność roślinną w ogromnej przewadze. Przy okazji unikając po posiłkowej leukocytozy trawiennej, polegającej na tym, że organizm odczytuje gotowane jedzenie jako truciznę, i zachowuje się tak jakby musiał się bronić. A więc to jasne, że po pewnym czasie poczuje się zmęczony.

Każdodniowy post przerywany zwykle bardzo wskazany, bowiem kilkanaście godzin postu, włącza autofagię, czyli samooczyszczanie się ciała z toksyn i odpadów metabolizmu. Dlatego wcześniej kończ jedzenie, maksymalnie o 18, a lepiej o 17. Stosowanie przerywanego postu daje bardzo dobre rezultaty. Wyciszaj się, oddal się od matriksu, skończ z nieustającym jego karmieniem. Zacznij kłaść się wcześniej i wcześniej wstawać.

Zmęczone nadnercza, a rak hormonozależny

Ogólnie wiadomo, że nadnercza produkują kortyzol, jednak nie wszyscy wiedzą, że nadnercza w fazie folikularnej produkują również reprodukcyjny hormon zwany progesteronem. Ten hormon nie tylko odpowiada za reprodukcyjne zdrowie ciała, ale także stanowi poważne zabezpieczenie przed rakiem hormonozależnym, co dowiodło wiele badań.

Zestresowane ciało produkuje za pomocą nadnerczy kortyzol, ale obniża w tym czasie produkcję progesteronu, gdyż kwestie rozrodcze schodzą na plan dalszy. Relacją przechodnią można wysnuć słuszny wniosek, że zmęczone nadnercza mogą się przyczynić do zachorowania na raka hormonozależego.

Prosty test na zmęczone nadnercza

Jest test latarkowy, ale tyle osób zrobiło sobie ziazi, świecąc prosto w źrenice, że odpuszczam tę poradę, chociaż jak wpiszesz w szukałkę, zapewne znajdziesz ten test (wypalający oczy Juranda, tego od Danuśki, Jagusi i Zbyszka z Bogdańca) na blogu.

Prostym sposobem identyfikacji jak bardzo zestresowane są nasze nadnercza jest ciśnienie krwi. Przed rozpoczęciem pomiaru należy położyć się na łóżku i odpoczywać przez 5 minut. Następnie za pomocą ciśnieniomierza na baterie zmierzyć ciśnienie krwi leżąc na płask. Potem należy wstać, zdrowe osoby powinny zerwać się łóżka, i jak najszybciej (uważając bo można się zatoczyć) należy zmierzyć ciśnienie, tym razem na stojąco.

Załóżmy, że w pozycji leżącej  odczyt wynosił 120/80, ale już po wstaniu górne ciśnienie powinno wzrosnąć o 10 punktów, dopuśćmy jeszcze 5, czyli maksymalnie plus 15.  Jeśli górne ciśnienie skacze jednak wyżej, oznacza to, że nadnercza są w trybie „hiper”. Ale jeśli górna liczba spada, wtedy oznacza, że nadnercza są w stanie „hipo”, czyli w trybie zmęczone.

Dlatego, gdy czujemy się wyalienowani i bez szczególnego uzasadnienia zmęczeni, rano po przebudzeniu dziwnie wykończeni, może być to związane właśnie ze zmęczeniem nadnerczy.

Świadomość nadnerczy jest wskazana dla Twojego dobrostanu

owocek
Źródła między innymi:
„Leczenie dobrą dietą” Katarzyna Lewko
drpompa.com/cellular-health/adrenal-fatigue-and-the-endocrine-system/
www.naturalnews.com/036727_adrenal_fatigue_exhaustion_remedies.html
www.naturalnews.com/052189_adrenal_fatigue_natural_remedies_Steven_Zodkoy.html
www.naturalnewsblogs.com/adrenal-fatigue-and-cancer-is-there-a-connection/

(Visited 21 008 times, 1 visits today)
Pepsi-Eliot Pepsi Eliot
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. Michał 16 października 2019 o 10:00

