Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
0
65 online
30 216 VIPy

Żeń-szeń syberyjski, czyli pokarm dla wojowniczki

Żeń-szeń jest pierwszą rośliną, do której odnosiła się nazwa adaptogenu: roślinnej substancji, która wspomaga odporność organizmu na stresory i traumy. Nic dziwnego, że był on elementem rytuałów mocy. Nie tylko tonizuje i równoważy organizm, ale także pobudza i wyzwala energię.

Poznaj jego korzyści i pozwól mu rozbudzić Twoją pradawną, kobiecą moc!

Czym jest żeń-szeń syberyjski?

Żeń-szeń syberyjski rośnie we wschodniej Syberii, w Chinach, Korei i Japonii. Tradycyjna medycyna tych rejonów wykorzystuje go od ponad 3000 lat. Rośnie najczęściej w górskich lasach iglastych i mieszanych, tworząc małe skupiska. Najważniejsze substancje aktywne żeń-szenia syberyjskiego to eleuterozydy A i B.1

Jego korzyści znacznie jednak wykraczają poza profil odżywczy.

Żeń-szeń syberyjski: korzyści

Działanie adaptogenne

Mówi się, że żeń-szeń był pierwszym zielem, do którego odnosiła się nazwa adaptogenu. Adaptogeny to wyjątkowa grupa roślinnych substancji, które wspomagają odporność organizmu na stresory i przeżycia traumatyczne, stosowane w stanach wyczerpania, niepokoju i napięcia.

Żeń-szeń syberyjski okazuje się zbawienny w okresach psychicznego i fizycznego wyczerpania. Jego adaptogenne właściwości przydają się także osobom, które pracują lub długotrwale przebywają w ekstremalnie chłodnych lub zimnych warunkach.2

Układ odpornościowy

Jedną z istotnych zalet adaptogenów jest immunomodulacja, czyli wywoływanie procesów służących stymulacji układu odpornościowego. Częściowo jest to osiągane dzięki regeneracji wyczerpanych nadnerczy, gdy gruczoły te zostają przeciążone, co prowadzi do rozpadu różnych układów w organizmie.2

Dodatkowo żeń-szeń syberyjski składa się z grupy glikozydów znanych jako eleuterozydy. Dowody naukowe wykazują, że żeń-szeń syberyjski dzięki nim wzmacnia i wspiera odpowiedź układu odpornościowego, co czyni go naturalnym wsparciem w długoterminowym leczeniu różnych chorób układu odpornościowego.3

Niemieckie badania wykazały, że zwiększa ilość limfocytów, czyli ważnych składników układu odpornościowego, które działają jako podstawowa ochrona organizmu przed patogenami.4

Naukowcy odkryli, że żeń-szeń syberyjski znacznie zwiększa aktywność i liczbę komórek CD4, podzbioru limfocytów T, których właściwa aktywność jest kluczowa dla zdolności układu odpornościowego do normalnego funkcjonowania.

Poprawa poziomu energii (zarówno fizycznej jak i psychicznej!)

Zaklasyfikowany jako zioło tonizujące i łagodny środek pobudzający, żeń-szeń syberyjski ma zdolność zwiększania poziomu energii już po pojedynczej dawce, zwiększając zarówno bieżący poziom energii, jak i długoterminowe samopoczucie.5

Poza ochroną ciała przed stresorami, żeń-szeń syberyjski jest też antyoksydantem, który chroni przed stresem oksydacyjnym.6

Mówi się, że jest to ulubiony superfood biegaczy i dzieje się tak nie bez powodu!

Zdrowie układu rozrodczego

Ten adaptogen ma korzystne działanie zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet, w przypadku zdrowia narządów płciowych i układu rozrodczego.

U kobiet wspiera on zdrową menstruację i czynności skurczowe macicy. Wspiera on także płodność, zarówno u kobiet jak i u mężczyzn. U tych drugich dodatkowo podnosi poziom testosteronu oraz wpływa na zwiększenie ilości i ruchliwości plemników.7

Użycie: jak dawkować i stosować żeń-szeń syberyjski

Sugeruje się 0.5 do 1.5 grama (do pół łyżeczki do herbaty) zmieszanych z wodą lub sokiem, spożywanych do 3 razy dziennie, jednak w dawce nie większej niż 3,5 grama.8 Kluczowym jest aby dawkę żeń-szenia syberyjskiego i częstotliwość zwiększać stopniowo. Nie zaleca się przekraczania sugerowanej dawki.

Przeciwwskazania

Nie przyjmować w ciąży, w trakcie karmienia piersią i przy podwyższonym ciśnieniu krwi. Należy skonsultować jego spożycie z lekarzem lub naturopatą w chorobach serca oraz przy przyjmowaniu leków rozrzedzających krew.

uściski:)


Emanuela Urtica

Kreatorka, oldschoolowa hodowczyni roślin, podróżniczka żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami. Autorka na blogu Pepsi Eliot.

  1. mountsinai.org/health-library/herb/siberian-ginseng
  2. healthline.com/health/adaptogenic-herbs
  3. hindawi.com/journals/tswj/2014/515291/
  4. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2963645/
  5. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5102849/
  6. link.springer.com/article/10.1023/A:1026314823014
  7. biomedres.us/pdfs/BJSTR.MS.ID.002038.pdf
  8. indigo-herbs.co.uk/natural-health-guide/benefits/siberian-ginseng

(Visited 1 120 times, 1 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. Lena30 27 września 2020 o 08:48

    Witam, a ja piszę nie w temacie… Pepsi Elliot co sądzisz o perłach księżniczki? Na YT kobieta opowiada, że dzięki tych tamponów ziołowych pozbyła z macicy cysty z macicy. Nie wiem co sądzić o tym. POZDRAWIAM SERDECZNIE

    1. Gabriela 27 września 2020 o 19:50

      Poszukaj kobiecych kręgów. Wiele kobiet używa perły. Ja stosowałam ale w głębokim zaufaniu do ciała i jego zdolności do samoleczenia. Miałam krwotoczne miesiączki po zabiegu związanego z poronieniem. Proces trwał ponad pół roku. Warto również poszukać dobrego lekarza. Pozdrawiam ?

  2. natka 10 października 2020 o 13:24

    Pepsi, Emanuelo właśnie kupiłam Wasz żeń-szeń syberyjski i pytanie o jakiej porze dnia i ile razy dziennie najlepiej go spożywać? Rano oczywiście 4 szkalnki, na wieczór mam jeszcze ashwagandhę i nie wiem gdzie dorzucić żeń- szeń :p. Uściski!!

    1. Jarmush 10 października 2020 o 14:12

      Żeń-szeń możesz jeść na wiele sposobów, dodawać do 4 szklanki łyżeczkę, można zaparzać herbatę w ciągu dnia, dodawać go do zupy. `Przy braniu leków na cukrzycę trzeba uważać, bo jak wiele super pokarmów może obniżyć cukier. Co do ashwa to zawsze wieczorkiem, przed snem. <3

      1. natka 11 października 2020 o 14:08

        Dziękuję! Lovka :*

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum