logo
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
68 516 306
445 online
28 996 VIPy
Reklama

 

WSPIERAJĄCA TRAWIENIE W 100% ORGANICZNA BABKA PŁESZNIK PSYLLIUM HUSK This is BIO 

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum
  • Zmieniłam dietę i odżywiam się zdrowo, ale nie widzę efektów

    Zmienia się dietę z różnych powodów. Najlepiej żeby śmieciowe żarcie po prostu odpadło, wiadomo sprawa, ale czasem trzeba proces odpadania przyśpieszyć. Czy to dla odchudzania, czy to ze względów zdrowotnych.

    Efekty nie zawsze są od razu spektakularne, a niektóre przewody pokarmowe, zmęczone przetworzoną żywnością, mają problem ze strawieniem takiego na przykład bananka, chociaż po pączkach nie czują się najgorzej.

    Co zrobić, kiedy efekty nie są miarodajne do wysiłku jaki wkłada się w zamianę czekolady i roztopionej mozarelli na selera naciowego i jarmuż?

    Może być kilka przyczyn, dla których mimo zmiany trybu życia nie czujesz się spektakularnie lepiej, ani nie chudniesz.

    Czego może Ci brakować do prawidłowego trawienia?

    Za każdym razem kiedy jesz, Twoje ciało rozpoczyna niezwykle złożony proces rozkładania i przyswajania pokarmu. A przynajmniej powinno.

    Trawienie to efekt domino. Jeśli klocki zatrzymają się na jednym, nie ruszysz dalej. Jeśli ilość oczek nie pasuje, to możesz udawać, że nic się nie dzieje, albo poszukać prawidłowego klocka.

    Nieodpowiednie środowisko układu pokarmowego, częste wzdęcia, refluks, przelewanie się, cofanie i wrzody wcale nie są pierwszymi objawami tego, że coś jest nie tak. Są one ostatnim dzwonkiem żeby ruszyć swoją dietę i przejść na jasną stronę mocy.

    W wielu przypadkach brakującym klockiem są enzymy trawienne, a właściwie ich brak

    Enzymy to energetyczne katalizatory, które zmieniają żywność w pożyteczne substancje odżywcze, a zarazem stanowią one najdelikatniejsze komponenty żywności: łatwo zniszczyć je poprzez wysoką temperaturę, przetwarzanie i pasteryzację.

    Większość jedzonych współcześnie pokarmów jest uboga w enzymy, co zmusza ciało do intensywnej pracy, która ma to zdrowotnie wynagrodzić.

    Jak sobie z tym poradzić?

    1. Jedz więcej surowej i fermentowanej żywności

    Żywy pokarm to pokarm naturalny i nieprzetworzony w szkodliwy sposób, a więc pełen enzymów.

    Jak dużo surowej żywności zjadasz na co dzień? Czy w ostatnim tygodniu chociaż 30% każdego z Twoich posiłków to była nieprzetworzona roślinna żywność?

    Niemal każdy pokarm, który nie jest surowy jest kompletnie pozbawiony życiodajnych enzymów.

    Wyjątkiem jest pokarm fermentowany. Kiszonki, kimchi, kombuche wszelkiej maści, poprawiają proces trawienia, zawierają probiotyki, całą masę dobrych bakterii i potrzebnych do prawidłowego trawienia kwasów.

    Reklama

    TU ZNAJDZIESZ GreenDay® Probio Forte to potężna, probiotyczna mieszanka 7 przyjaznych szczepów bakterii i 5,75 miliardów jednostek tworzących kolonie. Suplement w kapsułkach roślinnych


    2. Przeżuwanie pokarmu

    Im bardziej w biegu żyjesz tym mniej przeżuwasz. Śniadanie w biegu, lunch przy kompie w pracy, obiad zjedzony naprędce pomiędzy domem a spacerem z psem, kolacja przy telewizorze.

    Tymczasem aby czerpać korzyści z enzymów należy powoooooli przeżuwać. Każdy mielony w buzi kęs daje ciału znak aby sałatkę przetworzyło w kwasy tłuszczowe, aminokwasy, cukry i tak dalej. Wszystkie te substancje są jak paliwo dla Twojego ciała, dlatego powinnaś zapewnić ich sobie jak najwięcej.

    3. Unikaj żywności hamującej enzymy

    Nie tylko żucie dobrze robi enzymom. Ważnym jest aby zminimalizować anty-odżywcze substancje w swojej diecie. Zwróć uwagę na sztuczne konserwanty, przetworzony cukier, białą mąkę i chemicznie oczyszczany tani biały ryż, syntetyczne słodziki, substancje podatne na glifosat (pszenica, kukurydza etc) i inne śmieciowe produkty.

    Enzymy osłabiają także jedzone w dużej ilości orzeszki ziemne, pszenica, strączki, orzechy, ziemniaki i białka jajek.

    Jak pisze doktor Josh Axe:

    „Substancje anty-odżywcze to naturalne lub syntetyczne substancje znajdujące się w pewnych pokarmach – szczególnie w zbożach, pieczywie, strączkach. Hamują one przyswajanie witamin, minerałów i innych substancji odżywczych.”

    Jednym ze sposobów na zmniejszenie szkodliwego działania jest namoczenie (w miarę możliwości) tych produktów i obranie ich z łupinek.

    4. Jedz więcej żywności bogatej w enzymy

    Chociaż wszystkie surowe roślinne (i nie tylko surowe) pokarmy mają enzymy, jedne mają ich mniej, inne więcej.

    Które warto jeść?

    Ananas: bogaty w bromelainę, przeciwzapalny, przeciwnowotworowy. Wspiera prawidłowe trawienie.

    Awokado: bogate w lipazę, odżywczy enzym wspierający trawienie.

    Banan: bogaty w amylazę, która wspiera trawienie węglowodanów i maltazę, która wspiera trawienie cukrów.

    Brzoskwinia: bogata w inwertasę, enzym, który wspiera trawienie węglowodanów i tłuszczy.

    Kiwi: bogate w aktynidynę, wyjątkowy rodzaj enzymu występujący tylko w tym owocu. Ma zdolność rozbijania białek w nabiale i mięsie.

    Reklama

    IDEALNA KURACJA UODPORNIAJĄCA I SILNE ODŻYWIANIE GREENS & FRUITS TIB minerałowo-witaminowy plus 50 warzyw, owoców, ziół, enzymów i probiotyków


    5. Przyjmuj enzymy z dodatkowych źródeł

    Twoja dieta nie działa mimo to? Po warzywach boli Cię brzuch i przez tydzień chodzisz wydęty? Wesprzyj swoją dietę suplementując enzymy.

    Innymi kluczowymi w takiej sytuacji składnikami wysokiej jakości są suplementy bogate w laktazę, enzym, który rozbija laktozę, a także lipaza wspierająca rozkład tłuszczy, amylaza pomagająca strawić węglowodany i skrobie oraz proteaza, która wspiera trawienie białek.

    Możesz także użyć ziół i korzeni jak mięta pieprzowa, imbir i kurkuma aby zmaksymalizować korzyści płynące z enzymów.

    Koniecznie zadbaj też o zrobienie obowiązkowych badań , ruszenie się z fotela, oddychanie, przebywanie na zewnątrz, blisko natury i w kroku.

    Źródła: 1

    uściski:)

    (Visited 9 087 times, 3 visits today)
    Emanuela Urtica pisarka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
    Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
    Może rzuć też gałką na to:

    Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
    Disclaimer:
    Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

    Powiązane artykuły

    1. Eb 29 marca 2018 o 23:32

      Nie na temat ale mam pytanie.Od tygodnia pije na czczo wodę z soda i cytryna i wogole mi sie nie odbija,wiem ze to znaczy ze nie mam wystarczająco kwasów w żołądku ,ale co zrobic zeby zwiększyć ich produkcje?

    2. eliza 30 marca 2018 o 00:45

      Czytaj bloga znajdziesz wszystko

    3. IzaK 30 marca 2018 o 09:04

      Jakie suple polecacie kobietom w ciąży (z boleriozą i problemami tarczycy)?

    4. Lena 30 marca 2018 o 11:03

      ja mam przed długi okres metaliczny posmak w ustach i lekkie mrowienie na języku … czacha dymi mi już od poszukiwań rozwiązań…jest coś konkretnego na rzeczy??

    5. margo 30 marca 2018 o 13:09

      Hejka, zrobiłam badania i zaskoczył mnie poziom homocysteiny 12,59! Od prawie 3 lat nie jem złomu, zbóż, cukru, nabiału. Mięsko pozostało choć zazwyczaj ze znanego źródła. Nie palę, alkohol mocno ograniczony od pół roku. Tyle też czasu stosuję rano 4 szklanki. Piję soki z zielska ze spiruliną od Pepsi. Dorastam do zwiększenia raw w codziennym żywieniu. Biorę witD z K – tę do ssania oraz E. Mało się ruszam bo ciągłe boleści po rwie kulszowej. Stresy pod kontrolą. Kwas foliowy 9,31. Wit B12 549. D3 46. Trójglicerydy 134. Cholesterol 225. HDL 80. LDL 117. No i glukoza 97. Potas, żelazo, fosfor. TSH OK. Rozpoczęłam lewatywy.
      Czy mam walczyć z tą homocysteiną i jakim sposobem? Czy znaczne ograniczenie mięsa i zwiększeniu ruchu pomoże?

      1. Pepsi Eliot 30 marca 2018 o 16:38

        Rwa kulszowa powinna Cię natchnąć, to przede wszystkim braki witamin z grupy B. Na już bierz B6 G&G i kwas foliowy G&G oraz zrób kurację Greens & Fruits TiB.

    6. Owoceek 30 marca 2018 o 18:42

      A co zrobić jak czasem trafia się taki dzień albo nawet kilka pod rzad gdzie może nie dużo ale jednak pochłonęło się szajsowej szamki i teraz czuje się jak nie ja i od razu widać to na cerze 😔😔 wypić sól Epsom ? Ściskam Was i bardzo cieszę się że jesteście 🤗

      1. Pepsi Eliot 30 marca 2018 o 23:00

        przede wszystkim nie jeść przez następne 24 godziny, lub 48.

    7. margo 30 marca 2018 o 20:24

      Czyli jak zwiększę B i kwas foliowy (choć w normie wg badania) to może mi minąć ból lędźwi? Bo już prawie 3 lata się z nim bujam i chętnie się pozbędę. Zmiana diety, rehabilitacja, medytacja, homeopatia, akupunktura nie pomogły 🙁

      1. Pepsi Eliot 30 marca 2018 o 22:45

        homocysteina mówi,że nie jest to dla Ciebie norma

      2. grzegorzadam 31 marca 2018 o 10:31

        Jaki poziom wit.D?

    8. Aneta D Falkiewicz 30 marca 2018 o 20:30

      Medycyna poszła dalej 😀 reklama w tiwi – polskie, sute święta na bogato, a w rączkach przewija się lek z enzymami na trawienie 😀 po co się trudzić jarmużami jak można kupić takie gotowe enzymy, które załatwią sprawę. Bo żur wielkanocny i „cociociapowie?”

    9. Monika 3 kwietnia 2018 o 10:01

      Co zrobic z 6letnim dzieckiem ,ktore ma ataki kaszlu w nocy (jak miala roczek zdiagnozowali refluks )ustapil teraz niby powrocil (kaszle id refluks u) czekolade ograniczamni tluste jedzenie , ale co np z sokiem jablkowym ? Niby refluks to czesto niedokwasota zoladka a nie nadkwasota
      … Mala dostaje omeprazolum na czczo i syrop na refluks ale boje sie ze od tych lekow bedzie gorzej bo bakterie ja zjedza. Daje jej wode mineralna do picia z mala iloscia soku jablkowego czy robie zle?wyeliminowac sok w 100%? Jedni pisza tak drudzy tak.. Zosia kocha kakao i codzien placze ze chce wiec dala sobie wcisnac mleko sojowe i dodaje jej szczypte kakao naturalnego o obn zaw tluszczu czu to tez jej szkodzi? W nocy miala taki atak kaszlu z wymiotami ze prawie wyladdowalismy u dochtorow na pogotowiu😕co tu robic.. Pepsi pomóż😢

      1. Pepsi Eliot 3 kwietnia 2018 o 10:18

        mleko sojowe dziecku ? biorezonans, pasożyty, grzyby, oczyścić, dobre, organiczne jedzenie, Multi Kids G&G D3+K2 TiB, Omega 3 G&G dla dzieci, probiotyki, kiszona kapusta bio,

        1. Monika 3 kwietnia 2018 o 11:03

          No to fajnie jej pomoglam .. Odstawiajac krowie i zamieniając na „roslinne ” dziekuje za odpowiedz …nie ma sie kogo poradzic a w. Necie pelno sprzecznych i i info

      2. grzegorzadam 3 kwietnia 2018 o 10:28

        Mala dostaje omeprazolum na czczo”

        Tragedia!

        Natychmiast zakwaszać żołądek.
        Ta lura z soi to tak poważnie?

      3. grzegorzadam 3 kwietnia 2018 o 10:39

        Co zrobic z 6letnim dzieckiem ,ktore ma ataki kaszlu w nocy ”

        EWidentny objaw braku soków trawiennych w żołądku.

        1. Monika 3 kwietnia 2018 o 11:54

          Grzegorzadam co jej dzisiaj podac do jedzenia i picia zeby perzespala noc?

        2. Monika 3 kwietnia 2018 o 12:01

          Kiedys jeden z lekarzy alergologow stwierdzil ze to wcale nie musza byc tresci zolodkowe a cos jej spływa np z zatok bo to pojawia siw tylko w pozycji lezacej. Zapisal dicortneff do nosa i jak reka odjal na tydzień ,wiec poszlismy do laryngologa a laryngolog nic nie stwierdzil….moze ppwinnam zrobic zdjecie zatok ?teraz znowu leczona jest na refluks.i tak wkolko…

          1. grzegorzadam 3 kwietnia 2018 o 12:30

            to wcale nie musza byc tresci zolodkowe a cos jej spływa np z zatok bo to pojawia siw tylko w pozycji lezacej.”

            To ma swoją przyczynę, to spływanie..
            Jiak z nerkami?
            Bo, że żołądek nie działa już wiemy.
            Przed każdym posiłkiem coś gorzkiego (zioła gorzkie), słonego (sól grudki), kwaśnego- sok
            z ogórków lub kapusty? Lubi?

            Zróbcie porządny biorezonans, gdzie mieszkacie?
            Nie można dziecku zablokować żołądka i liczyć na wyleczenie z czegokolwiek.

            Nie trawisz – nie przyswajasz- nie żyjesz.

            Test:
            https://www.pepsieliot.com/prosty-test-nadkwasote-raczej-niedokwasote/

            POzostałe testy:
            https://www.pepsieliot.com/4-bardzo-proste-testy-zdrowotne-ktore- powinienes-przeprowadzic-w-domu-2/

            kompletne testy:
            https://www.pepsieliot.com/lista-podstawowych-badan-ktore-pomoga-ci- ruszyc-ze-skrzyzowania/

            ”lek mowil ze mam.odstawic np sok jablkowy”
            A kiedy odstawić IPP?
            Szkoda że nie trafił na mnie.

    10. Monika 3 kwietnia 2018 o 11:40

      Grzegorzu adamie co mam robic ? Odstawic leki?3h przed snem nie jesc co podawac do picia?jak to jest z sokami skoro mam ja zakwaszac ?lek mowil ze mam.odstawic np sok jablkowy a i tak podaawalam jej mala ilosc zeby bardziej byla to forma elektrolitu dla niej.. Co jej podać zeby ja zakwaszac i zeby chciala to zjesc

    11. Monika 3 kwietnia 2018 o 15:19

      Dziekuje grzegorz za odpowiedz. Mieszkam w Starogardzie Gdańskim ale juz nie dlugo otwieram nowy gabinet w Gdynii i sie przeprowadzam wiec w 3mieście zawsze wiecej sklepów z bio zywnoscia i biorezonansow bo w mieście w którym mieszkam.jest jeden biorezonans i czeka sie dlugo na wizyte.
      Ogorki lubia..wlacze sok z ogorasow. Mlody je na potęgę ogory ,ale mloda niekoniecznie. Bede wpychac.
      Co bys zrobil Grzegorz w mojej sytuacji zeby dziecko przezpalo noc? 15cm mam podwyszona przednia czesc lozka ,pokoj nawilzony, 2h przed snem niw daje jej jedzenia i picia .. Co jwszcze moge zrobic?
      Pisałeś cos o chlorku magnezu przy zakwaszeniu w komentarzach. Mam w domu ale nie wiem czy mozna u dzieci stosowac?jesli tak to.jak to ppdawac i w jakich proporcjach?Pozdrawiam

      1. grzegorzadam 3 kwietnia 2018 o 16:15

        W Gdyni Medica Volla, chwalą.

        ”w mojej sytuacji zeby dziecko przezpalo noc?”

        Zakwaszał żołądek, tylko to są dzieci i wszystko co jest skuteczne
        raczej smaczne nie jest.
        Przed jedzeniem sok z ogórków, kapusty lub świeże soki z kapusty, selera
        https://www.pepsieliot.com/najprostszy-sposob-na-odbudowanie-zapasow-kwasu-zoladkowego/
        https://www.pepsieliot.com/zakwaszony-organizm-to-nieodporny-i-chory- niefarciarz-2/
        Postaw sól naturalną w miseczce, niech jedzą jak lubią, przed, po jedzeniu, naturalnie
        powinny po to sięgać.

        Jak się uda:
        https://www.pepsieliot.com/prosty-test-nadkwasote-raczej-niedokwasote/

        Czytaj z komentarzami, dużo tego jest.
        Chlorek jest bardzo gorzki, z soczkiem niewielkie ilości można próbować, ale ostrożnie,
        dzieci różnie reagują, wypróbuj na rodzicu podobnym wizualnie do dziecka.

    12. Monika 3 kwietnia 2018 o 17:10

      Dziekuje Tobie bardzo za odpowiedź jesteście the best z pepsi eliot☺

    Dodaj komentarz