    A czy możliwe jest posiadanie zmęczonych nadnerczy i lekkiej nadczynności tarczycy? Zwykle z tego co czytałem łączy się to z niedoczynnością tarczycy, jednak objawy wskazują mi na zmęczone nadnercza. Ciągnie się to u mnie latami (mam 30 lat). Miałem właśnie zdiagnozowaną wcześniej lekką nadczynność. Pojawiła się utrata masy ciała, depresja i ciągłe zmęczenie, ból głowy, wypadanie włosów. Sporadyczne branie suplementów (np. d3, magnez), medytacja i wyciszenie pomogły na tyle, że mój stan się nie pogarsza. Chyba, że zarwę akurat jakąś nockę. Jednak ciągle jest to dalekie od mojego naturalnego stanu, który jeszcze pamiętam. Zwłaszcza, że dawniej miałem momenty bardzo wysokiej energii i jasności umysłu, a teraz zdarza się to niezwykle rzadko, choć trudno mi narzekać bo moja kondycja jest niezła, tzn. standardowe badania krwi nic nie pokazują, mało choruję itd.

    Co z powyższych warto abym brał w moim przypadku? Jestem wegetarianinem.

    1. Pepsi Eliot 16 października 2019 o 11:28

      Może zrobisz ten test z ciśnieniomierzem? Dobrze byłoby badać też kortyzol, ale to poranne badanie w przychodni trochę mija się z celem, bo właściwie najważniejszy jest poziom wieczorem. Wieczorem czujesz się ożywiony?

  2. Anita 16 października 2019 o 10:15

    Pepsuniu bardzo dziękuję, że zajmujesz się nadnerczami. Kurcze jak uwolnić się od kawy, nie umiem, niby jedna filiżanka dziennie, ale czasem wstaję tylko dzięki temu, że wiem iż zaraz po śniadaniu wypiję kawkę.
    Ashwaganda w dużych dawkach działa cuda. Tyle że nie znajazłam na siebie dobrego sposobu na aplikację takiej sproszkowanej.
    Na matrix ostatnio znalazłam sposób: gdy tylko jakaś lękowa myśl pojawi mi się w głowie, pytam „i co z tego?”. I najczęściej w odpowiedzi nie kryje się żadna tragedia.Gdy przychodzi odpowiedź, pytam dalej „no dobrze i co z tego?” I tak do momentu gdy ego pęka i mówi „no dobra,niby nic się złego nie stanie”.
    Robię wszystko, aby w matrixie zarobić jak najwięcej, abym mogła się obkupić w Twoje fantastyczne witaminy itp, to dla mnie ogromna motywacja.
    Jesteś taką moją przyjaciółeczką, której na oczy nie widziałam, czasem nie odwiedzam, ale zawsze wiem, że jest i ma dla mnie dobre słowo, że zawsze mogę tu przyjść i będzie dobrze. Love <3

    1. Pepsi Eliot 16 października 2019 o 11:30

      pij tę np https://thisisbio.pl/kawy/3341-kawa-eko-arabica-deca-w-kapsulkach-nes-55g-10szt-3700110016461.html, może nie urywa odwłoku, ale nie ma kofeiny, jest BIO, ale potrzebny jest taki ekspres do nespreso.

  3. Francesca 16 października 2019 o 10:30

    Zajebiście dobry tekst i świetny film na YouTube:) osobiście od wczesnego dzieciństwa korzystam z intuicji i rozmyślam o zjawisku dość często. Myślę, że idzie jej używać trochę na zawołanie jak już zna się ową bardzo dobrze. Przejawia swe działanie również w snach ale trzeba wiedzieć i wyczuć swoje własne jak interpretować. Jeżeli chodzi o chłopców to doszłam ostatnio do takich przemyśleń z obserwacji i badań socjologicznych całe lata swoich własnych czynionych, że po prostu chłopcom nie mówi się o czymś takim jak przeczucia i słuchanie wewnętrznego głosu. Ściskam Cie Pepsiaku i dziękuję za wszystkie przemyślenia, które nachodzą mnie podczas czytania Twoich tekstów, a teraz jeszcze oglądania 🙂 <3

  4. princesqa 16 października 2019 o 12:28

    Pepsi pytanie do Ciebie? Dziewczynka lat 6, od tygodnia krwawienia z nosa co drugi dzień w godzinach rannych, lekkie sińce pod oczami, częste siniaki na kończynach dolnych, sucha skóra, blada cera. Dziecko energiczne i wszędzie go pełno, dobrze śpi, bardzo rzadko choruje, klasyczny niejadek. Od 1,5 miesiaca bierze Twoją chlorellę w ilości 3 tabletek. Poza tym witaminy, omega i D3 + K2. Nigdy wcześniej nie krwawiła z nosa. Jakie badania zrobić? Co to może być?

    1. princesqa 16 października 2019 o 12:31

      Zauważyłam, że od jakiegoś czasu nie przybiera na wadze i nie słabiej rośnie w stosunku do jej rówiesników z przedszkola.

    2. Pepsi Eliot 16 października 2019 o 13:06

      Krew z rozmazem i wizyta u hematologa jakby wyniki były gorsze. Nie brała aspiryny, czy czegoś takiego?

      1. princesqa 16 października 2019 o 13:08

        Nie brała aspiryny.

  5. Gosia 16 października 2019 o 14:53

    Czy przy suplementacji ashwagandą należy robić przerwy?
    Poprawia mi ona bardzo jakość snu,ale biorę ja od ok roku z malymi przerwami i nie wiem czy mogę ciągnąć tak dalej.
    Z góry dziękuję za odp.
    Pozdrawiam

    1. Pepsi Eliot 16 października 2019 o 15:00

      Możesz, przerwy sobie rób po skończonym opakowaniu, na tydzień, lub 10 dni, bo będzie lepiej działać, ciało przyzwyczaja się

  6. beajaf 16 października 2019 o 21:36

    W jakich ilościach podczas doprowadzania nadnerczy do stanu normalności można pić matchę?

  7. Ika 16 października 2019 o 22:39

    Ashwagandha z sama wodą przerywa pościk? Love

    1. Pepsi Eliot 16 października 2019 o 22:43

      niee, to jak herbata, do tego gorzka gorzka, love2 🙂

  8. K. 17 października 2019 o 13:29

    Kochana Pepsi, czytam Cię i oglądam od pewnego czasu. Coś mi nie gra w tym świecie coraz bardziej, we mnie mi coś nie gra. Zaczęłam Twoją medytację. Wchodzi 🙂 Chciałabym również zacząć się suplementować. Nie wiem tylko czy na start polecasz 4 szklanki, czy bardziej może takie suple ukierunkowane na moje dolegliwości (insulinooporność, niedoczynność tarczycy, nerwica) – myślałam tutaj o macy, kwasach omega i ashwagandhie. Wszystkiego na raz nie mogę kupić, na razie ograniczają mnie pieniądze. W ogóle to jesteś super babką i jak Cię słucham to mi cieplej i radośniej na serduszku. Ściskam Cię mocno 🙂

    1. Pepsi Eliot 17 października 2019 o 14:14

      Podam Ci taką ogólną suplementację przy niedoczynności, a Ty sobie wybierzesz:

      Zalecania suplementacja
      Przed śniadaniem:
      Zaczynasz dzień od oczyszczająco/odżywiającej kuracji 4 szklanek 
      https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/

      Jeśli nie brałaś nigdy alg, do 4 szklanki zacznij 4 greens This is BIO brać od 1/4łyżeczki i sukcesywnie zwiększaj o 1/4 łyżeczki. Jeśli nie masz  bio zielonych liści, do 4 szklanki dodawaj Kale(jarmuż ) This is BIO, lub szpinak This is BIO (ale to nie wymóg)
      do 4 szklanki dodatkowo pół łyżeczki Kelp This is BIO (jod) https://thisisbio.pl/kelp/3621-kelp-100-organic-180g-this-is-bio-5905344040581.html?search_query=kelp&results=6

      Do 4 szklanki kopiatą łyżeczkę Maca This is BIO https://thisisbio.pl/maca/101-maca-100-organic-110g-this-is-bio-5905344040178.html?search_query=maca&results=13

      Drugą szklanką popij 1 foliany TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3922-foliany-90kaps-tib–5905344040734.html?search_query=foliany&results=1, ale wcześniej zbadaj B12, kwas foliowy i homocysteinę, więc to na później

      Do śniadania:
      1 cynk do śniadania https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2184-zinc-22mg-120kaps-gg–5060040827116.html?search_query=cynk&results=31  wraz z 1 tabletką Greens & Fruits TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib-5905344040000.html
      cynk jest antagonistą miedzi, możesz nosić bransoletkę i/albo jeść suszone owoce, daktyle, rodzynki

      Po śniadaniu:
      Bierz 2 D3+K2 TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/70-vitamin-d3k2-90tabl-tib—5905344040154.html, oraz 3 D3 TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3915-witamina-d3-60kaps-tib–5905344040758.html?search_query=D3&results=8 , ale zwykle w naszym klimacie jesienią i zimą trzeba brać więcej, zbadaj 25(OH)D , na 5 dni przed badaniem odstaw D3
      oraz 1 Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib–5905344040048.html

      Popołudniu:

      Bierz100 mcg selenu dziennie,
      czyli 1/2 kapsułki  https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2176-selenium-200mcg-120kaps-gg-5060040820971.html?search_query=selen&results=20

      Dopóki nie zbadasz poziomu selenu, bo może trzeba będzie brać całą.

      Selen (nie łącz wyizolowanego selenu z cynkiem, bo też są antagonistami, co jest dziwne, bo w naturze występują często razem w pokarmach, ale natura rządzi się innymi prawami), ale bierz go z 1 naturalną witaminą E G&G https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2530-vitamin-e-400iu-natural-bursztynian-120kaps-gg–5060040826713.htmljest jeszcze druga tej firmy, też naturalna
      i 1 C 1000+ TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html, np. około godziny 17.

      KALIBRACJA (wykonujesz ją w razie nasilenia stanów zapalnych nie częściej niż 1 raz w miesiącu)
      kalibracja kwasem askorbinowym https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html, na podstawie protokołu witaminowego dr. Cathcarta:
      Idziesz do sklepu o nazwie Hipermarket i kupujesz dużo (4 kg, lub więcej) pomarańczy. W Lidlu są bio. Następnie wyciskasz (może być ręczna wyciskarka) z nich sok. Na każde pół szklanki dodajesz łyżeczkę kwasu askorbinowego. Podajesz ten specyfik osobie co pół godziny aż do wystąpienia biegunki. To jest właśnie ten próg jelitowy. Cała sztuka polega na systematycznym dozowaniu witaminy C z sokiem co 20-30 minut, ponieważ jest to okres pół-rozpadu.
      Następnie należy przyjmować codziennie ok. 2 gramy kwasu askorbinowego TiB, lub 1 Witamina C 1000 + TiB

      Jod
      Przy selenie konieczne jest branie jodu.
      Należy dla bezpieczeństwa podawać płyn Lugola ( w aptece) przez skórę robiąc plamę o średnicy około 3 cm z 2-3 kropel płynu Lugola i ponowić po całkowitym wchłonięciu (czyli gdy zniknie brązowa plama)
      albo bardzo dobra opcja, bierz Kelp BIO G&G https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2177-organic-kelp-120kaps-gg-5060040821770.html?search_query=kelp&results=5
      dodajesz pół łyżeczki do 4 szklanki w kuracji 4 szklanek

      Bierz probiotyki
      https://thisisbio.pl/trawienie/3664-saccharomyces-boulardii-60kaps-gg–5060040820322.html?search_query=probiotyki&results=3
      Jeśli nie decydujesz się na kurację 4 szklanek, która zawiera w sobie szklankę z magnezem i tak powinnaś brać magnez. https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3923-magnez-cytrynian-90kaps-tib–5905344040765.html?search_query=magnez&results=94

      Bierz chlorellę, albo stosuj właśnie terapię 4 szklanek, tam w 4 są algi
      Terapia oczyszczająca i odżywiająca 4 szklanek. https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/ Jeśli nie brałaś nigdy alg, do 4 szklanki zacznij 4 greens This is BIO brać od 1/4łyżeczki i sukcesywnie zwiększaj o 1/4 łyżeczki. Jeśli nie masz  bio zielonych liści, do 4 szklanki dodawaj Kale(jarmuż ) This is BIO, lub szpinak This is BIO.

      Nie denerwuj się byle czym, rozważ jakieś suplementy na nadnercza, dlatego na już zalecam kurację do śniadania 1 Greens & Fruits TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib-5905344040000.html zawierający bardzo dużo minerałów i witamin, w tym z grupy B., co już zaleciłam na początku.

      Usprawnij pracę jelit, zero wzdęć (pozbądź się dysbiozy i przeciekania jelit) – zakwaś żołądek, poniżej prosty test na ilość kwasu w żołądku

      WYPIJASZ 3/4 szklanki wody z płaską łyżeczką sody oczyszczonej
      Czasy „odbicia”:
      Jeśli odbije Ci się jeszcze podczas picia mikstury, to nadkwasota. Małe prawdopodobieństwo, ale oczywiście istnieje.
      Jeśli do 40 sek po wypiciu: nadkwasota (im bliżej 40 sek tym mniejsza)
      Jeśli zmieścisz się w czasie 40 – 90 sek, oznacza to dobre zakwaszenie żołądka
      Jeśli od 90 do 3 minut, to słabe (im bliżej 3 minut, tym gorzej)
      Jeśli nie bekniesz powyżej 180 sek lub wcale, co się też zdarza, yyy … nie jest dobrze.
      Co robić więc?
      PICIE rozwodnionego soku z cytryny lub octu jabłkowego, lub wprowadzenie tak zwanego „gorzkiego trawienia” zwykle dobrze sprawdza się w łagodnych przypadkach niedokwasoty.
      Słabo zakwaszony żołądek plus nietolerancja glutenu zwykle jest przyczyną przeciekania jelit. Nie dopuść do tego, bo skutkiem tego mogą być choroby autoimmunologiczne, w tym właśnie Hashimoto.
      Nie jestem lekarzem
      <3 <3 <3
      Jak Ashwagandha, tom nie mieszaj z Maca. Maca rano - energia, Ashwa przed snem - wyciszenie.

  9. K. 17 października 2019 o 15:16

    Dziękuję za tak wyczerpujące rady. Na pewno coś z nich wybiorę 🙂 4 szklanki właśnie kupione 🙂 Miłego dnia Pepsi 🙂

    1. Pepsi Eliot 17 października 2019 o 20:12

      ❤️

  10. Kasiadavies 17 października 2019 o 21:42

    Pepsi… zrobiłam test z ciśnieniomierzem, w pozycji leżącej moje ciśnienie wynosi 92/64, a w pozycji stojącej po 5 min 69/65, czy moje nadnercza są zmęczone?

    1. Pepsi Eliot 18 października 2019 o 09:52

      z pewnością

      1. Kasiadavies 18 października 2019 o 16:26

        Powtórzyłam dziś eksperyment i potwierdził się wczorajszy wynik, czyli drugi pomiar niższy od pierwszego. Trzeba działać. Dzięki.

  11. Chrabąszczyk 21 października 2019 o 11:50

    Kurrrrrrrrrczę. Mam problem z dietą. No nie wiem co jeść? Mam mętlik pętlik! HILFE. Jak nie dieta z grupy krwi, to dieta wysokotłuszczowa, dieta weganska, mięso, potem, że na surowo i kiszka – lecą ciastka na pełnej księżycowej… Hehe. No i co, biedna ja mogę? Ofkors nie wszystko mogę wsadzać do dzioba, bo histamina, uczulonko. Co mam począć?

  12. Anny 21 października 2019 o 15:10

    Hej! a jak bym chciała zrobić badania z krwi, które potwierdza ze mam zmeczone nadnercza?
    to co to powinno być?

    1. Pepsi Eliot 21 października 2019 o 15:51

      z krwi niezbyt, bo musiałabyś z 5 razy w ciągu dnia zbadać kortyzol, a laby są pozamykane, W Stanach to się robi wacikiem z wewnętrnzej strony policzka ale nie u nas.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *