logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
97 513 527
152 online
32 727 VIPy
Reklama

SKUTECZNY
SPALACZ TŁUSZCZU
BIKINI BURN TIB 

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

Zrób swój autorski napój izotoniczny DIY

Zrób swój autorski napój izotoniczny DIY

Biegasz? Ćwiczysz?

To oznacza, że podczas treningu tracisz elektrolity niezbędne dla utrzymania równowagi kwasowo-zasadowej w Twoim organizmie. Dając sobie wycisk tracisz je, więc dobrze doładować się minerałami, aby móc się odpowiednio nawodnić.

Izotoniki ze sklepowych półek są zaprawione chemią i świecą neonowo-kosmicznymi kolorami, obiecując owocowy smak, chociaż obok owoców toto nigdy nie stało.

Koło czego więc stało? Yyy … sacharoza, syrop glukozowo-fruktozowy, barwniki, aromaty etc. Brzmi jak przepis na domową bombę, a nie na coś, co można w siebie wlać…

Dlatego stawiając na własne zdrowie, wypijesz wodę z cytryną, albo zrobisz w domu ten prosty napój izotoniczny.

Czego więc potrzebujesz?

Baza (jedna do wyboru)

Woda kokosowa

Ma strukturę podobną do płynu stosowanego w dożylnej rehydracji. Podczas Wojny na Pacyfiku używano jej z tego powodu do transfuzji kiedy zabrakło krwi. Do tego woda kokosowa zawiera więcej potasu i sodu od napojów sportowych i ma pyszny, naturalnie słodki smak.

Zielona herbata

Według Japończyków picie 4-10 filiżanek tej herbaty dziennie wydłuża życie średnio o 3 lata. Zielona herbata obniża poziom trójglicerydów i przyśpiesza przemianę materii, a do tego opóźnia proces starzenia się skóry.

Napar z ziół

Zioła adaptogenne stymulują rdzeń nadnerczy, wzmagając zdolność przystosowawczą organizmu i odporność na przeciążenia. Są to między innymi bazylia azjatycka, cha de burge, żeń-szeń czy maca.

Woda z minerałami

Reklama

TU ZNAJDZIESZ WYJĄTKOWY REGULATOR HORMONÓW MACA 100% ORGANIC THIS IS BIO


Do tego dodajesz zgodnie z upodobaniami:

  • 1/8-1/4 łyżeczki soli (dobrej jakości sól himalajska, lub morska) zawiera sód i inne minerały
  • sok z połowy cytryny/limonki (o zaletach wody z cytryną pisało się tutaj)
  • wapno lub magnez, jedną łyżeczkę proszku
  • naturalne aromaty – imbir, mięta lub inne ulubione zioła, ekstrakt z liści stewii
  • naturalny sok (wpływa na walory smakowe i – jeśli potrzeba, a zawsze potrzeba – dostarcza naturalnych cukrów podczas treningu)

Do litra płynu dodaj swoich ulubionych składników według upodobania, wymieszaj.

Możesz schłodzić napój w lodówce.

Można przechowywać go do 4 dni, ale najlepszy jest świeżo przygotowany.

Źródło: 1

ces’t si bon!:)

(Visited 3 479 times, 1 visits today)
Emanuela-Urtica Emanuela Urtica kreatorka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. Aneta D Falkiewicz 2 kwietnia 2018 o 17:56

    A woda/schłodzona zielona herbata z chlorkiem magnezu i wyciśniętą cytryną też spoko na izotonik? Taki mniamniam dla mnie.

  2. Goro 2 kwietnia 2018 o 19:14

    Siema Emmanuella jakimi ziołami płukania usta po porannym ssaniu oleju koko?

  3. Mirabelka 2 kwietnia 2018 o 19:17

    Czy słyszeliście może o zawrotach głowy przed okresem? Od jakiegoś czasu tak mam… zawroty, uczucie słabości, to strasznie mnie stresuje aż do ataków paniki czasem… czy to hormony? Czy coś można na to poradzić? Łykam magnez, spiruline i od jakiegoś czasu cynk w niewielkich ilościach ale to nie pomaga …

    1. cytrusowysmakosz 3 kwietnia 2018 o 01:13

      sprobuj b1 (tiamina)

    2. grzegorzadam 3 kwietnia 2018 o 11:59

      Masz jakieś kanałówki w dziąsłach?
      Analiza włosa na rtęć i inne? Pasożyty przeskanowane?

      1. Mirabelka 3 kwietnia 2018 o 16:54

        Mam jeden ząb leczony kanałowo ale nie widzę związku z okresem? Na co dzień nie mam takich problemów, wszystko nasila się przed okresem

        1. grzegorzadam 4 kwietnia 2018 o 12:57

          A Walter Last widzi, nawet poważniejsze objawy, powiązane z zębami, niestety:
          http://www.health-science-spirit.com/dental.html

        2. grzegorzadam 4 kwietnia 2018 o 12:59

          Z zawałem włącznie:
          ”leczenie kanałowe zęba to zabijanie na raty”
          https://youtu.be/oYRuLA0sTBM

          1. Alina 9 grudnia 2019 o 21:35

            Hej Grzegorzadam! Od dawna śledzę Twoje wypowiedzi! Od lat walczę z trądzikiem i ultra-bolesnymi okresami (wycina mnie na 2/3 dni) plus stany depresyjne. Jem w 99% po wegańsku, przetworzone produkty ograniczyłam do minimum, pije około 2l wody. Badania podstawowe z krwi i moczu Ok, pasożyty przeskanowane ale nigdy nie łączyłam problemów z zębami leczonymi kanałowo – których mam kilka !!! Co robić, jak sprawdzić czy to jest źródło moich problemów, nie badałam tez włosów na rtęć…. co mogę zbadać, gdzie szukać?

          2. Pepsi Eliot 9 grudnia 2019 o 21:46

            To mogą być braki witaminy D. Robiłaś USG narządów rodnych? Jaki masz poziom 25(OH)D? Jakie TSH? B12, kwas foliowy, homocysteina, pH moczu, jak wypada domowy test na zakwaszenie żołądka? Prawdopodobnie wszystko by minęło po kuracji dużymi dawkami witaminy D3 w protokole z K2, aby jak najszybciej osiągnąć wysoki pułap normy.

          3. Alina 9 grudnia 2019 o 21:37

            Ps.pamietam że znalazłam tutaj kiedyś wątek o wsparciu leczenia płynem lugola, jednak nie mogłam dotrzeć do sposobu jego wykorzystania. Jeśli znajdziesz chwilę będę wdzięczna za kilka slow w temacie 🙂

          4. Pepsi Eliot 9 grudnia 2019 o 21:43

            plama na skórze nadgarstka, lub brzucha 3 cm średnicy, i ponawiać suplemntację przez skórę gdy poprzednia plama zniknie

Pozostaw odpowiedź grzegorzadam Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *