Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
203 532 080
7 online
30 279 VIPy

Zrzut 5 kilo z Twojego brzucha, czyli wielki powrót sierżanta Eliota!

 

Baczność przedwakacyjne Spaślaki!

Wielkiepowiosenne Rzyci do szpaleru marsz!

Ogromne Odwłoki powstań!

Strachajła współczesnością na sztorc!

Nietłuści, ale wylęknieni jak najbardziej siur!

Sierżant sztabowy P. Eliot powraca!

Reszta niezainteresowana zrzutem może oczywiście towarzyszyć oddziałowi! Jak nie chce, to spadać!


Zgłoś, że chcesz dołączyć do zamkniętej grupy Odziału na prywatnej stronienie sierżanta sztabowego P.Eliota”Nazywam się Smile – Pepsi Eliot”! https://www.facebook.com/groups/283125356530780 Odmaszerować! Biegusiem! 🙂


Spocznij!

Weźcie swoje ogromne późnowiosenne, tuż przedletnie tyłki z oszukańczych przymierzalni, usuńcie ich odbicie z celowo poprzechylanych luster.

Spójrzcie obiektywnie, ale czule na swoje połacie i zagajcie szczerze, po co to ze sobą w te wakacje taszczyć?

Czy dlatego, że nie umiesz przesiewać jedzenia od złomu? Nie masz silnej woli? Nie masz na to siły? Metabolizm Ci spowolnił do zera?

Masz tarczycę, nadnercza, ospałość, chłód, w głowie się kręci, strzyka gnat, masz kolana, masz panewkę, łękotkę, masz piętę?

Rozumiem, a może przede wszystkim yyy… masz lenia? Może hodujesz kogoś takiego na sofie z serialem? Może Twoje słowo, obietnica złożona sobie samej, samemu, gówno dla Twojej podświadomości znaczy?

Hłe hłe akurat, nic z tego nie zrobi, co obiecuje, znam ją – rży Twoja podświadomość?

Otyłość na brzuchu jest stanem zapalnym

Otyłość, czy nawet tylko nadwaga, nie jest Twoim żadnym wyborem, powiedz sobie szczerze.

Proponuję zakochaj się w sobie bardziej, zostań narcyzem w temacie zbędnego fatu na brzuchu. Natenczas w szkodę wlazłaś i to osobistą. W szkodzie siedzisz.

Czy Ty rogacizna jesteś?

Wszystko, cokolwiek postrzegasz jest wirtualną rzeczywistością istniejącą tylko dla Ciebie.

Twoja świadomość jest tak doskonała, że siedzi w serwerowni i tworzy ten wspaniały sen. Kreuje historię Twojego życia i cały Sen Planety. A więc kiedy przychodzę do Ciebie i nawijam, żebyś zmieniła świat, już wiesz, że nie mówię o tym zewnętrznym, ale o tym osobistym świecie. JEDYNYM, KTÓRY MOŻESZ ZMIENIĆ.

Ty piszesz swoją historię, Ty w tym żyjesz.

Jeśli Ci się nie podoba, nikt nie może być temu winien, nikt nie może jej zmienić za Ciebie. Jesteś jedyną osobą, która może odmienić historię swojego życia, jedyną osobą, która może ulepszyć swój świat.

A w tym przypadku wystarczy 8 tygodni do zdobycia życiowego narzędzia. Umiejętność nieprzerwanego biegania przez pół godziny.

Sierżant sztabowy przypomina: Only Youuuu.

Nafutrowałaś się w pasie, jak do tego doszło, że tłuszcz zaanektował Twój naturalny kształt, siedzi z Tobą, jak kumpela na kanapie? Sierżant Eliot się pyta się, po co tłuszcz na brzuchu włazi z Tobą do windy? W jakim celu?

Ale to wszystko nic w porównaniem z tym, że możesz utracić coś, co człowiek ma najcenniejszego, swoją sprawność. Jeżeli jeszcze nie w tej chwili, to tak czy inaczej licz się z tym, że to nastąpi.

Spytaj chromego, co by zrobił, aby odzyskać sprawność? Co by za to oddał? A Ty możesz to mieć w każdej chwili, ale jesteś skorumpowana przez własną dynię (sierżant poleciał z metaforą, chodzi o Twoją śliczną głowę), która akceptuje lenistwo.
Łapówę bierzesz od siebie samej i przymykasz gały, na jakość własnego życia?

Zmień to!

Podobno bieganie przedłuża życie średnio o 8 lat. Jeżeli odliczymy tych, którzy niefartownie odłożyli widelec na ścieżce zdrowia (jak pech to pech, nie każdy może od razu zapisać się na półmaraton), statystyczna średnia tych co pozostaną przy życiu jeszcze bardziej się wydłuża.

Podejmij więc decyzję i przystąp do oddziału sierżanta sztabowego P.Eliota!

Założenia ogólne akcji maksymalnie minimalistycznej w kształcie:

Chudniesz z brzucha
Spadasz z bebecha
Niwelujesz kałdun
Kosisz abdomena
Zbijasz Maćka
Żegnasz Macieja

oraz bonus

Gdy nauczysz się biegać jednym cięgiem pół godziny i będziesz to robić regularnie, zaczniesz gubić lęki

Pierwszy odpadnie ten, że nic nie robisz dla ciała. Twoje ciało to Twój wybór. Twoja psychika to też Twój wybór, ale za Chiny Ludowe nie chcesz tego wiedzieć.


Baczność! UWAGA DISCLAIMER!

Raz!

Przystępujesz do oddziału oczywiście NA WŁASNĄ ODPOWIEDZIALNOŚĆ. Być może trzeba się skonsultować z lekarzem, być może powinnaś mieć ekg za sobą, najlepiej wysiłkowe. Albo tylko na własną zdroworozsądkową odpowiedzialność podjąć decyzję. Wolno Ci to zrobić zawsze, ale ja nie mogę być za to odpowiedzialna.

Chcę Cię tylko odchudzić w pasie, do czego NIE POSIADAM ŻADNYCH UPRAWNIEŃ. Co innego G., gdyż jest instruktorem fitness, oraz dyplomowanym specjalistą od odnowy psychosomatycznej.

Lecz Sierżant sztabowy P. Eliot nie! Spocznij!

Dwa!

Aby przystąpić do oddziału musisz spełniać warunek, że potrafisz chodzić BEZ BÓLU ciała z prędkością 5km/godzinę z tendencją do stosunkowo szybkiego chodu 6 km/godzinę.

Jeśli chodzisz maksymalnie z prędkością spacerową 4 km/godzinę idź do lekarza i dowiedz się dlaczego masz problem z chodzeniem? Jeśli z powodu dużej nadwagi tym bardziej trzeba zacząć od lekarza.


Tak, czy siak chcę mieć w swoim oddziale watahy wilków, basiorów wygłodniałych na swoje cielska poukrywane pod namiotami, szmatami zwanymi ubiorem.

Won z przepychem nawisów, żegnaj baroku smalcu, rokoko baleronu auwiderzeń!

Witamy w ponowoczesności! Niechże się kościec jakoś objawi, niech się gnat uwypukli w końcu!

Plan działania w 5 odsłonach

  1. 4 szklanki plus uzupełnienie braków odżywczych
  2. Post przerywany
  3. Owoce i warzywa, oraz 1 porcja czystego białka dziennie
  4. Najpierw chodzenie i 8 tygodniowa program nauki biegania (bez przerwy) pół godziny
  5. Ważenie raz z tygodniu, rano na czczo po odwodnieniu nocnym

Jeśli więc masz ochotę pożegnać minimum pięć kilo tłuszczu i zacząć strzelać kośćcem, oraz w bonusie (kiedyś tam) przestać się bać (jakiś lęk zniknie na bank) zgłoś się na rzeczoną rekrutację!

Zapisy w komentarzach pod postem, lub na moim mesendżerze na FB!

Natenczas Sierżant sztabowy P.Eliot i jego pusty w rekruta oddział: w tył zwrot!

Odmaszerować!

owocek

SKOPIOWAŁAM DLA CIEBIE PLAN DZIAŁANIA, żebyś nie musiała skakać po stronach blogaska:)


Plan działania w 5 odsłonach

1 Zakupy

Uwaga

Jeśli cierpisz na rozwolnienia dodatkowo 1 opakowanie Cytrynianu magnezu TiB

Uwaga
Jeśli masz niedoczynność, albo niedoczynność Hashimoto zgłoś się na mesendżera na FB po uzupełniającą rozpiskę do konsultacji z Twoim lekarzem!

Przypominam, nie jestem lekarzem!

Uwaga
Jeśli masz jakieś niejasności tak samo wbijaj na mesendżera Pepsi Eliot na FB

Jak stosować te suplementy diety?

Dzień beztreningowy:

  • ZAWSZE zaczynasz dzień od 4 szklanek

Jeśli bierzesz hormony tarczycy najpierw hormony a dopiero za 25 minut lub za pół godziny pierwsza szklanka (lekarz decyduje). Jeśli nie potrafisz pić tyle wody (chociaż daj wiarę, że po nocy jesteś bardziej odwodniona niż 1 litr, na początku zmniejsz objętość szklanek, ale dochowaj rytuału 4.

4 szklanki zgodnie z klasyczną rozpiską na 4 szklanki. W dzień beztreningowy do 4 szklanki możesz dodać jeszcze porcję kolagenu TiB.

Dzień treningowy:

  • Wypijasz 3 szklanki wody z cytryną, pozostałą czwartą szklankę wraz z resztą cytryny i wszystkimi pozostałymi składnikami 4 szklanek oraz porcją Shape Shake wypijasz po treningu.

Jeśli stewia w izolacie wydaje Ci się za słodka dołóż garść kwaśnych mrożonych, lub świeżych jagód.

  • Jeśli miewasz rozwolnienia chlorek magnezu z 4 szklanek używasz tylko zewnętrznie. Mieszając w proporcjach 1:1 z wodą tworzysz oliwę magnezową i smarujesz łydki, szczególnie po treningu.

Wieczorem możesz szklankę chlorku dodać do wanny. Polepszy się Twój sen i regeneracja. Natomiast wraz z drugą szklanką bierzesz 1-2 cytrynianów magnezu TiB.

  • 1 B12 G&G i 1 foliany TiB (opcjonalnie) do śniadania

na margi

Najlepiej zbadać B12, kwas foliowy i homocysteinę, a przy okazji żelazo i ferrytynę

  • 2 D3+K2 TiB po śniadaniu. Jeśli masz niski poziom metabolitu D (25(OH)D) należy jeszcze dobrać witaminę D3 TiB solo.

Jeśli potrzebujesz wyjaśnień też napisz na mesendżera.

  • 1 Omega 3 TiB po śniadaniu (najlepiej razem z D3 i K2)

2. Post przerywany

Ewentualnie podpowiadam wpis dla zrozumienia jak działa post przerywany.

Dzielisz dobę na dwa okna, dłuuuugie, gdy nie jesz tylko pościsz, i drugie krótkie, gdy jesz.

Jeśli masz Hashimoto okno z jedzeniem nie powinno być krótsze niż 8 godzin, a i tak bacznie zwracaj uwagę jak się czujesz. Jednak niezjedzenie kolacji tak naprawdę wszystkim wychodzi na dobre. Oczywiście, gdy nie cierpisz na refluks żółciowy, bo wtedy post przerywany (w skrócie pp) nie jest dla Ciebie wskazany.

Uwaga

Im bardziej nie kontrolujesz tego co jesz, tym wcześniej należy zakończyć okno jedzeniowe. Nawet i o 14. Kalorii nie liczysz, lecz posiłków jesz mało. Jeden, albo dwa, maksymalnie trzy.

Uwaga

Poza oknem z jedzeniem pijesz tylko czystą wodę, zieloną herbatę bio, ewentualnie dopuszczam moją pyszną kawę organiczną bezkofeinową (w ziarnach).

3. Owoce i warzywa, oraz 1 porcja czystego białka dziennie

W oknie jedzeniowym jesz owoce, warzywa, sok w winogron, z jabłek i marchwi.

Oraz do zielonego szejka 1 porcja białka (w dni treningowe do czwartej szklanki po treningu) a w dni bez treningowe do śniadania, lub porcja kolagenu też do czwartej szklanki.

Z gotowanych pokarmów: kasze, świetna kasza gryczana i soczewica (dużo białka). Jeśli soja postaw na fermentowaną. Jeśli na mieście, to dobre sushi.

Jeśli jesz dużo (więcej niż 2 słodkie owoce) tylko 14 migdałów, lub pół awokado.

Uwaga

Wszelkie wątpliwości rozwiewasz u sierżanta sztabowego na jego mesendżerze pepsi eliot na FB!

4. Twój 8 tygodniowy program nauki biegania (bez przerwy) pół godziny

Tydzień pierwszy

Spacer 6 minut, następnie biegnij 1 minutę. Cykl powtórz 3 razy, a następnie cały trening powtórz 3 razy w tygodniu.

Tydzień drugi

Spacer 5 minut, następnie biegnij 2 minuty. Cykl powtórz 3 razy, a następnie cały trening powtórz 3 razy w tygodniu.

Tydzień trzeci

Spacer 3 minuty, następnie biegnij 4 minuty. Cykl powtórz 3 razy, a następnie cały trening powtórz 3 razy w tygodniu.

Tydzień czwarty

Spacer 2 minuty, następnie biegnij 5 minut. Cykl powtórz 3 razy, a następnie cały trening powtórz 3, a najlepiej 4 razy w tygodniu.

Tydzień piąty

Spacer 2 minuty, następnie biegnij 8 minut. Cykl powtórz 3 razy, a następnie cały trening powtórz 4 razy w tygodniu.

Tydzień szósty

Spacer 2 minuty, następnie biegnij 9 minut. Cykl powtórz 3 razy, a następnie cały trening powtórz 4 razy w tygodniu.

Tydzień siódmy

Spacer 1 minuta, następnie biegnij 11 minut. Cykl powtórz 3 razy, a następnie cały trening powtórz 3 razy w tygodniu.

Tydzień ósmy

Teraz to szczere gratulacje, że dotrwałaś, albo dotrwałeś!

Na początku ósmego tygodnia zacznij od spaceru 5 minut, a następnie pobiegnij 20 minut, i zakończ trening 5 minutowym marszem.

W środku tygodnia jeszcze raz powtórz ten trening.

A na końcu tygodnia podejmij próbę biegnięcia jednym cięgiem przez pół godziny.

W następnych tygodniach staraj się biegać po 30 minut 3 razy w tygodniu

Wkrótce zaczniesz biegać jednym cięgiem 5 kilometrów, a potem więcej. Będąc w lepszej formie początkowej, zwykle bieganie 30 minut bez przerwy zajmuje 3 tygodnie.

Chociaż jak wiemy Sierżantowi sztabowemu Eliot zajęło z 7, czy nawet 8. Miał zbyt dużą wagę startową.

5. Ważenie

W ciągu całego trwania obozu kondycyjnego ważysz się 9 razy. Zawsze rano na czczo, zawsze po odwodnieniu nocnym, zawsze na początku tygodnia treningowego!

Po 8 tygodniach masz posiąść umiejętność biegania 30 minut i spory minus na wadze brzucha!

  1. W bonusie: zatrzymanej wody, dzięki prawidłowemu nawadnianiu też pewnie trochę zejdzie.
  2. W bonusie: jakiś strach odejdzie.
  3. W bonusie: Twoja podświadomość zostanie przeprogramowana.

Baczność!

Spocznij!

Czekam tutaj i na FB na Twoje relacje z każdego tygodnia! Tygodniowa waga, samopoczucie i wszystko co chcesz napisać!

Wysyłam czystą intencję! Zrób to! Na live biegaczych sierżant Eliot doniesie wsparcie duchowe i merytoryczne!

Oddział biegiem odmaszerować!

ZACZYNAMY!

owocek!

(Visited 6 517 times, 1 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. Iwusek 9 stycznia 2022 o 08:04

    Melduję się

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 11:25

      Spocznij! Jesteś w oddziale, potem napiszę Ci co i jak

      1. Eva gruba 9 stycznia 2022 o 16:04

        Zgłaszam się

        1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 16:48

          przyjęta, odmaszerować!

          1. AnnMaluna 9 stycznia 2022 o 17:35

            Zgłaszam się ?

          2. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:52

            Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro dalsze instrukcje 🙂

          3. ankab 13 stycznia 2022 o 13:18

            Zgłaszam się do wesołej kompaniji 😉

  2. Inka:) 9 stycznia 2022 o 09:28

    Pepsi, zgłaszam się!

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 11:24

      Spocznij! Jesteś w oddziale, potem napiszę Ci co i jak

  3. Inka:) 9 stycznia 2022 o 09:31

    Zgłaszam się Peps!

  4. regina34 9 stycznia 2022 o 10:41

    Rownież się melduję, już trochę zaczęłam:okienko jest, poranne nawodnienie również (oczywiście upadam ciągle na twarz, ale elegancko się podnoszę, pył otrzepuję i dalej…)…Biegnę, nów właśnie powoli, niedużo, na razie…. Dzisiaj dyskutowałam sama ze sobą, że nie robię przebieżki, bo właściwie po co? był już spacer z psami… Ale sierżant zagadał, zlazlam od razu do bieżni, przebiegłam swoje, zwycieżyłam!
    Będę z innymi rekrutami, po swojemu oczywiście:)

  5. jolkowa 9 stycznia 2022 o 11:47

    Melduje się ? kałduny precz!

  6. Kinkin 9 stycznia 2022 o 12:31

    A ja dopiero sobie ładuję telefon, szukam słuchawek i zaraz idę na szybki marsz + Pepsi Eliot w słuchawkach. Pozdrowionka moja droga

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 15:22

      wspaniale, napisz, czy przystępujesz do oddziału 🙂

      1. Kikiki 9 stycznia 2022 o 19:48

        Przystępuje!

        1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:27

          Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  7. MAGDALENA TRĘBACZ 9 stycznia 2022 o 12:48

    poproszę o info

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 15:21

      dostaniesz! odmaszerować!

  8. Kasia 9 stycznia 2022 o 13:37

    Zgłaszam się!!!

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 15:21

      przyjęta! odmaszerować!

  9. Kamila 9 stycznia 2022 o 13:38

    Jestem gotowa, właśnie zrobiłam 8km spacer.

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 15:20

      tak trzymać! spocznij!

  10. magfer 9 stycznia 2022 o 16:13

    Zgłaszam się ❤️

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 16:48

      przyjęta, odmaszerować! <3

  11. ada 9 stycznia 2022 o 16:13

    Zgłaszam się ❤️

  12. Agnes 9 stycznia 2022 o 16:23

    I’m in, w sensie że ja również na tak.

  13. Justka 9 stycznia 2022 o 16:59

    Zgłaszam się:)

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 17:22

      przyjęta, odmaszerować! 🙂

  14. bealisa 9 stycznia 2022 o 17:01

    Ja też chętna i gotowa

  15. Burdzia 9 stycznia 2022 o 17:02

    Nigdy nie biagałam,nawet nie wiem czy tak szybko chodziłam(jak to mierzycie?) i czy to nie szaleństwo się zapisywać do oddziału?

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 17:25

      Zobaczysz, nie dygaj się <3 Przyjęta, odmaszerować ! 🙂

  16. Kasia 9 stycznia 2022 o 17:07

    Chcę!

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 17:25

      Przyjęta, odmaszerować ! 🙂

  17. Jowisz 9 stycznia 2022 o 17:08

    Chceee bardzo chce

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 17:24

      Przyjęta, odmaszerować ! 🙂

  18. Iwona 9 stycznia 2022 o 17:08

    Chętnie przystąpię do wyzwania.

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 17:24

      Przyjęta, odmaszerować ! 🙂

    2. Aneta 9 stycznia 2022 o 18:21

      Chcę ???

      1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:36

        Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  19. Ewelina 9 stycznia 2022 o 17:11

    Poproszę o informacje 🙂

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 17:22

      Dostaniesz w swoim czasie (szybko), odmaszerować! 🙂

  20. Katee 9 stycznia 2022 o 17:14

    Jestem na tak:)

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 17:24

      Przyjęta, odmaszerować ! 🙂

  21. Anna W 9 stycznia 2022 o 17:14

    Czy zamiast pol godziny biegania, moga byc pół godzinne ćwiczenia aerobowe taneczne?

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 17:24

      mogę pójść na ustępstwo, ale za lęki nie ręczę. Przyjęta, odmaszerować ! 🙂

  22. helenaeu 9 stycznia 2022 o 17:15

    Zgłaszam się

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 17:22

      przyjęta, spocznij! 🙂

  23. Basik 9 stycznia 2022 o 17:17

    i ja tez się zgłaszam!

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 17:23

      Przyjęta, odmaszerować ! 🙂

  24. Milena 9 stycznia 2022 o 17:17

    Zglaszam sie moja mentorko zyciowa?

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 17:23

      Przyjęta, odmaszerować ! 🙂 <3

  25. Aga... 9 stycznia 2022 o 17:21

    Chętna!

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 17:23

      Przyjęta, odmaszerować ! 🙂

  26. Gosia 9 stycznia 2022 o 17:29

    I ja też.

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:52

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro dalsze instrukcje 🙂

  27. Gosik 9 stycznia 2022 o 17:31

    Zgłaszam się

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:52

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro dalsze instrukcje 🙂

  28. Marta 9 stycznia 2022 o 17:32

    Podświadomość rży i turkus się ze śmiechu, ale dam radę:)

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:52

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro dalsze instrukcje 🙂 )))))

  29. Maggi 9 stycznia 2022 o 17:33

    Zgłaszam się do wykonania zadania

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:52

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro dalsze instrukcje 🙂

  30. Elw1 9 stycznia 2022 o 17:35

    Melduję się! gotowa do działania! 🙂

  31. Sonia 9 stycznia 2022 o 17:36

    Ja tez chce ?

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:52

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro dalsze instrukcje 🙂

  32. Dominika 9 stycznia 2022 o 17:37

    Zgłaszam się. Dziś już trochę zaczęłam.

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:52

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro dalsze instrukcje 🙂

  33. Dzoana 9 stycznia 2022 o 17:37

    Chetna?

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:52

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro dalsze instrukcje 🙂

  34. Hanka 9 stycznia 2022 o 17:39

    Oj tak!!!!!! Tylko brak produktów….czy to problem?

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:50

      dowiesz się czego potrzebujesz, podstawa musi być zapewniona, jak nie masz kasy teraz, to jakiś minimalny pakiet na start. Bo to też zachęca do pociągnięcia na poważnie tematu

  35. Katarzyna 9 stycznia 2022 o 17:41

    Zgłaszam się!

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:48

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro dalsze instrukcje 🙂

  36. Aniazolnierek 9 stycznia 2022 o 17:45

    Wchodzę w to!!!

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:48

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro dalsze instrukcje 🙂

  37. Ankaa 9 stycznia 2022 o 17:45

    Dołączam ?

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:48

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro dalsze instrukcje 🙂

  38. Kasia 9 stycznia 2022 o 17:50

    Melduje się

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:48

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro dalsze instrukcje 🙂

  39. msosnowska 9 stycznia 2022 o 17:51

    Gotowa

  40. catsiaga 9 stycznia 2022 o 17:52

    Zgłaszam się ?

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:48

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro dalsze instrukcje 🙂

  41. Rybka1951 9 stycznia 2022 o 17:54

    Ja też chętna.

  42. Andzia 9 stycznia 2022 o 17:56

    Obserwuję. Zazdroszczę biegania.Podziwiam.Cukrzyk typ Lada na co może pozwolić?

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:47

      Nie jestem lekarzem, ale zdaje się że o tym wiesz. Ludzie biegają maratony z 1, oczywiście dobrze znają już swoje zwyczaje zdrowotne i ciało.
      Arty: https://beyondtype1.org/running-t1d-5-tips-insulin-dependent-diabetics/
      https://www.verywellhealth.com/running-with-type-1-diabetes-4774214
      Ten drugi artykuł bardzo wiele podpowiada. Ale 8 tygodni nauki biegania raz że w każdym momencie możesz przerwać, a dwa, że to jednak jeszcze nie tak blisko do maratonu. :))

  43. Piotrr 9 stycznia 2022 o 17:57

    Faceci też mogą? Chętny!

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:37

      Jasne że mogą! Przyjęty do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  44. Kasiakate 9 stycznia 2022 o 18:01

    Zgłaszam się i ja.

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:37

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  45. Nataliii 9 stycznia 2022 o 18:01

    Gotowa

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:37

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  46. KarolaM 9 stycznia 2022 o 18:01

    Melduję się Sierżancie Sztabowy?

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:37

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje :))

  47. Aga dc 9 stycznia 2022 o 18:01

    Pisze się

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:37

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  48. Iri 9 stycznia 2022 o 18:07

    Zgłaszam się!

  49. Karola 9 stycznia 2022 o 18:17

    Zgłaszam się ?

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:37

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  50. Ela M. 9 stycznia 2022 o 18:17

    Jestem chętna

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:36

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  51. Jadwiga J 9 stycznia 2022 o 18:17

    Chciałabym, ale nie wiem, czy mnie przyjmiesz i czy dam radę. Jestem 60+. Trochę ćwiczę (codziennie rano rytuały tybetańskie i prosty zestaw jogi z medytacją i co drugi dzień po południu taniec przy muzyce albo 20-30 min. pilatesu) oraz stosuję zmodyfikowane 3 szklanki. Mam problem z kolanem (mała torbiel Backera), więc bieganie – nie.
    ?

  52. Edyta 9 stycznia 2022 o 18:18

    3,2,1 start dołączam!

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:36

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  53. Magda Lena 9 stycznia 2022 o 18:23

    Zaciągam się !

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:36

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  54. renia1226 9 stycznia 2022 o 18:23

    Zgłaszam się

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:36

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  55. Dominika Kozioł 9 stycznia 2022 o 18:25

    Zgłaszam się! 🙂

  56. Ewcia64 9 stycznia 2022 o 18:26

    I ja się zgłaszam

  57. Marzenie 9 stycznia 2022 o 18:29

    Nawadnianie jest ( a czasami nie ?), tłuszcz na brzuchu jest (dużo!), Hashimoto jest, leń jest…. Nadaję się do oddziału?

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:35

      Napisz na mesendżera, przy Hashimoto trzeba się nad Tobą pochylić <3
      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  58. kiszonka 9 stycznia 2022 o 18:35

    I ja tez się zgłaszam!

    (p.s. świetny bieg dzisiaj Pepsi, dużo ważnych myśli!)

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:34

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂
      Dzięks <3

  59. Ania Allen 9 stycznia 2022 o 18:37

    Ja tez chetna ?

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:33

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  60. Agnicha 9 stycznia 2022 o 18:38

    Sierżancie Eliot proszę o przyjęcie w szeregi oddziału.

    1. Agnicha 9 stycznia 2022 o 22:24

      To ja nie jestem przyjęta? 🙁

      1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:42

        Dlaczego?

        1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:51
      2. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:54
  61. Musia 9 stycznia 2022 o 18:38

    Zgłaszam sie gotowa do działania

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:33

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  62. PaulinaMa 9 stycznia 2022 o 18:38

    Wchodzę w to ❤

  63. JustynaaB 9 stycznia 2022 o 18:52

    I jaaaa i ja też się zgłaszam ? ??

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:33

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  64. kiszonka 9 stycznia 2022 o 18:52

    Btw. poruszyłabys jeszcze w przyszłych biegach temat czakr, a konkretnie przechodzenia, plynnego przekazywania energii między kolejnymi czakrami? Coś w ten deseń tez było dziś pod koniec… jak to sharmonizowac wszystko, są czakry ładnie nastawione na wysokie wibracje, a są takie, które u danej osoby wciaż czują te niższe wibracje adresowane do danej czakry… i wtedy jest szansa, że pozostałe czakry to jakby przezwyciężą, że jest już uwazność, że widzisz, że to nie ta wibracja, ale jednak to rozstraja, opóźnia, rozprasza uwagę… czyli jak je jeszcze bardziej sharmonizować…
    Takie myśli mnie naszły między wieloma po dzisiejszym twoim biegu… (u mnie już było po porannych ćwiczeniach i proszę – Pepsi na żywo akurat się utrafił czas! – bo tak to zawsze odłuchuję po czasie 🙂 )

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:33

      Kiszonka dużo rozkminiasz. Trochę tego nie rozumiem, chodzi Ci o to, że niektóre czakry gorzej traktujesz? 🙂 )

  65. Agnieszka 9 stycznia 2022 o 18:53

    Zgłaszam się! Mogę jeszcze?

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:29

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  66. Gogo!!! 9 stycznia 2022 o 18:55

    NAJBARDZIEJ POZYTYWNA ŚWIRUSKO!!!
    Oczywiście, że jestm z Tobą :)))
    Tylko Ty jesteś wstanie, ruszyć moją dynię, ego, tłusty brzuch i tyłek.
    Ściskam mocno :)))
    PS
    Obecnie spacery 10 km

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:29

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂 )))

  67. karol76 9 stycznia 2022 o 19:03

    Jestem na tak

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:29

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  68. Rekrut Basia zgłasza sue! ??? 9 stycznia 2022 o 19:07

    Rekrut Basia zgłasza sie! ??

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:28

      Basia przyjęty do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  69. Marta 9 stycznia 2022 o 19:08

    I ja tez chętna !

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:28

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  70. Ewa Kitowska 9 stycznia 2022 o 19:11

    Pociągająca ale w gotowości ☺️?

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:28

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂 )

  71. Magda 9 stycznia 2022 o 19:19

    Pepsi kochana – zgłaszam się!

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:27

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂 <3

  72. AnkaCh 9 stycznia 2022 o 19:26

    Gotowa!

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:27

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  73. Beata Zmiejko 9 stycznia 2022 o 19:28

    biore to!

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:27

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  74. Monika Dębicka 9 stycznia 2022 o 19:33

    Wbijam!

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:27

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  75. Anna J 9 stycznia 2022 o 19:37

    Zgłaszam się

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:27

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  76. Martinii 9 stycznia 2022 o 19:41

    Zgłaszam się ?

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:27

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  77. Monika Kowalczewska 9 stycznia 2022 o 19:44

    Zgłaszam się

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:27

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  78. Magdalena Bernaś-Wiśniewska 9 stycznia 2022 o 19:51

    Chcę!

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:26

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  79. Agamia 9 stycznia 2022 o 19:52

    Jestem namówiona:)

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:26

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  80. Anna J 9 stycznia 2022 o 19:56

    zgłaszam się

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:26

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  81. NOLAk 9 stycznia 2022 o 20:00

    Zapisuję się oficerze ?

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:26

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  82. A G U A 9 stycznia 2022 o 20:02

    Tak, bardzo prosze o dolaczenie mnie!

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:25

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  83. Ula85 9 stycznia 2022 o 20:14

    A może być rower???

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:25

      do schudnięcia tak, do pozbycia się lęków, nie działa 🙂

  84. Mewaa 9 stycznia 2022 o 20:17

    Jeszcze raz: wchodzę w to!

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:25

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  85. Sand.Ra 9 stycznia 2022 o 20:18

    Zadzieram kiecę i lecę :):):)

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:25

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje :))

  86. DANUTA MALINOWSKA 9 stycznia 2022 o 20:37

    Melduję się na ochotnika to będzie wyzwanie dla mnie, Lovciam za motywację 🙂

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:24

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂 lovciam2

  87. Agnes 9 stycznia 2022 o 20:45

    Po takiej motywacji przystępuję!

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:24

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  88. Marylin 9 stycznia 2022 o 20:50

    To ja się zgłaszam!

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:24

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  89. Aleksandra 9 stycznia 2022 o 20:51

    Ja również, spróbuję.

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:24

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  90. Aania 9 stycznia 2022 o 20:57

    Jestem na tak ?

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:24

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  91. Gosia J. 9 stycznia 2022 o 20:57

    Wchodzę w to ?

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:24

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  92. Hania 9 stycznia 2022 o 20:59

    Chcę

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:24

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  93. KaśkaD 9 stycznia 2022 o 21:00

    Chętna 🙂

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:23

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  94. Anita Marciniak 9 stycznia 2022 o 21:10

    i ja też wbijam !

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:23

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

    2. Paulina? 10 stycznia 2022 o 21:27

      Anita Marciniak z Poznania???

  95. Dewra 9 stycznia 2022 o 21:12

    Chce!

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:23

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  96. Podejmuje wyzwanie 9 stycznia 2022 o 21:26

    Podejmuje wyzwanie

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:29

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

      1. Kryst 9 stycznia 2022 o 22:08

        chce sprobowac bardzo!! dosc samary

        1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:42
  97. Maria 9 stycznia 2022 o 21:32

    A czy przy karmieniu piersią można się na takie coś porwać? Dzieć już spory bo 16 miesięcy, ale ciągnie 5 razy na dobę cyca.

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:52

      jasne, że można, a nawet trzeba, tylko nowy dobry stanik do biegania.

  98. Aneta 9 stycznia 2022 o 21:34

    ?

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:51

      <3

  99. Regi Er 9 stycznia 2022 o 21:44

    Zapisuję

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:51

      Przyjęta, lub przyjęty do oddziału! Odmaszerować! Jutro dalsze instrukcje 🙂

  100. Olisia 9 stycznia 2022 o 21:46

    Ja w to wbiegam jak w dym, po biegu Pepsi. Pierwszy tydzień mam narciarski, później zadzieram kiecę ?

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:50

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro dalsze instrukcje :)))

  101. Dobra 9 stycznia 2022 o 21:51

    Chcę spróbować.

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:54

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro dalsze instrukcje 🙂

  102. Anita Wielopolska 9 stycznia 2022 o 21:52

    Bardzo miła, szalenie miła i obiecująca propozycja. I oczywiście bardzo chętnie bym się dołączyła, tyko, że wypadam, dosłownie, na dwa tygodnie 21.01-7.02. I jak wtedy ? Czy jest możliwe wspólnie uczestnictwo ?

    1. Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:54

      a tam gdzie będziesz nie możesz biegać? Drugi oddział będzie formowany na wiosnę, po wydaniu mojej książki biegam bo muszę, tam jest cała 8 tygodniowa instrukcja (którą teraz podam), i dużo więcej

  103. Kawska 9 stycznia 2022 o 21:55

    A jak umiem nieprzerwanie pół godziny, to tez mogę?

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:43

      Czyli masz narzędzie! To co jest problemem? Spocznij!

    2. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:55

      🙂 sie okaże sie, a brzuch lub chociaż jakiś lęk jest?!

  104. Masia 9 stycznia 2022 o 22:02

    Chcę!

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:42
    2. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:55
  105. Ed jedyna 9 stycznia 2022 o 22:07

    Proszę o dopisanie do oddziału!

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:42
    2. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:55
  106. Aga Szczecin 9 stycznia 2022 o 22:12

    Melduję gotowość!

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:42
    2. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:54
  107. Kasia 9 stycznia 2022 o 22:31

    Baczność! Chcę dołączyć! Conajmniej 5! Proszę mnie powołać:)!

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:41
    2. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:54
  108. Ola Ola 9 stycznia 2022 o 22:36

    Ja też bym chciała ?

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:41

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Dalsze instrukcje wkrótce (dzisiaj) 🙂

    2. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:54
  109. Julita 9 stycznia 2022 o 22:36

    Spróbuję ?

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:41
    2. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:54
  110. InkaCu 9 stycznia 2022 o 22:42

    Wchodzę ?

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:41
    2. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:54
  111. Joanna 9 stycznia 2022 o 22:45

    Też pragnę!

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:41
    2. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:54
  112. Monika 9 stycznia 2022 o 22:50

    Gotowa!

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:41
    2. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:54
  113. Anemonne 9 stycznia 2022 o 23:09

    Zgłaszam się!

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:41
    2. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:54
  114. Sylwia ? 9 stycznia 2022 o 23:36

    Wchodzę w to!

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:41
    2. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:54
  115. Yoga8 9 stycznia 2022 o 23:59

    Witaj sprawna,szczupla i aktywna! Chetnie bede z Wami na tej drodze do sukcesu!!! mariaquality9@gmail.com

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:41
    2. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:54

      Kochana, dla Ciebie będzie inna drużyna, już się zbiera sporo laseczek <3 <3 Poczekaj

  116. Agnieszka Strebejko 10 stycznia 2022 o 00:02

    Chętnie się zgłoszę ?

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:40

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Dalsze instrukcje wkrótce (dzisiaj) 🙂

    2. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:53
  117. KanaW 10 stycznia 2022 o 00:06

    Chętnie dołączę ?

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:40
    2. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:53
  118. Iwka Iwkowska 10 stycznia 2022 o 01:04

    Wchodzę w TO !!! ?

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:40
    2. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:53
  119. Agata 10 stycznia 2022 o 05:11

    Tak, chce dolaczyc!

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:40
    2. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:53
  120. Ewkaa 10 stycznia 2022 o 05:40

    No to i ja lecę z tym koksem ??

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:40

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Dalsze instrukcje wkrótce (dzisiaj) 🙂

    2. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:53
  121. Kasia Oktaba 10 stycznia 2022 o 06:00

    Sie melduje szeregowy i czeka na instrukcje ?

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:40

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Dalsze instrukcje wkrótce (dzisiaj) 🙂

    2. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:53
  122. Joanna Pydynkowska 10 stycznia 2022 o 06:07

    Ja też się zgłaszam ?

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:40

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Dalsze instrukcje wkrótce (dzisiaj) 🙂

  123. ASIA1978 10 stycznia 2022 o 06:28

    Ja również się piszę 🙂 poproszę o instrukcje

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:40

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Dalsze instrukcje wkrótce (dzisiaj) 🙂

  124. Michalina2727 10 stycznia 2022 o 06:59

    gotowa do wyzwania!czekam na instrukcje

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:40

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Dalsze instrukcje wkrótce (dzisiaj) 🙂

    2. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:52
  125. magnessss 10 stycznia 2022 o 08:11

    Zgłaszam się 🙂

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:47
  126. dagamil 10 stycznia 2022 o 08:40

    Z taką ekipą to sama przyjemność

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:47
  127. Paula 10 stycznia 2022 o 08:52

    Melduje się!

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:47
    2. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:47
  128. Paulina87 10 stycznia 2022 o 09:46

    Jestem z Tobą, Wami w tym również

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:47
  129. Elizja 10 stycznia 2022 o 10:24

    Dołączam 🙂

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:46
  130. Natalia 10 stycznia 2022 o 11:28

    Chętna i gotowa!

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:46
    2. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:51
  131. oldżik 10 stycznia 2022 o 11:28

    Jestem i ja z Wami, biegajmy, chudnijmy, dbajmy o siebie, a co!

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:45
    2. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:51
  132. Czarna877 10 stycznia 2022 o 11:56

    Jestem gotowa na wyzwanie!!!

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:45
    2. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:51
  133. Perełka 10 stycznia 2022 o 12:05

    Zgłaszam się do akcji ?

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:45
    2. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:51
  134. Sabina 10 stycznia 2022 o 12:31

    Ja też poproszę ?

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:45
    2. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:50
  135. Flipsa85 10 stycznia 2022 o 13:36

    Gotową do działania!

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:44
    2. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:50
  136. Vanos1 10 stycznia 2022 o 14:19

    Jestem zwarta i gotowa do zrzutu z kołduna!!!!

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:43
    2. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:50
  137. Timea 10 stycznia 2022 o 14:23

    Gotowa tez bym chciala dolaczyc

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:43
    2. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:50
  138. Joanna 10 stycznia 2022 o 14:54

    Gotowa, żeby dołączyć ????

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:56
  139. krystyna graczyk 10 stycznia 2022 o 14:56

    Ja też ! Przecież niebawem „Wiosna, panie sierżancie”. Aspirant szt. Zdrowaśka.

  140. Beti5 10 stycznia 2022 o 15:34

    Gotową, żeby dołaczyć

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 19:47
  141. Żaneta Korczek 10 stycznia 2022 o 16:35

    Gotowa i zwarta do dzialania ?

  142. Aniela 10 stycznia 2022 o 16:39

    Chcę i muszę właśnie te 5kg!

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 19:46
  143. JoAnais K. 10 stycznia 2022 o 17:05

    Szeregowa Jo melduje się w gotowości do poprawy siebie na lepsze! 😉

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 19:46
  144. charla 10 stycznia 2022 o 17:26

    hej, hello- a jakiez by wypadało mieć na ten czas obuwie, czy takie z meszem są gites? mam jakieś tam ale w nich pizga jak w kieleckiem! ?

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 19:44

      na śnieg zmrożony takie z kolcami, albo do biegania w terenie np Hoka one one trail, ja w nich biegam. Albo na bieżni to zrobić 😀

  145. Kasia Fi 10 stycznia 2022 o 17:41

    Ja, ja, jaaaa!
    Poproszę 🙂

  146. Rozalia 10 stycznia 2022 o 18:20

    Ja również chcę dołączyć.

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 19:41
  147. Anka-Maryśka 10 stycznia 2022 o 18:36

    Melduję się! Gotowa do podjęcia wyzwania!

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 19:41
  148. Wiedźma ple ple 10 stycznia 2022 o 18:54

    Też bym chciała. Czy wieczorne bieganie będzie ok.? Czy wtedy przerwać post i wypić szejk białkowy?

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 19:40

      nie przerywaj, białko na koniec okna, możesz robić trening wieczorem, również na bieżni jest ok

  149. MartaM 11 stycznia 2022 o 12:12

    Moje kolana wytrzymają póki co tylko chodzenie, ale i tak się dołączę ? Pepsi a te suple będą dobre dla mamy karmiącej, bez tarczycy ??

    1. Pepsi Eliot 11 stycznia 2022 o 13:50

      Jak najbardziej tak, jeśli nie brałaś alg w ciąży, zacznij od malutkiej ilości 4 Greens w 4 szklance.<3

  150. kiszonka 14 lutego 2022 o 16:56

    Tydzień szósty rozpoczęty dzisiaj rano 🙂
    oj te 9 minut x3 jednak daje w kość, ale jak dotąd przy drugim powtórzeniu w ciągu tygodnia robiło się już lżej 🙂

    1. Pepsi Eliot 14 lutego 2022 o 17:28

      dzielna jesteś <3

      1. kiszonka 14 lutego 2022 o 22:07

        <3
        Ogólnie czuję plusy biegania już – tak jak to ujęłaś gdzieś – potężne przepompowanie całej krwi… ciśnienie wzorcowe od rana do wieczora, gdzieś parę godzin po bieganiu pojawia się jakaś dodatkowa energia, której wcześniej nie było…

        Natomiast w trakcie samego biegania nie ma u mnie jeszcze medytacji, czuję wprawdzie każdą niedogodność, ale jakby tak nienachalnie… odpływa to sobie i zupełnie nie powstrzymuje… więc może i w tym aspekcie jest jakieś światełko nadziei… bezsensowne myśli są, ale jakby za szybą 🙂 Jednym słowem, nie ma się czego czepić 🙂

        Kaczki w parku oswojone, wychodzą na trasę, ale tylko parę kroków w bok uciekają niespiesznie, żeby za chwile wrócić… jak do nich podbiegam, jest wlaśnie ten brak skupienia (z powodu takiej głupoty!), ale ten brak skupienia jakoś nie wybija z rytmu… Takie głupie martwienie się, czy zaczną uciekać, czy się nie przestraszą… a one właśnie nie… no nie wiem, brzmi jak przeciwieństwo mindfulnessu z mojej strony, ale to jednak jakby za szybą… jakby mała bańka ochronna (przed takimi myślami) właśnie się tworzyła… może…
        Co chwilę ktoś z psem bez smyczy, i choć też nie lubię warczących psów, to jakoś się ich akurat w tym parku nie boję (tutaj uważność działa?) a tych kaczek boję się! Ale niegroźnie 🙂

        1. Pepsi Eliot 15 lutego 2022 o 07:08

          Każde oczekiwanie na efekt natury mentalnej jest maksymalnym od niego odddaleniem, wysyłam miłość

          1. kiszonka 15 lutego 2022 o 22:09

            Hej 🙂

            Dzięki za chwilę w trakcie biegu. Zasadniczo przyjmuję burę, bo zgadzam się, że oczekiwanie/nastawianie się może bardzo kontraproduktywnie dla mnie zadziałać i zdecydowanie muszę się pilnować 🙂

            Ale tak w ogóle nie chodziło mi o to, że traktuję bieganie jak produkt który ma spełniać to, to i to, naprawdę doceniam, co bieganie przynosi, zwłaszcza że były we mnie dawniej głupie przekonania antybiegacze.

            A na kuprach kaczek przysiadło/rozsiadło się nic innego jak moje ego – nie miało się czego przyczepić i gdzie spocząć, to wzięło te kaczki… własnie tak, choć wyszedł moim zdaniem bardziej humorystycznie mi ten przykład/zrzut myśli… w poprzednich tygodniach jak było więcej zaawansowanych biegaczy/biegaczek w parku, to oczywiście moje myśli krążyły w rejonach „co oni myślą o mnie, o moim biegu, że biegam źle etc.” – no ale to minęło, więc ego przysiadło na kaczkach 🙂

          2. Pepsi Eliot 16 lutego 2022 o 06:09

            Kochana Kiszonko, ja podczas takich live muszę trochę podkręcać sytuacje, to nie jest dokładnie odwzorowanie Twojego stanu, ale na przykładzie Twoim jako inspiracji potem przekazuję jakąś myśl. To nie jest jeden do jeden, bo dla innych nie byłoby ciekawe, pouczające, inspirujące <3

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się
Reklama

Twoje stawy Twój Osteocare TiB 

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum