Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
214 488 776
191 online
35 099 VIPy

Odchudzanie brzucha, czyli powrót sierżanta Eliota 2022!

Baczność przedwiosenne Spaślaki!

Wielkiepozimowe Rzyci do szpaleru marsz!

Ogromne Odwłoki powstań!

Strachajła współczesnością na sztorc!

Nietłuści, ale wylęknieni jak najbardziej siur!

Sierżant sztabowy P. Eliot powraca!

Reszta niezainteresowana zrzutem może oczywiście towarzyszyć oddziałowi!

Jak nie chce, to auwiderzeń!

 

Spocznij!

Weźcie swoje ogromne przedwiosenne, tuż przedwakacyjne tyłki z oszukańczych przymierzalni, usuńcie ich odbicie z celowo poprzechylanych luster.

Spójrzcie obiektywnie, ale czule na swoje połacie i zagajcie szczerze, po co to ze sobą w te wakacje taszczyć?

Czy dlatego, że nie umiesz przesiewać jedzenia od złomu?

Nie masz silnej woli?

Nie masz na to siły?

Metabolizm Ci spowolnił do zera?

Masz tarczycę, nadnercza, ospałość, chłód, w głowie się kręci, strzyka gnat, masz kolana, masz panewkę, łękotkę, masz piętę?

Rozumiem, a może przede wszystkim yyy… masz lenia?

Może hodujesz kogoś takiego na sofie z serialem?

Może Twoje słowo, obietnica złożona sobie samej, samemu, gówno dla Twojej podświadomości znaczy?

Hłe hłe akurat, nic z tego nie zrobi, co obiecuje, znam ją – rży Twoja podświadomość?

Otyłość na brzuchu jest stanem zapalnym

Otyłość, czy nawet tylko nadwaga, nie jest Twoim żadnym wyborem, powiedz sobie szczerze.

Proponuję zakochaj się w sobie bardziej, zostań narcyzem w temacie zbędnego fatu na brzuchu.

Natenczas w szkodę wlazłaś i to osobistą.

W szkodzie siedzisz.

Czy Ty rogacizna jesteś?

Wszystko, cokolwiek postrzegasz jest wirtualną rzeczywistością istniejącą tylko dla Ciebie.

Twoja świadomość jest tak doskonała, że siedzi w serwerowni i tworzy ten wspaniały sen. Kreuje historię Twojego życia i cały Sen Planety. A więc kiedy przychodzę do Ciebie i nawijam, żebyś zmieniła świat, już wiesz, że nie mówię o tym zewnętrznym, ale o tym osobistym świecie. JEDYNYM, KTÓRY MOŻESZ ZMIENIĆ.

Ty piszesz swoją historię, Ty w tym żyjesz.

Jeśli Ci się nie podoba, nikt nie może być temu winien, nikt nie może jej zmienić za Ciebie. Jesteś jedyną osobą, która może odmienić historię swojego życia, jedyną osobą, która może ulepszyć swój świat.

A w tym przypadku wystarczy 8 tygodni do zdobycia życiowego narzędzia

Umiejętność nieprzerwanego biegania przez pół godziny

Sierżant sztabowy przypomina:

Only Youuuu!!!!

Nafutrowałaś się w pasie, jak do tego doszło, że tłuszcz zaanektował Twój naturalny kształt, siedzi z Tobą, jak kumpela na kanapie?

Sierżant Eliot się pyta się, po co tłuszcz na brzuchu włazi z Tobą do windy?

W jakim celu?

Ale to wszystko nic w porównaniem z tym, że możesz utracić coś, co człowiek ma najcenniejszego, swoją sprawność.

Jeżeli jeszcze nie w tej chwili, to tak czy inaczej licz się z tym, że to nastąpi.

Spytaj chromego, co by zrobił, aby odzyskać sprawność?

Co by za to oddał?

A Ty możesz to mieć w każdej chwili, ale jesteś skorumpowana przez własną dynię (sierżant poleciał z metaforą, chodzi o Twoją śliczną głowę), która akceptuje lenistwo.

Łapówę bierzesz od siebie samej i przymykasz gały, na jakość własnego życia?

Zmień to!

Podobno bieganie przedłuża życie średnio o 8 lat.

Jeżeli odliczymy tych, którzy niefartownie odłożyli widelec na ścieżce zdrowia (jak pech to pech, nie każdy może od razu zapisać się na półmaraton), statystyczna średnia tych co pozostaną przy życiu jeszcze bardziej się wydłuża.

Podejmij więc decyzję i przystąp do oddziału sierżanta sztabowego P.Eliota!

Założenia ogólne akcji maksymalnie minimalistycznej w kształcie:

  • Chudniesz z brzucha
  • Spadasz z bebecha
  • Niwelujesz kałdun
  • Kosisz abdomena
  • Zbijasz Maćka
  • Żegnasz Macieja

oraz bonus

Gdy nauczysz się biegać jednym cięgiem pół godziny i będziesz to robić regularnie, zaczniesz gubić lęki

Pierwszy odpadnie ten, że nic nie robisz dla ciała.

Twoje ciało to Twój wybór.

Twoja psychika to też Twój wybór, ale za Chiny Ludowe nie chcesz tego wiedzieć.


Baczność! UWAGA DISCLAIMER!

Raz!

Przystępujesz do oddziału oczywiście NA WŁASNĄ ODPOWIEDZIALNOŚĆ. Być może trzeba się skonsultować z lekarzem, być może powinnaś mieć ekg za sobą, najlepiej wysiłkowe.

Albo tylko na własną zdroworozsądkową odpowiedzialność podjąć decyzję.

Wolno Ci to zrobić zawsze, ale ja nie mogę być za to odpowiedzialna.

Chcę Cię tylko odchudzić w pasie, do czego NIE POSIADAM ŻADNYCH UPRAWNIEŃ.

Co innego mgr G. (Grzegorz Lewko), gdyż jest instruktorem fitness, oraz dyplomowanym specjalistą od odnowy psychosomatycznej.

Lecz Sierżant sztabowy P. Eliot nie!

Spocznij!

Dwa!

Aby przystąpić do oddziału musisz spełniać warunek, że potrafisz chodzić BEZ BÓLU ciała z prędkością 5km/godzinę z tendencją do stosunkowo szybkiego chodu 6 km/godzinę.

Jeśli chodzisz maksymalnie z prędkością spacerową 4 km/godzinę idź do lekarza i dowiedz się dlaczego masz problem z chodzeniem?

Jeśli z powodu dużej nadwagi tym bardziej trzeba zacząć od lekarza.


Tak, czy siak chcę mieć w swoim oddziale watahy wilków, basiorów wygłodniałych na swoje cielska poukrywane pod namiotami, szmatami zwanymi ubiorem.

Won z przepychem nawisów, żegnaj baroku smalcu, rokoko baleronu auwiderzeń!

Witamy w ponowoczesności!

Niechże się kościec jakoś objawi, niech się gnat uwypukli w końcu!

Plan działania w 5 odsłonach

  1. 4 szklanki plus uzupełnienie braków odżywczych
  2. Post przerywany
  3. Tylko owoce i warzywa, albo wersja Paleo, lub keto (Ty wybierasz) plus  1 porcja czystego białka izolatu serwatki CFM dziennie!
  4. Najpierw chodzenie i 8 tygodniowa program nauki biegania (bez przerwy) pół godziny
  5. Ważenie raz z tygodniu, rano na czczo po odwodnieniu nocnym

Jeśli więc masz ochotę pożegnać minimum 5 kilo tłuszczu i zacząć strzelać kośćcem, oraz w bonusie (kiedyś tam) przestać się bać (jakiś lęk zniknie na bank) zgłoś się na rzeczoną rekrutację!

Zapisy w komentarzach pod postem!

Natenczas Sierżant sztabowy P.Eliot i jego pusty w rekruta oddział:

W tył zwrot!

Odmaszerować!

owocek

SKOPIOWAŁAM DLA CIEBIE PLAN DZIAŁANIA, żebyś nie musiała skakać po stronach blogaska:)


Plan działania w 5 odsłonach

Zakupy  na pierwszy miesiąc

  • Srebrny zestaw 4 szklanek  https://thisisbio.pl/zestawy/4108-4-szklanki-silver-z-jablczanem-magnezu.html
  • Witamina D3+K2 TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3934-witamina-d3k2-60kaps-tib–5905344040796.html
  • Witamina B12 G&G  (wystarczy na 2 miesiące) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2498-sublingual-vitamin-b12-50g-gg–5060040820117.html
  • 1 Omega 3 TiB (wystarczy na 2 miesiące) https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib–5905344040048.html
  • 2 Shape Shake TiB (czysty izolat serwatki CFM) https://thisisbio.pl/odchudzanie/83-1-shape-shake-420g-tib–5905344040031.html#/26-smak-truskawkowy
Uwaga:
1. Przy nadwrażliwości na algi pakiet silver z nowozelandzkimi trawami https://thisisbio.pl/zestawy/4535-4-szklanki-silver-z-mlodymi-trawami-i-jablczanem-magnezu.html
2. Dla wegetarianki zamiast Omega 3 z oleju rybiego, Hemp Protein This is BIO (dodany do 4 szklanki)  https://thisisbio.pl/konopie-hemp/138-hemp-protein-100-organic-210g-this-is-bio-5905344040215.html

Opcja na 8 tygodni

Uwaga

Jeśli masz niedoczynność, albo niedoczynność Hashimoto zgłoś się na mesendżera na FB po uzupełniającą rozpiskę do konsultacji z Twoim lekarzem!

Przypominam, nie jestem lekarzem!

Uwaga
Jeśli masz jakieś niejasności tak samo wbijaj na mesendżera Pepsi Eliot na FB

Jak stosować te suplementy diety?

Dzień beztreningowy:

  • ZAWSZE zaczynasz dzień od 4 szklanek

Jeśli bierzesz hormony tarczycy najpierw hormony a dopiero za 25 minut lub za pół godziny pierwsza szklanka (lekarz decyduje). Jeśli nie potrafisz pić tyle wody (chociaż daj wiarę, że po nocy jesteś bardziej odwodniona niż 1 litr, na początku zmniejsz objętość szklanek, ale dochowaj rytuału 4.

4 szklanki zgodnie z klasyczną rozpiską na 4 szklanki. W dzień beztreningowy do 4 szklanki możesz dodać jeszcze porcję kolagenu TiB.

Dzień treningowy:

  • Wypijasz 3 szklanki wody z cytryną, pozostałą czwartą szklankę wraz z resztą cytryny i wszystkimi pozostałymi składnikami 4 szklanek oraz porcją Shape Shake wypijasz po treningu.

Jeśli stewia w izolacie wydaje Ci się za słodka dołóż garść kwaśnych mrożonych, lub świeżych jagód.

  • Jeśli miewasz rozwolnienia chlorek magnezu z 4 szklanek używasz tylko zewnętrznie. Mieszając w proporcjach 1:1 z wodą tworzysz oliwę magnezową i smarujesz łydki, szczególnie po treningu.

Wieczorem możesz szklankę chlorku dodać do wanny. Polepszy się Twój sen i regeneracja. Natomiast wraz z drugą szklanką bierzesz 1-2 cytrynianów magnezu TiB.

  • 1 B12 G&G i 1 foliany TiB (opcjonalnie) do śniadania

na margi

Najlepiej zbadać B12, kwas foliowy i homocysteinę, a przy okazji żelazo i ferrytynę

  • 2 D3+K2 TiB po śniadaniu. Jeśli masz niski poziom metabolitu D (25(OH)D) należy jeszcze dobrać witaminę D3 TiB solo.

Jeśli potrzebujesz wyjaśnień też napisz na mesendżera.

  • 1 Omega 3 TiB po śniadaniu (najlepiej razem z D3 i K2)

2. Post przerywany

Ewentualnie podpowiadam wpis dla zrozumienia jak działa post przerywany.

Dzielisz dobę na dwa okna, dłuuuugie, gdy nie jesz tylko pościsz, i drugie krótkie, gdy jesz.

Jeśli masz Hashimoto okno z jedzeniem nie powinno być krótsze niż 8 godzin, a i tak bacznie zwracaj uwagę jak się czujesz. Jednak niezjedzenie kolacji tak naprawdę wszystkim wychodzi na dobre. Oczywiście, gdy nie cierpisz na refluks żółciowy, bo wtedy post przerywany (w skrócie pp) nie jest dla Ciebie wskazany.

Uwaga

Im bardziej nie kontrolujesz tego co jesz, tym wcześniej należy zakończyć okno jedzeniowe.

Nawet i o 14.

Kalorii nie liczysz, lecz posiłków jesz mało.

Jeden, albo dwa, MAKSYMALNIE trzy.

Uwaga

Poza oknem z jedzeniem pijesz tylko czystą wodę, zieloną herbatę bio, ewentualnie dopuszczam moją pyszną kawę organiczną bezkofeinową (w ziarnach).

3.

A. Owoce i warzywa + 1 porcja czystego białka dziennie

W oknie jedzeniowym jesz owoce, warzywa, sok w winogron, z jabłek i marchwi.

Oraz do zielonego szejka 1 porcja białka (w dni treningowe do czwartej szklanki po treningu) a w dni bez treningowe do śniadania, lub porcja kolagenu też do czwartej szklanki.

Z gotowanych pokarmów: kasze, świetna kasza gryczana i soczewica (dużo białka). Jeśli soja postaw na fermentowaną bezglutenową.]

Jeśli jesz dużo (więcej niż 2 słodkie owoce) wówczas tylko 14 migdałów, lub pół awokado.

B. Jeśli Paleo – przestrzegasz zasad Paleo + 1 porcja czystego białka dziennie

C. Jeśli keto – przestrzegasz zasad keto + 1 porcja czystego białka dziennie

Jeśli na mieście, to dobre sushi.

Jeśli jesteś na Paleo lub keto to na mieście sushi bez ryżu, czyli sashimi

Uwaga

Wszelkie wątpliwości rozwiewasz u sierżanta sztabowego na jego mesendżerze pepsi eliot na FB!

4. Twój 8 tygodniowy program nauki biegania (bez przerwy) pół godziny

Tydzień pierwszy

Spacer 6 minut, następnie biegnij 1 minutę. Cykl powtórz 3 razy, a następnie cały trening powtórz 3 razy w tygodniu.

Tydzień drugi

Spacer 5 minut, następnie biegnij 2 minuty. Cykl powtórz 3 razy, a następnie cały trening powtórz 3 razy w tygodniu.

Tydzień trzeci

Spacer 3 minuty, następnie biegnij 4 minuty. Cykl powtórz 3 razy, a następnie cały trening powtórz 3 razy w tygodniu.

Tydzień czwarty

Spacer 2 minuty, następnie biegnij 5 minut. Cykl powtórz 3 razy, a następnie cały trening powtórz 3, a najlepiej 4 razy w tygodniu.

Tydzień piąty

Spacer 2 minuty, następnie biegnij 8 minut. Cykl powtórz 3 razy, a następnie cały trening powtórz 4 razy w tygodniu.

Tydzień szósty

Spacer 2 minuty, następnie biegnij 9 minut. Cykl powtórz 3 razy, a następnie cały trening powtórz 4 razy w tygodniu.

Tydzień siódmy

Spacer 1 minuta, następnie biegnij 11 minut. Cykl powtórz 3 razy, a następnie cały trening powtórz 3 razy w tygodniu.

Tydzień ósmy

Teraz to szczere gratulacje, że dotrwałaś, albo dotrwałeś!

Na początku ósmego tygodnia zacznij od spaceru 5 minut, a następnie pobiegnij 20 minut, i zakończ trening 5 minutowym marszem.

W środku tygodnia jeszcze raz powtórz ten trening.

A na końcu tygodnia podejmij próbę biegnięcia jednym cięgiem przez pół godziny.

W następnych tygodniach staraj się biegać po 30 minut 3 razy w tygodniu

Wkrótce zaczniesz biegać jednym cięgiem 5 kilometrów, a potem więcej. Będąc w lepszej formie początkowej, zwykle bieganie 30 minut bez przerwy zajmuje 3 tygodnie.

Chociaż jak wiemy Sierżantowi sztabowemu Eliot zajęło z 7, czy nawet 8. Miał zbyt dużą wagę startową.

5. Ważenie

W ciągu całego trwania obozu kondycyjnego ważysz się 9 razy. Zawsze rano na czczo, zawsze po odwodnieniu nocnym, zawsze na początku tygodnia treningowego!

Po 8 tygodniach masz posiąść umiejętność biegania 30 minut i spory minus na wadze brzucha!

  1. W bonusie: zatrzymanej wody, dzięki prawidłowemu nawadnianiu też pewnie trochę zejdzie.
  2. W bonusie: jakiś strach odejdzie.
  3. W bonusie: Twoja podświadomość zostanie przeprogramowana.

Baczność!

Spocznij!

Czekam tutaj i na FB na Twoje relacje z każdego tygodnia! Tygodniowa waga, samopoczucie i wszystko co chcesz napisać!

Wysyłam czystą intencję! Zrób to! Na live biegaczych sierżant Eliot doniesie wsparcie duchowe i merytoryczne!

Oddział biegiem odmaszerować!

ZACZYNAMY!

owocek!

(Visited 7 098 times, 1 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. avatar Iwusek 9 stycznia 2022 o 08:04

    Melduję się

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 11:25

      Spocznij! Jesteś w oddziale, potem napiszę Ci co i jak

      1. avatar Eva gruba 9 stycznia 2022 o 16:04

        Zgłaszam się

        1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 16:48

          przyjęta, odmaszerować!

          1. avatar AnnMaluna 9 stycznia 2022 o 17:35

            Zgłaszam się ?

          2. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:52

            Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro dalsze instrukcje 🙂

          3. avatar ankab 13 stycznia 2022 o 13:18

            Zgłaszam się do wesołej kompaniji 😉

  2. avatar Inka:) 9 stycznia 2022 o 09:28

    Pepsi, zgłaszam się!

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 11:24

      Spocznij! Jesteś w oddziale, potem napiszę Ci co i jak

  3. avatar Inka:) 9 stycznia 2022 o 09:31

    Zgłaszam się Peps!

  4. avatar regina34 9 stycznia 2022 o 10:41

    Rownież się melduję, już trochę zaczęłam:okienko jest, poranne nawodnienie również (oczywiście upadam ciągle na twarz, ale elegancko się podnoszę, pył otrzepuję i dalej…)…Biegnę, nów właśnie powoli, niedużo, na razie…. Dzisiaj dyskutowałam sama ze sobą, że nie robię przebieżki, bo właściwie po co? był już spacer z psami… Ale sierżant zagadał, zlazlam od razu do bieżni, przebiegłam swoje, zwycieżyłam!
    Będę z innymi rekrutami, po swojemu oczywiście:)

  5. avatar jolkowa 9 stycznia 2022 o 11:47

    Melduje się ? kałduny precz!

  6. avatar Kinkin 9 stycznia 2022 o 12:31

    A ja dopiero sobie ładuję telefon, szukam słuchawek i zaraz idę na szybki marsz + Pepsi Eliot w słuchawkach. Pozdrowionka moja droga

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 15:22

      wspaniale, napisz, czy przystępujesz do oddziału 🙂

      1. avatar Kikiki 9 stycznia 2022 o 19:48

        Przystępuje!

        1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:27

          Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  7. avatar MAGDALENA TRĘBACZ 9 stycznia 2022 o 12:48

    poproszę o info

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 15:21

      dostaniesz! odmaszerować!

  8. avatar Kasia 9 stycznia 2022 o 13:37

    Zgłaszam się!!!

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 15:21

      przyjęta! odmaszerować!

  9. avatar Kamila 9 stycznia 2022 o 13:38

    Jestem gotowa, właśnie zrobiłam 8km spacer.

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 15:20

      tak trzymać! spocznij!

  10. avatar magfer 9 stycznia 2022 o 16:13

    Zgłaszam się ❤️

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 16:48

      przyjęta, odmaszerować! <3

  11. avatar ada 9 stycznia 2022 o 16:13

    Zgłaszam się ❤️

  12. avatar Agnes 9 stycznia 2022 o 16:23

    I’m in, w sensie że ja również na tak.

  13. avatar Justka 9 stycznia 2022 o 16:59

    Zgłaszam się:)

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 17:22

      przyjęta, odmaszerować! 🙂

  14. avatar bealisa 9 stycznia 2022 o 17:01

    Ja też chętna i gotowa

  15. avatar Burdzia 9 stycznia 2022 o 17:02

    Nigdy nie biagałam,nawet nie wiem czy tak szybko chodziłam(jak to mierzycie?) i czy to nie szaleństwo się zapisywać do oddziału?

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 17:25

      Zobaczysz, nie dygaj się <3 Przyjęta, odmaszerować ! 🙂

  16. avatar Kasia 9 stycznia 2022 o 17:07

    Chcę!

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 17:25

      Przyjęta, odmaszerować ! 🙂

  17. avatar Jowisz 9 stycznia 2022 o 17:08

    Chceee bardzo chce

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 17:24

      Przyjęta, odmaszerować ! 🙂

  18. avatar Iwona 9 stycznia 2022 o 17:08

    Chętnie przystąpię do wyzwania.

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 17:24

      Przyjęta, odmaszerować ! 🙂

    2. avatar Aneta 9 stycznia 2022 o 18:21

      Chcę ???

      1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:36

        Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  19. avatar Ewelina 9 stycznia 2022 o 17:11

    Poproszę o informacje 🙂

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 17:22

      Dostaniesz w swoim czasie (szybko), odmaszerować! 🙂

  20. avatar Katee 9 stycznia 2022 o 17:14

    Jestem na tak:)

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 17:24

      Przyjęta, odmaszerować ! 🙂

  21. avatar Anna W 9 stycznia 2022 o 17:14

    Czy zamiast pol godziny biegania, moga byc pół godzinne ćwiczenia aerobowe taneczne?

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 17:24

      mogę pójść na ustępstwo, ale za lęki nie ręczę. Przyjęta, odmaszerować ! 🙂

  22. avatar helenaeu 9 stycznia 2022 o 17:15

    Zgłaszam się

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 17:22

      przyjęta, spocznij! 🙂

  23. avatar Basik 9 stycznia 2022 o 17:17

    i ja tez się zgłaszam!

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 17:23

      Przyjęta, odmaszerować ! 🙂

  24. avatar Milena 9 stycznia 2022 o 17:17

    Zglaszam sie moja mentorko zyciowa?

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 17:23

      Przyjęta, odmaszerować ! 🙂 <3

  25. avatar Aga... 9 stycznia 2022 o 17:21

    Chętna!

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 17:23

      Przyjęta, odmaszerować ! 🙂

  26. avatar Gosia 9 stycznia 2022 o 17:29

    I ja też.

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:52

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro dalsze instrukcje 🙂

  27. avatar Gosik 9 stycznia 2022 o 17:31

    Zgłaszam się

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:52

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro dalsze instrukcje 🙂

  28. avatar Marta 9 stycznia 2022 o 17:32

    Podświadomość rży i turkus się ze śmiechu, ale dam radę:)

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:52

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro dalsze instrukcje 🙂 )))))

  29. avatar Maggi 9 stycznia 2022 o 17:33

    Zgłaszam się do wykonania zadania

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:52

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro dalsze instrukcje 🙂

  30. avatar Elw1 9 stycznia 2022 o 17:35

    Melduję się! gotowa do działania! 🙂

  31. avatar Sonia 9 stycznia 2022 o 17:36

    Ja tez chce ?

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:52

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro dalsze instrukcje 🙂

  32. avatar Dominika 9 stycznia 2022 o 17:37

    Zgłaszam się. Dziś już trochę zaczęłam.

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:52

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro dalsze instrukcje 🙂

  33. avatar Dzoana 9 stycznia 2022 o 17:37

    Chetna?

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:52

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro dalsze instrukcje 🙂

  34. avatar Hanka 9 stycznia 2022 o 17:39

    Oj tak!!!!!! Tylko brak produktów….czy to problem?

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:50

      dowiesz się czego potrzebujesz, podstawa musi być zapewniona, jak nie masz kasy teraz, to jakiś minimalny pakiet na start. Bo to też zachęca do pociągnięcia na poważnie tematu

  35. avatar Katarzyna 9 stycznia 2022 o 17:41

    Zgłaszam się!

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:48

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro dalsze instrukcje 🙂

  36. avatar Aniazolnierek 9 stycznia 2022 o 17:45

    Wchodzę w to!!!

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:48

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro dalsze instrukcje 🙂

  37. avatar Ankaa 9 stycznia 2022 o 17:45

    Dołączam ?

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:48

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro dalsze instrukcje 🙂

  38. avatar Kasia 9 stycznia 2022 o 17:50

    Melduje się

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:48

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro dalsze instrukcje 🙂

  39. avatar msosnowska 9 stycznia 2022 o 17:51

    Gotowa

  40. avatar catsiaga 9 stycznia 2022 o 17:52

    Zgłaszam się ?

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:48

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro dalsze instrukcje 🙂

  41. avatar Rybka1951 9 stycznia 2022 o 17:54

    Ja też chętna.

  42. avatar Andzia 9 stycznia 2022 o 17:56

    Obserwuję. Zazdroszczę biegania.Podziwiam.Cukrzyk typ Lada na co może pozwolić?

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:47

      Nie jestem lekarzem, ale zdaje się że o tym wiesz. Ludzie biegają maratony z 1, oczywiście dobrze znają już swoje zwyczaje zdrowotne i ciało.
      Arty: https://beyondtype1.org/running-t1d-5-tips-insulin-dependent-diabetics/
      https://www.verywellhealth.com/running-with-type-1-diabetes-4774214
      Ten drugi artykuł bardzo wiele podpowiada. Ale 8 tygodni nauki biegania raz że w każdym momencie możesz przerwać, a dwa, że to jednak jeszcze nie tak blisko do maratonu. :))

  43. avatar Piotrr 9 stycznia 2022 o 17:57

    Faceci też mogą? Chętny!

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:37

      Jasne że mogą! Przyjęty do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  44. avatar Kasiakate 9 stycznia 2022 o 18:01

    Zgłaszam się i ja.

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:37

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  45. avatar Nataliii 9 stycznia 2022 o 18:01

    Gotowa

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:37

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  46. avatar KarolaM 9 stycznia 2022 o 18:01

    Melduję się Sierżancie Sztabowy?

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:37

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje :))

  47. avatar Aga dc 9 stycznia 2022 o 18:01

    Pisze się

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:37

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  48. avatar Iri 9 stycznia 2022 o 18:07

    Zgłaszam się!

  49. avatar Karola 9 stycznia 2022 o 18:17

    Zgłaszam się ?

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:37

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  50. avatar Ela M. 9 stycznia 2022 o 18:17

    Jestem chętna

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:36

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  51. avatar Jadwiga J 9 stycznia 2022 o 18:17

    Chciałabym, ale nie wiem, czy mnie przyjmiesz i czy dam radę. Jestem 60+. Trochę ćwiczę (codziennie rano rytuały tybetańskie i prosty zestaw jogi z medytacją i co drugi dzień po południu taniec przy muzyce albo 20-30 min. pilatesu) oraz stosuję zmodyfikowane 3 szklanki. Mam problem z kolanem (mała torbiel Backera), więc bieganie – nie.
    ?

  52. avatar Edyta 9 stycznia 2022 o 18:18

    3,2,1 start dołączam!

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:36

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  53. avatar Magda Lena 9 stycznia 2022 o 18:23

    Zaciągam się !

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:36

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  54. avatar renia1226 9 stycznia 2022 o 18:23

    Zgłaszam się

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:36

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  55. avatar Dominika Kozioł 9 stycznia 2022 o 18:25

    Zgłaszam się! 🙂

  56. avatar Ewcia64 9 stycznia 2022 o 18:26

    I ja się zgłaszam

  57. avatar Marzenie 9 stycznia 2022 o 18:29

    Nawadnianie jest ( a czasami nie ?), tłuszcz na brzuchu jest (dużo!), Hashimoto jest, leń jest…. Nadaję się do oddziału?

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:35

      Napisz na mesendżera, przy Hashimoto trzeba się nad Tobą pochylić <3
      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  58. avatar kiszonka 9 stycznia 2022 o 18:35

    I ja tez się zgłaszam!

    (p.s. świetny bieg dzisiaj Pepsi, dużo ważnych myśli!)

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:34

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂
      Dzięks <3

  59. avatar Ania Allen 9 stycznia 2022 o 18:37

    Ja tez chetna ?

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:33

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  60. avatar Agnicha 9 stycznia 2022 o 18:38

    Sierżancie Eliot proszę o przyjęcie w szeregi oddziału.

    1. avatar Agnicha 9 stycznia 2022 o 22:24

      To ja nie jestem przyjęta? 🙁

      1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:42

        Dlaczego?

        1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:51
      2. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:54
  61. avatar Musia 9 stycznia 2022 o 18:38

    Zgłaszam sie gotowa do działania

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:33

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  62. avatar PaulinaMa 9 stycznia 2022 o 18:38

    Wchodzę w to ❤

  63. avatar JustynaaB 9 stycznia 2022 o 18:52

    I jaaaa i ja też się zgłaszam ? ??

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:33

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  64. avatar kiszonka 9 stycznia 2022 o 18:52

    Btw. poruszyłabys jeszcze w przyszłych biegach temat czakr, a konkretnie przechodzenia, plynnego przekazywania energii między kolejnymi czakrami? Coś w ten deseń tez było dziś pod koniec… jak to sharmonizowac wszystko, są czakry ładnie nastawione na wysokie wibracje, a są takie, które u danej osoby wciaż czują te niższe wibracje adresowane do danej czakry… i wtedy jest szansa, że pozostałe czakry to jakby przezwyciężą, że jest już uwazność, że widzisz, że to nie ta wibracja, ale jednak to rozstraja, opóźnia, rozprasza uwagę… czyli jak je jeszcze bardziej sharmonizować…
    Takie myśli mnie naszły między wieloma po dzisiejszym twoim biegu… (u mnie już było po porannych ćwiczeniach i proszę – Pepsi na żywo akurat się utrafił czas! – bo tak to zawsze odłuchuję po czasie 🙂 )

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:33

      Kiszonka dużo rozkminiasz. Trochę tego nie rozumiem, chodzi Ci o to, że niektóre czakry gorzej traktujesz? 🙂 )

  65. avatar Agnieszka 9 stycznia 2022 o 18:53

    Zgłaszam się! Mogę jeszcze?

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:29

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  66. avatar Gogo!!! 9 stycznia 2022 o 18:55

    NAJBARDZIEJ POZYTYWNA ŚWIRUSKO!!!
    Oczywiście, że jestm z Tobą :)))
    Tylko Ty jesteś wstanie, ruszyć moją dynię, ego, tłusty brzuch i tyłek.
    Ściskam mocno :)))
    PS
    Obecnie spacery 10 km

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:29

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂 )))

  67. avatar karol76 9 stycznia 2022 o 19:03

    Jestem na tak

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:29

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  68. avatar Rekrut Basia zgłasza sue! ??? 9 stycznia 2022 o 19:07

    Rekrut Basia zgłasza sie! ??

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:28

      Basia przyjęty do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  69. avatar Marta 9 stycznia 2022 o 19:08

    I ja tez chętna !

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:28

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  70. avatar Ewa Kitowska 9 stycznia 2022 o 19:11

    Pociągająca ale w gotowości ☺️?

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:28

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂 )

  71. avatar Magda 9 stycznia 2022 o 19:19

    Pepsi kochana – zgłaszam się!

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:27

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂 <3

  72. avatar AnkaCh 9 stycznia 2022 o 19:26

    Gotowa!

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:27

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  73. avatar Beata Zmiejko 9 stycznia 2022 o 19:28

    biore to!

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:27

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  74. avatar Monika Dębicka 9 stycznia 2022 o 19:33

    Wbijam!

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:27

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  75. avatar Anna J 9 stycznia 2022 o 19:37

    Zgłaszam się

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:27

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  76. avatar Martinii 9 stycznia 2022 o 19:41

    Zgłaszam się ?

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:27

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  77. avatar Monika Kowalczewska 9 stycznia 2022 o 19:44

    Zgłaszam się

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:27

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  78. avatar Magdalena Bernaś-Wiśniewska 9 stycznia 2022 o 19:51

    Chcę!

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:26

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  79. avatar Agamia 9 stycznia 2022 o 19:52

    Jestem namówiona:)

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:26

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  80. avatar Anna J 9 stycznia 2022 o 19:56

    zgłaszam się

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:26

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  81. avatar NOLAk 9 stycznia 2022 o 20:00

    Zapisuję się oficerze ?

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:26

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  82. avatar A G U A 9 stycznia 2022 o 20:02

    Tak, bardzo prosze o dolaczenie mnie!

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:25

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  83. avatar Ula85 9 stycznia 2022 o 20:14

    A może być rower???

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:25

      do schudnięcia tak, do pozbycia się lęków, nie działa 🙂

  84. avatar Mewaa 9 stycznia 2022 o 20:17

    Jeszcze raz: wchodzę w to!

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:25

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  85. avatar Sand.Ra 9 stycznia 2022 o 20:18

    Zadzieram kiecę i lecę :):):)

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:25

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje :))

  86. avatar DANUTA MALINOWSKA 9 stycznia 2022 o 20:37

    Melduję się na ochotnika to będzie wyzwanie dla mnie, Lovciam za motywację 🙂

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:24

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂 lovciam2

  87. avatar Agnes 9 stycznia 2022 o 20:45

    Po takiej motywacji przystępuję!

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:24

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  88. avatar Marylin 9 stycznia 2022 o 20:50

    To ja się zgłaszam!

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:24

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  89. avatar Aleksandra 9 stycznia 2022 o 20:51

    Ja również, spróbuję.

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:24

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  90. avatar Aania 9 stycznia 2022 o 20:57

    Jestem na tak ?

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:24

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  91. avatar Gosia J. 9 stycznia 2022 o 20:57

    Wchodzę w to ?

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:24

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  92. avatar Hania 9 stycznia 2022 o 20:59

    Chcę

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:24

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  93. avatar KaśkaD 9 stycznia 2022 o 21:00

    Chętna 🙂

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:23

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  94. avatar Anita Marciniak 9 stycznia 2022 o 21:10

    i ja też wbijam !

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:23

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

    2. avatar Paulina? 10 stycznia 2022 o 21:27

      Anita Marciniak z Poznania???

  95. avatar Dewra 9 stycznia 2022 o 21:12

    Chce!

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:23

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

  96. avatar Podejmuje wyzwanie 9 stycznia 2022 o 21:26

    Podejmuje wyzwanie

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:29

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro pojawią się dalsze instrukcje 🙂

      1. avatar Kryst 9 stycznia 2022 o 22:08

        chce sprobowac bardzo!! dosc samary

        1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:42
  97. avatar Maria 9 stycznia 2022 o 21:32

    A czy przy karmieniu piersią można się na takie coś porwać? Dzieć już spory bo 16 miesięcy, ale ciągnie 5 razy na dobę cyca.

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:52

      jasne, że można, a nawet trzeba, tylko nowy dobry stanik do biegania.

  98. avatar Aneta 9 stycznia 2022 o 21:34

    ?

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:51

      <3

  99. avatar Regi Er 9 stycznia 2022 o 21:44

    Zapisuję

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:51

      Przyjęta, lub przyjęty do oddziału! Odmaszerować! Jutro dalsze instrukcje 🙂

  100. avatar Olisia 9 stycznia 2022 o 21:46

    Ja w to wbiegam jak w dym, po biegu Pepsi. Pierwszy tydzień mam narciarski, później zadzieram kiecę ?

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:50

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro dalsze instrukcje :)))

  101. avatar Dobra 9 stycznia 2022 o 21:51

    Chcę spróbować.

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:54

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Jutro dalsze instrukcje 🙂

  102. avatar Anita Wielopolska 9 stycznia 2022 o 21:52

    Bardzo miła, szalenie miła i obiecująca propozycja. I oczywiście bardzo chętnie bym się dołączyła, tyko, że wypadam, dosłownie, na dwa tygodnie 21.01-7.02. I jak wtedy ? Czy jest możliwe wspólnie uczestnictwo ?

    1. avatar Pepsi Eliot 9 stycznia 2022 o 21:54

      a tam gdzie będziesz nie możesz biegać? Drugi oddział będzie formowany na wiosnę, po wydaniu mojej książki biegam bo muszę, tam jest cała 8 tygodniowa instrukcja (którą teraz podam), i dużo więcej

  103. avatar Kawska 9 stycznia 2022 o 21:55

    A jak umiem nieprzerwanie pół godziny, to tez mogę?

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:43

      Czyli masz narzędzie! To co jest problemem? Spocznij!

    2. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:55

      🙂 sie okaże sie, a brzuch lub chociaż jakiś lęk jest?!

  104. avatar Masia 9 stycznia 2022 o 22:02

    Chcę!

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:42
    2. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:55
  105. avatar Ed jedyna 9 stycznia 2022 o 22:07

    Proszę o dopisanie do oddziału!

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:42
    2. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:55
  106. avatar Aga Szczecin 9 stycznia 2022 o 22:12

    Melduję gotowość!

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:42
    2. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:54
  107. avatar Kasia 9 stycznia 2022 o 22:31

    Baczność! Chcę dołączyć! Conajmniej 5! Proszę mnie powołać:)!

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:41
    2. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:54
  108. avatar Ola Ola 9 stycznia 2022 o 22:36

    Ja też bym chciała ?

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:41

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Dalsze instrukcje wkrótce (dzisiaj) 🙂

    2. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:54
  109. avatar Julita 9 stycznia 2022 o 22:36

    Spróbuję ?

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:41
    2. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:54
  110. avatar InkaCu 9 stycznia 2022 o 22:42

    Wchodzę ?

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:41
    2. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:54
  111. avatar Joanna 9 stycznia 2022 o 22:45

    Też pragnę!

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:41
    2. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:54
  112. avatar Monika 9 stycznia 2022 o 22:50

    Gotowa!

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:41
    2. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:54
  113. avatar Anemonne 9 stycznia 2022 o 23:09

    Zgłaszam się!

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:41
    2. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:54
  114. avatar Sylwia ? 9 stycznia 2022 o 23:36

    Wchodzę w to!

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:41
    2. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:54
  115. avatar Yoga8 9 stycznia 2022 o 23:59

    Witaj sprawna,szczupla i aktywna! Chetnie bede z Wami na tej drodze do sukcesu!!! mariaquality9@gmail.com

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:41
    2. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:54

      Kochana, dla Ciebie będzie inna drużyna, już się zbiera sporo laseczek <3 <3 Poczekaj

  116. avatar Agnieszka Strebejko 10 stycznia 2022 o 00:02

    Chętnie się zgłoszę ?

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:40

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Dalsze instrukcje wkrótce (dzisiaj) 🙂

    2. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:53
  117. avatar KanaW 10 stycznia 2022 o 00:06

    Chętnie dołączę ?

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:40
    2. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:53
  118. avatar Iwka Iwkowska 10 stycznia 2022 o 01:04

    Wchodzę w TO !!! ?

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:40
    2. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:53
  119. avatar Agata 10 stycznia 2022 o 05:11

    Tak, chce dolaczyc!

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:40
    2. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:53
  120. avatar Ewkaa 10 stycznia 2022 o 05:40

    No to i ja lecę z tym koksem ??

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:40

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Dalsze instrukcje wkrótce (dzisiaj) 🙂

    2. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:53
  121. avatar Kasia Oktaba 10 stycznia 2022 o 06:00

    Sie melduje szeregowy i czeka na instrukcje ?

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:40

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Dalsze instrukcje wkrótce (dzisiaj) 🙂

    2. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:53
  122. avatar Joanna Pydynkowska 10 stycznia 2022 o 06:07

    Ja też się zgłaszam ?

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:40

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Dalsze instrukcje wkrótce (dzisiaj) 🙂

  123. avatar ASIA1978 10 stycznia 2022 o 06:28

    Ja również się piszę 🙂 poproszę o instrukcje

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:40

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Dalsze instrukcje wkrótce (dzisiaj) 🙂

  124. avatar Michalina2727 10 stycznia 2022 o 06:59

    gotowa do wyzwania!czekam na instrukcje

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 07:40

      Przyjęta do oddziału! Odmaszerować! Dalsze instrukcje wkrótce (dzisiaj) 🙂

    2. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:52
  125. avatar magnessss 10 stycznia 2022 o 08:11

    Zgłaszam się 🙂

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:47
  126. avatar dagamil 10 stycznia 2022 o 08:40

    Z taką ekipą to sama przyjemność

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:47
  127. avatar Paula 10 stycznia 2022 o 08:52

    Melduje się!

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:47
    2. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:47
  128. avatar Paulina87 10 stycznia 2022 o 09:46

    Jestem z Tobą, Wami w tym również

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:47
  129. avatar Elizja 10 stycznia 2022 o 10:24

    Dołączam 🙂

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:46
  130. avatar Natalia 10 stycznia 2022 o 11:28

    Chętna i gotowa!

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:46
    2. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:51
  131. avatar oldżik 10 stycznia 2022 o 11:28

    Jestem i ja z Wami, biegajmy, chudnijmy, dbajmy o siebie, a co!

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:45
    2. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:51
  132. avatar Czarna877 10 stycznia 2022 o 11:56

    Jestem gotowa na wyzwanie!!!

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:45
    2. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:51
  133. avatar Perełka 10 stycznia 2022 o 12:05

    Zgłaszam się do akcji ?

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:45
    2. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:51
  134. avatar Sabina 10 stycznia 2022 o 12:31

    Ja też poproszę ?

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:45
    2. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:50
  135. avatar Flipsa85 10 stycznia 2022 o 13:36

    Gotową do działania!

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:44
    2. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:50
  136. avatar Vanos1 10 stycznia 2022 o 14:19

    Jestem zwarta i gotowa do zrzutu z kołduna!!!!

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:43
    2. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:50
  137. avatar Timea 10 stycznia 2022 o 14:23

    Gotowa tez bym chciala dolaczyc

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:43
    2. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:50
  138. avatar Joanna 10 stycznia 2022 o 14:54

    Gotowa, żeby dołączyć ????

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 14:56
  139. avatar krystyna graczyk 10 stycznia 2022 o 14:56

    Ja też ! Przecież niebawem „Wiosna, panie sierżancie”. Aspirant szt. Zdrowaśka.

  140. avatar Beti5 10 stycznia 2022 o 15:34

    Gotową, żeby dołaczyć

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 19:47
  141. avatar Żaneta Korczek 10 stycznia 2022 o 16:35

    Gotowa i zwarta do dzialania ?

  142. avatar Aniela 10 stycznia 2022 o 16:39

    Chcę i muszę właśnie te 5kg!

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 19:46
  143. avatar JoAnais K. 10 stycznia 2022 o 17:05

    Szeregowa Jo melduje się w gotowości do poprawy siebie na lepsze! 😉

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 19:46
  144. avatar charla 10 stycznia 2022 o 17:26

    hej, hello- a jakiez by wypadało mieć na ten czas obuwie, czy takie z meszem są gites? mam jakieś tam ale w nich pizga jak w kieleckiem! ?

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 19:44

      na śnieg zmrożony takie z kolcami, albo do biegania w terenie np Hoka one one trail, ja w nich biegam. Albo na bieżni to zrobić 😀

  145. avatar Kasia Fi 10 stycznia 2022 o 17:41

    Ja, ja, jaaaa!
    Poproszę 🙂

  146. avatar Rozalia 10 stycznia 2022 o 18:20

    Ja również chcę dołączyć.

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 19:41
  147. avatar Anka-Maryśka 10 stycznia 2022 o 18:36

    Melduję się! Gotowa do podjęcia wyzwania!

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 19:41
  148. avatar Wiedźma ple ple 10 stycznia 2022 o 18:54

    Też bym chciała. Czy wieczorne bieganie będzie ok.? Czy wtedy przerwać post i wypić szejk białkowy?

    1. avatar Pepsi Eliot 10 stycznia 2022 o 19:40

      nie przerywaj, białko na koniec okna, możesz robić trening wieczorem, również na bieżni jest ok

  149. avatar MartaM 11 stycznia 2022 o 12:12

    Moje kolana wytrzymają póki co tylko chodzenie, ale i tak się dołączę ? Pepsi a te suple będą dobre dla mamy karmiącej, bez tarczycy ??

    1. avatar Pepsi Eliot 11 stycznia 2022 o 13:50

      Jak najbardziej tak, jeśli nie brałaś alg w ciąży, zacznij od malutkiej ilości 4 Greens w 4 szklance.<3

  150. avatar kiszonka 14 lutego 2022 o 16:56

    Tydzień szósty rozpoczęty dzisiaj rano 🙂
    oj te 9 minut x3 jednak daje w kość, ale jak dotąd przy drugim powtórzeniu w ciągu tygodnia robiło się już lżej 🙂

    1. avatar Pepsi Eliot 14 lutego 2022 o 17:28

      dzielna jesteś <3

      1. avatar kiszonka 14 lutego 2022 o 22:07

        <3
        Ogólnie czuję plusy biegania już – tak jak to ujęłaś gdzieś – potężne przepompowanie całej krwi… ciśnienie wzorcowe od rana do wieczora, gdzieś parę godzin po bieganiu pojawia się jakaś dodatkowa energia, której wcześniej nie było…

        Natomiast w trakcie samego biegania nie ma u mnie jeszcze medytacji, czuję wprawdzie każdą niedogodność, ale jakby tak nienachalnie… odpływa to sobie i zupełnie nie powstrzymuje… więc może i w tym aspekcie jest jakieś światełko nadziei… bezsensowne myśli są, ale jakby za szybą 🙂 Jednym słowem, nie ma się czego czepić 🙂

        Kaczki w parku oswojone, wychodzą na trasę, ale tylko parę kroków w bok uciekają niespiesznie, żeby za chwile wrócić… jak do nich podbiegam, jest wlaśnie ten brak skupienia (z powodu takiej głupoty!), ale ten brak skupienia jakoś nie wybija z rytmu… Takie głupie martwienie się, czy zaczną uciekać, czy się nie przestraszą… a one właśnie nie… no nie wiem, brzmi jak przeciwieństwo mindfulnessu z mojej strony, ale to jednak jakby za szybą… jakby mała bańka ochronna (przed takimi myślami) właśnie się tworzyła… może…
        Co chwilę ktoś z psem bez smyczy, i choć też nie lubię warczących psów, to jakoś się ich akurat w tym parku nie boję (tutaj uważność działa?) a tych kaczek boję się! Ale niegroźnie 🙂

        1. avatar Pepsi Eliot 15 lutego 2022 o 07:08

          Każde oczekiwanie na efekt natury mentalnej jest maksymalnym od niego odddaleniem, wysyłam miłość

          1. avatar kiszonka 15 lutego 2022 o 22:09

            Hej 🙂

            Dzięki za chwilę w trakcie biegu. Zasadniczo przyjmuję burę, bo zgadzam się, że oczekiwanie/nastawianie się może bardzo kontraproduktywnie dla mnie zadziałać i zdecydowanie muszę się pilnować 🙂

            Ale tak w ogóle nie chodziło mi o to, że traktuję bieganie jak produkt który ma spełniać to, to i to, naprawdę doceniam, co bieganie przynosi, zwłaszcza że były we mnie dawniej głupie przekonania antybiegacze.

            A na kuprach kaczek przysiadło/rozsiadło się nic innego jak moje ego – nie miało się czego przyczepić i gdzie spocząć, to wzięło te kaczki… własnie tak, choć wyszedł moim zdaniem bardziej humorystycznie mi ten przykład/zrzut myśli… w poprzednich tygodniach jak było więcej zaawansowanych biegaczy/biegaczek w parku, to oczywiście moje myśli krążyły w rejonach „co oni myślą o mnie, o moim biegu, że biegam źle etc.” – no ale to minęło, więc ego przysiadło na kaczkach 🙂

          2. avatar Pepsi Eliot 16 lutego 2022 o 06:09

            Kochana Kiszonko, ja podczas takich live muszę trochę podkręcać sytuacje, to nie jest dokładnie odwzorowanie Twojego stanu, ale na przykładzie Twoim jako inspiracji potem przekazuję jakąś myśl. To nie jest jeden do jeden, bo dla innych nie byłoby ciekawe, pouczające, inspirujące <3

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się
Reklama

Twoje stawy Twój Osteocare TiB 

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum