Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
0
37 online
30 215 VIPy

Zwyrodnieniowe, albo reumatoidalne zapalenie kości i stawów. Wszystko w jednym bryku!

Twój BRYK pora zacząć!

Stan zapalny kości i stawów może dopaść każdego i w każdym wieku, ale częstotliwość jest wprost proporcjonalna do wieku. Prawdopodobnie wysiądą nam stawy najbardziej zużyte, gdzie lubi pojawić się osteo (penia i poroza), czyli kręgosłup, biodra i kolana.

W zwyrodnieniowym zapaleniu stawów sztywność stawów odczuwa się zwykle wcześnie rano, i stopniowo owa sztywność poprawia się w ciągu 20 minut od rozpoczęcia poruszania nimi. W reumatoidalnym zapaleniu jest podobnie, ale sztywność utrzymuje się dłużej, 45 minut do godziny.

8 głównych przyczyn zapalenia stawów

1. Historia rodziny i poprzednia kontuzja

Historia rodzinna zapaleń stawów wydaje się odgrywać rolę, ale dokładne mechanizmy są nadal tajemnicą. Może znowu chodzić o podobną dietę, środowisko i styl życia.

Z pewnością przebyte wcześniej kontuzje kości i stawów po latach mogą się odezwać boleśnie w postaci zapalenia.

2. Niedobór kwasu solnego

Inną potencjalną przyczyną choroby zwyrodnieniowej stawów i reumatoidalnego zapalenia stawów, jest niedobór kwasu solnego wytwarzanego przez żołądek.

Uwalniany podczas trawienia kwas pomaga Ci wchłonąć minerały, których potrzebujesz dla zdrowia kości i stawów. Niedobory mineralne mogą powodować lub pogorszyć właściwie każdy rodzaj zapalenia stawów.

Wapń, magnez, cynk, miedź, mangan, krzem, siarka, bor, stront i wiele innych mniej znanych minerałów bierze udział w syntezie, rozpadzie i naprawie kości.

Wchłanianie tych minerałów może być hamowane, jeśli używa się leków zobojętniających kwas, takie jak IPP (inhibitory pompy protonowej). Im dłużej używa środków zobojętnianych, tym bardziej prawdopodobne jest zapalenie stawów.

3. Fluor

Wszystkim nam sprano mózgi w kwestii znaczenia fluoru dla zdrowia jamy ustnej. Jeśli dotrzesz do badań odwzorowujących prawdę, dowiesz się, że fluor na poziomie tak niskim, jak jedna część do miliona w wodzie pitnej, może powodować choroby zwyrodnieniowe stawów poprzez rozbijanie kolagenu. Białka podobnego do spajającej siatki w kościach i innych tkankach łącznych.

4. Niedobór witaminy D

Niedobór witaminy D może powodować ubytki chrząstki i zwyrodnieniowe powstawanie ostrogi kostnej, związane ze zwiększonym ryzykiem progresji zwyrodnieniowej stawów. Witamina D jest przeciwzapalna, więc niedobór może być również częścią przyczyny reumatoidalnego zapalenia stawów.

W rzeczywistości każda choroba autoimmunologiczna i przewlekła może pogorszyć się przez niedobór witaminy D.

5. Alergie pokarmowe

Mogą być ukrytą przyczyną przewlekłego zapalenia stawów i dysfunkcji układu odpornościowego, co ma miejsce w reumatoidalnym zapaleniu stawów. Jest to dobrze znany fakt, że poszczenie przez dłuższy czas, soki winogronowe, wiśniowe, grenadyna poprawiają objawy zapalenia stawów i nie tylko.

Wiadomo przecież, że alergie pokarmowe są również związane z zespołem nieszczelnego jelita.

Alergie pokarmowe i żywność prozapalna, jak czerwone mięso, tłuszcze syntetyczne (margaryna), genetycznie zmodyfikowane oleje (rzepak, kukurydza, soja), a także rafinady, jakie cukier, też kofeina, i wiadomo, że pszenica, aby wymienić tylko kilka, mogą pogorszyć stan lub wywołać objawy zapalenia i powinny być wyeliminowane.

Miej baczenie na psiankowate, bo jeśli jesteś nadwrażliwa to pomidory, ziemniaki, papryka, bakłażany, też tytoń (ale i ashwagandha), w sumie lista psiankowatych liczy parę tysięcy, powinny wylecieć z Twojego talerza. Zrób 3 miesięczne wyzwanie.

6. Rtęć

Inną przyczyną wszelkich zapaleń układu odpornościowego jest rtęć. Toksyna ta jest do spotkania u dentysty, w rybie i owocu morza. Rtęć działa również jak magnes na grzyby, takie jak candida. Przerost candida może być również związany z reumatoidalnym zapaleniem stawów.

7. Grzyby i pasożyty

O wilku mowa. Drożdże, grzyby i ich mikotoksyny inicjują wiele chorób autoimmunologicznych, w tym zapalenie stawów. Pasożyty i nieprzyjazne bakterie konkurują z nami o składniki odżywcze, takie jak witaminy, minerały i aminokwasy. Wydzielają odpady metaboliczne do jelita i krwiobiegu, co może powodować różne reakcje alergiczne lub autoimmunologiczne.

8. Zła dieta

Wiadomo, ludzie jedzą zapalenie i raka, bo lubią

Dieta i zapalenie stawów

Prozapalne pokarmy i znane Ci alergie pokarmowe muszą być wyeliminowane. Najczęściej są to:

  • wołowina,
  • wieprzowina
  • smażone potrawy,
  • cukier i rafinowane węglowodany w jakiejkolwiek formie,
  • kawa,
  • regularna herbata
  • alkohol,
  • produkty mleczne,
  • kukurydza,
  • drożdże,
  • wszystkie ziarna cytrusowe
  • ziarna zawierające gluten, zwłaszcza pszenica, żyto, owies i jęczmień.
  • psiankowate powinny być wyeliminowana przez wrażliwe osoby.

Uważka

Pokarmy takie jak siemię lniane i nasiona konopne są przeciwzapalne, ponieważ dają efekt odwrotny.

Top 25 Suplementów w kolejności WAŻNOŚCI dla stanów zapalnych stawów i kości

Jesteś, jak my wszyscy unikalna, unikalny biochemicznie, a zatem żaden pojedynczy schemat nie będzie działał równie dobrze dla wszystkich. Ale z pewnością parę suplementów z poniższej listy będzie dla Ciebie konieczne, gdyż będzie bardzo dobrze działało.

Lista suplementów w kolejności ważności:

1. Kwasy tłuszczowe Omega 3

Przynoszą ulgę zarówno przy reumatoidalnym zapaleniu stawów, jak i przy każdym. Jest to pierwsza linia terapii dla każdego stanu zapalnego.

Tłuszcze z oleju rybiego, określane jako kwas eicosapentaenoic (EPA) są bardzo skutecznymi, naturalnymi środkami przeciwzapalnymi. Dobrych rezultatów można oczekiwać w ciągu 3 do 6 miesięcy.

Gdy Omega 3 połączysz z siarczanem glukozaminy, zapalenie kości i stawów może być znacznie zmniejszone w ciągu 6 tygodni lub mniej.

(Typowe dawki terapeutyczne są duże, dr Zoltan zaleca: 9 do 12 gramów na dobę).

Alternatywne, ale mniej silne źródło Omega-3 pochodzi z nasion konopi, ulubionego zestawu dla wegan.

(Dawkowanie zalecane przez dr Zoltana: 2 do 3 łyżek hemp protein dziennie)

Jeśli jesteś wege i w ogóle, polecam Ci wysokiej jakości, skuteczny organiczny Hemp Protein

2. Siarczan glukozaminy

Jest bardzo pomocny przy zwyrodnieniu stawów, będąc budulcem chrząstki stawowej. Liczne badania kliniczne z podwójną ślepą próbą z 1980 roku stwierdziły, że suplementacja siarczanu glukozaminy odwraca zapalenie kości i stawów. Inne badania pdowodzą, że jest lepszy w łagodzeniu bólu do ibuprofenu i NLPZ.

Glukozamina jest wymagana do syntezy glikozaminoglikanów, które pomagają w naprawie chrząstki zniszczonej przez zapalenie stawów.

Suplementacja glukozaminą dała 95% wskaźnik odpowiedzi, w porównaniu do 72% u pacjentów przyjmujących niesteroidowe leki przeciwzapalne.

Siarczan glukozaminy jest oficjalnym „lekiem z wyboru” w leczeniu zwyrodnień stawów w Portugalii, Hiszpanii i Włoszech od wczesnych lat 80.

„Jest takie leczenie, które hamuje degradację i faktycznie zaczyna odbudowywać chrząstkę, kosztuje mniej niż klasyczne leki, nie wymaga recepty, nie pogarsza choroby zwyrodnieniowej stawów poprzez dalsze niszczenie chrząstki i nie ma wszystkich niezwykle niebezpiecznych skutków ubocznych jakie mają NLPZ (np. ibuprofenu i inne leki, które mogą powodować nudności, a nawet krwotoki). Substancją tą jest siarczan glukozaminy.” (Sherry A. Rogers, M.D., Health Counsellor, „Osteoarthritis is Repairable”, v8, no3, s. 55-6, 1997)

Glukozamina pomaga wiązać wodę w matrycy chrząstki i wykazano, że pomaga produkować więcej kolagenu. Normalizuje metabolizm chrząstki, co pomaga utrzymać chrząstkę spójną i zdrową.

Glukozamina może również poprawiać funkcjonowanie stawów i zmniejszać ból u osób cierpiących na chorobę zwyrodnieniową stawów (zmniejsza zarówno ból podczas stania, jak i ruszania się. Zmniejsza obrzęk i tkliwość stawów.

(Dawkowanie zalecane przez dr Zoltana: 500 mg 3 razy na dobę)

3. MSM

MSM jest naturalną formą siarki organicznej. Krytycznym składnikiem aminokwasów metioniny, cysteiny i cystyny zawartej w białkach komórkowych wszystkich żywych organizmów. Obok soli i wody, MSM jest trzecim, co do wielkości składnikiem występującym w organizmie.

Siarka jest potrzebna dla białek włosów, paznokci i skóry, a także glutationu, jednego z najważniejszych przeciwutleniaczy organizmu.

MSM jest obecny w surowych owocach i warzywach. Też w niektórych ziarnach, ale jest powszechnie tracony podczas gotowania, przetwarzania żywności, i przechowywania.

MSM jest bezwonnym i stabilnym metabolitem DMSO, związku stosowanego w medycynie konwencjonalnej w leczeniu twardziny układowej i przewlekłego zapalenia pęcherza moczowego (śródmiąższowe zapalenie pęcherza moczowego).

DMSO stosowano też w krótkotrwałych kuracjach leczenia zapalenia stawów i innych urazów związanych ze sportem (naciągnięcie ścięgna, skręcenia, czy niespecyficzny ból mięśniowo-szkieletowy). Wadą terapii DMSO było i jest to, że jednocześnie pojawia się potężny czosnkowy oddech. Gdy nałoży się na skórę DMSO, szybko wchłania się do krążenia i zapewnia ulgę dotkniętych bólem obszarom.

Jednak problem zapachu czosnku nie jest dla wielu nie aż tak zmotywowanych do zaakceptowania. MSM jest równie potężny w swoich efektach jak DMSO, ale bez ofensywnego zapachu.

Niedobór MSM może spowodować zmęczenie i zwiększoną podatność na zapalenie stawów.

Długo stosowany w weterynarii jako pomocny środek dla bólu stawów zwierząt, dzisiaj ma również udokumentowane korzyści terapeutyczne u ludzi.

MSM jest skuteczny także w kontrolowaniu objawów alergii. Jest też naturalnym środkiem przeciwpasożytniczym. Może również pomóc organizmowi zrównoważyć szkodliwe skutki toksycznych metali ciężkich, takich jak rtęć, ołów, kadm i arsen.

(Dawkowanie wspomagające leczenie zalecane przez dr Zoltana: 6 do 12 gramów na dobę)

Uważka

Są ludzie uczuleni na siarkę/MSM, dlatego należy zacząć od malutkiej dawki, czubek łyżeczki. Nigdy nie rzucaj się na pełne dawkowanie, nawet jak Cię rwie biodro i kolano. Znany naturopata Walter Last twierdzi, że ta nadwrażliwość często jest związana z brakami molibdenu, a uzupełnienie tych braków likwiduje nadwrażliwość.

4. Witamina D

Witamina D pomaga w każdym rodzaju zapalenia stawów, w tym reumatoidalnym. Ten hormono-podobny składnik odżywczy tworzy się przede wszystkim poprzez działanie słońca na skórę, i odgrywa wybitnie istotną rolę w metabolizmie wapnia.

Jest silnie przeciwzapalny.

Tak więc dzienne spożycie witaminy D3 jest skuteczną formą leczenia wszystkich rodzajów zapalenia stawów.

(Dawkowanie wg dr Zoltana: 5 000 jednostek D3 codziennie od maja do października i nawet 10 000 jednostek dziennie od października do maja)

Moja WAŻNA uważka 

Dawki muszą być odpowiednio dostosowane do Twojego położenia geograficznego, ilości kontaktów z wysokim pełnym słońcem, oraz nade wszystko poziomem metabolitu D w ciele. Dlatego badanie 25(OH)D jest najlepszą metodą, aby nie osiągnąć poziomu toksycznego, który również jest sprawą indywidualną. Przykładowo minimalny poziom 25(OH)D dla osób z AITD (Autoimmunologiczna choroba tarczycy) może być znacznie wyższy niż u zdrowych ludzi

Biorąc D3 nie możesz zapominać o witaminie K2. Dr Zoltan nawet o 120 mcg witaminy K2 na każde 1000 jednostek witaminy D.

Witamina D3 POTRZEBUJE dużo magnezu, a magnez jest antagonistą wapnia, dlatego suplementując D3 (pomimo konieczności brania witaminy K2) w większych ilościach NIE MOŻESZ nie brać suplementu magnezu, gdyż może wzrosnąć wapń! To groźne!

Ile magnezu jest to sprawa indywidualna, i wiąże się z ilością spożywanego/suplementowanego wapnia i magnezu.

K2 zapobiega tworzeniu się złogów wapnia w stawach lub tętnicach, i tkance miękkiej i faktycznie sprawia, że działanie przeciwzapalne witaminy D3 jest większe.

5. Kurkumina

Aktywny żółty pigment kurkumy nazywa się kurkuminą. W niektórych badaniach wykazano, że jest równie skuteczny jak kortyzon, bez żadnych związanych z tym skutków ubocznych.

Kurkumina ma również znane działanie przeciwnowotworowe i chroni wątrobę przed uszkodzeniem przez różne toksyny środowiskowe. Najlepiej wchłaniana forma kurkuminy z kurkumy to liposomal kurkuminy.

Regularne stosowanie przyprawy kurkuma, jak w 4 szklankach, również działa antyzapalnie, jednak czasami ciało potrzebuje bardziej radykalnych środków.

6. Boswellia serrata

Boswellia jest indyjskim kadzidłowcem, z dobrze udowodnionym działaniem antyartretycznym poprzez hamowanie mediatorów zapalnych, zapobieganie zmniejszeniu chrząstki stawowej, i poprawy dopływu krwi do stawów.

7. Devil’s claw (Harpagagophytum procumbens)

8. Kwas hialuronowy

Jest to ważny element smarowania, składnik płynu maziowego we wszystkich stawach. Niedobór może prowadzić do utraty amortyzacji potrzebnej do zapobiegania bólowi i stanom zapalnym. Podobno kiszone skórki z bananów zawierają duuużo kwasu hialuronowego, co jest też niezwykle ekonomiczne.

Ale kto potrafi kisić skórki z bananów?

9. Witamina C

Wiadomo, że ma działanie przeciwzapalne.

(Dawkowanie wg dr Zoltana: 6 g dziennie lub więcej, ale wszystko zależy od tolerancji jelit)

Bardzo pomocny wpis na temat oranżadki z kwasem askorbinowym i MSM dla stawów

10. Witamina E

Witamina E może być inhibitorem prostaglandyny podobne do NLPZ, ale bez skutków ubocznych.

11. Glutamina (lub l-glutamina)

Ten suplement aminokwasu pomaga naprawiać zespół nieszczelnego jelita, zjawisko związane z większością autoimmunologicznych form zapalenia stawów, jak reumatoidalne zapalenie stawów (RZS).

12. Bor

Bor jest niezbędny do syntezy hormonów steroidowych w organizmie i witaminy D, z których oba są niezbędne dla prawidłowego wzrostu kości i ich naprawy.

13. Selen

Codzienna suplementacja selenu pomaga podnieść poziom peroksydazy glutationu, enzymu antyoksydacyjnego zawierającego selen, który jest silnym zamiataczem wolnych rodników.

14. Cynk i miedź

Poziom tych minerałów jest często niski u osób cierpiących na chorobę zwyrodnieniową stawów. Cynk i miedź to antagoniści, dlatego, gdy suplemnetujesz cynk, albo masz go dużo w diecie, noś miedzianą bransoletkę, albo/i zjadaj suszone daktyle, czy figi.

15. Mangan

Mangan jest ważnym składnikiem chrząstki stawowej, i dlatego jest pomocny w leczeniu zwyrodnień stawów.

16. Siarczan chondroityny

Chociaż słabo wchłania się z przewodu pokarmowego, siarczan chondroityny przyjmowany doustnie wydaje się jednak mieć korzystny wpływ. Organizm produkuje go również bezpośrednio z siarczanu glukozaminy, pod warunkiem, że jest go wystarczająco dużo pod ręką.

17. Kwercetyna

To naturalnie występujący bioflawonoid o silnych właściwościach przeciwzapalnych i przeciwutleniających.

18. Niacyna

Ta forma witaminy B3 może zwiększyć wydzielanie glikokortykosteroidów, naturalnie wytwarzanego hormonu przeciwzapalnego nadnerczy.

Jeśli obawiasz się flesza, albo go źle znosisz, albo jesteś nadwrażliwa, nadwrażliwy na niacynę, wówczas z pomocą przychodzi niacynamid (1)

19. Enzymy

Pomocne zarówno przy reumatoidalnym zapaleniu stawów, jak i przy chorobie zwyrodnieniowej stawów.

Enzymy trawienne na bazie roślin (bromelaina, papaina), oraz enzymy trzustkowe (na bazie odzwierzęcej) trypsyna i chymotrypsyna (mają za zadanie rozkładać białko na aminokwasy) okazały się również pomocne przy gojeniu się tkanek uszkodzonych nas przykład w wyniku ćwiczeń.

20. Imbir

Regularna suplementacja przez 3 miesiące lub dłużej może zmniejszyć ból, obrzęk, i stan zapalny u 75% osób.

21. Yucca

Działa tylko przy zwyrodnieniu stawów. Ekstrakt z saponiny może odwrócić stan zwyrodnieniowy stawów w ciągu trzech miesięcy stosowania, bez skutków ubocznych.

22. Olejek oregano

Pomógł milionom, można stosować miejscowo po rozpuszczeniu z innym tłuszczem, np olejem kokosowym, aby nie poparzyć skóry.

23. S-adenosylmethionine (same)

Szeroko stosowane w Europie w leczeniu zwyrodnienia stawów. Stymuluje syntezę proteogolików, które zapewniają niezbędne odżywianie komórek chrząstki stawowej.

24. Kwas pantotenowy

Pomaga w chorobie zwyrodnieniowej stawów

25. Witamina B12 i kwas foliowy

Pomagają zarówno przy zwyrodnieniach, jak i reumatoidalnym zapaleniu stawów.

w didaskaliach

Badanie poziomu witaminy B12 i kwasu foliowego (witaminy B9) jest właściwie obowiązkowe, bowiem są to mega istotne czynniki cyklu metylacji od którego zależy bardzo wiele dla zdrowia Twojego ciała i psychiki. Badanie homocysteiny jest również wskazane.

Wnioski

Każdy z nas jest inny, na każdego działa coś bardziej, a coś mniej, jednak trochę pozycji od góry tej suplementacji należy bardzo na poważnie rozważyć, jeśli cierpisz na problemy ze stawami.

owocek

Źródła

  1. (1) Wpływ niacynamidu na zapalenie stawów (PubMed) tinyurl.com/zy73bob
  2. Działnie MSM: tinyurl.com/gmtt9e6
  3. Na czym polegają różnice między reumatoidalnym zapaleniem stawów (RZS) a zapaleniem zwyrodnieniowym stawów (OA)? Rochester, Minn.: Mayo Foundation for Medical Education and Research; 2013.
  4. Rona, Zoltan. Zapalenie kości i stawów. Alive Natural Health Guides #16. Vancouver:Alive Books, 2000
  5. Rona, Zoltan. Reumatoidalne zapalenie stawów, Alive Natural Health Guides#26. Vancouver:Alive Books, 2000
  6. DrovantiA, Bignamini AA, Rovati AL. Aktywność terapeutyczna doustnego podawania siarczanu glukozaminy w zapaleniu kości i stawów, badanie kliniczne z podwójnie ślepą próbą i placebo. Clinical Therapeutics 1980; 3(4): 260-272.
  7. Muller-Fassbender H, Bach GL, Haase W, et al. Działąnie siarczanu glukozaminy w porównaniu do ibuprofenu w zapaleniu kości i stawów kolanowych. Osteoarthritis and Cartilage 1994; 2: 61-69.
  8. Noack W, Fischer M, Forster KK, et al. Siarczan glukozaminy w zapaleniu kości i stawów kolanowych. Osteoarthritis and Cartilage 1994; 2: 51-59.
  9. Vaz AL. Ocena kliniczna z podwójnie ślepą próbą względnej skuteczności ibuprofenu i siarczanu glukozaminy w leczeniu pacjentów ze zwyrodnieniowym stawem kolanowym. Current Medical Research and Opinion 1982; 8(3): 145-149.
  10. 9 ziół do walki z bólem stawów: healthline.com/health/osteoarthritis/herbs-arthritis-pain

(Visited 34 743 times, 1 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. kasia sz 4 maja 2021 o 08:53

    Pepsi zamówiłam w zeszłym tygodniu Twój poradnik jak zarabiać w Internecie.
    Czy on powinien być wysłany na emaila? do dziś niczego nie otrzymałam, a sprawdzam wszystkie foldery łącznie ze spamem.

    1. Pepsi Eliot 4 maja 2021 o 19:17

      Pewnie wpadł do spamu, albo krąży w przestrzeni wirtualnej, zadzwoń proszę jutro do sklepu 8-16 i zaraz Ci wyślą, aż do skutku.Serdecznie Cię ściskam.<3

  2. Marcya 4 maja 2021 o 14:33

    Hej Pepsi!od dłuższego czasu,w sumie odpady miesięcy mam po położeniu się do spania ból w okolicach klatki piersiowej.Na początku myslalam ze to bolą płuca bo bił jest przy wydychaniu powietrza.W nocy mnie ten ból budzi,nie mogę znaleźć pozycji do spania,nad ranem boli intensywnie i przechodzi w ciągu dnia.Probowalan ćwiczeń myśląc że to mięśnie,od trzech miesięcy jestem na l4 i nie pracuje fizycznie a ból nadal pozostał.Wiem że płuca nie maja nerwów…ale czuje że bolą właśnie one

    1. Pepsi Eliot 4 maja 2021 o 19:14

      Może Cię boleć kręgosłup piersiowy, też od refluksu żółciowego np
      Jaki masz poziom 25(OH)D? Jak wypada domowy test na zakwaszenie żołądka?

      1. Marcya 4 maja 2021 o 20:32

        Test na zakwaszenie zrobie jak najszybciej;)a domowy test kasetowy na wit D wystarczy czy musi byc laboratoryjny?

        1. Pepsi Eliot 5 maja 2021 o 05:13

          Żaden domowy na D, badanie 25(OH)D z surowicy krwi

    2. Regina Kluczborska 5 maja 2021 o 03:12

      Znam ten problem z autopsji. Prawdopodobnie masz wysunięty dysk w części piersiowej kręgosłupa. On daje dolegliwości podobne do bólu przy zawale serca (ból za mostkiem przy oddychaniu, uczucie drętwienia ręki, itd. Dokąd ktoś Ci nie nastawi tego dysku, albo sama tego nie zrobisz leki nie bardzo pomogą, ponieważ jak raz dysk się wysunął, to będzie się tak działo częściej. Spróbuj położyć się plecami na porządnie napompowanej piłce do kopania i poprzetaczać się na niej wzdłuż kręgosłupa, a na pewno usłyszysz takie ciche trzaski jak jak zapinanie zatrzasek ubraniowych. To będzie wskakiwanie wysuniętych dysków na swoje miejsce i natychmiastowa ulga. Nauczył mnie tego rehabilitant i od tej pory jak tylko poczuję, że coś jest nie tak z kręgosłupem natychmiast kładę się na piłce, aby nie dopuścić do stanu zastarzałego. Spróbuj i nie bój się, że coś Ci się stanie. W pozycji leżącej jest bezpiecznie. Czasem jest tak, że jak sama sobie nie pomożesz, to nikt za Ciebie tego nie zrobi.

      1. Pepsi Eliot 5 maja 2021 o 04:24

        Komentarz na wagę złota i brylantów 😀 ,3

  3. Barbie 5 maja 2021 o 00:52

    Czy te zalecenia dotyczą tez ZZSK ? Bo chyba sie dorobiłam…. w zasadzie zyję z bólem od listopada 2020…

    1. Pepsi Eliot 5 maja 2021 o 04:33

      Przede wszystkim Omega 3 TiB, D3 z K2 TiB i Liposomal kurkuminy TiB , oraz ćwiczenia odpowiednie dla tego schorzenia. Wydaje się ze basen rządzi. Oczywiście dieta antyzapalna. Jęsli bierzesz jakieś środki NLPZ to trzeba uważać z olejem rybim, bo za dużo A i te leki mogą za bardzo rozrzedzić krew.
      Fizykoterapie ciepłem i zimnem.

      1. Barbie 5 maja 2021 o 11:53

        Zadnych NLPZ, troche biegam bo to pomaga, basen w okolicy narazie pozamykany. Dieta raz taka, raz poplynę. Resztę wprowadzę.

  4. MałgosiaK 5 maja 2021 o 14:22

    Pepsi kochana, że na raw 10%tłuszczu to wiem, ale czy na jakiejkolwiek innej diecie to zdrowa opcja? Dzięki, ucałowania serdeczne:)

  5. Bożena 5 maja 2021 o 18:24

    Kochana Pepsi wiem, że nie jesteś lekarzem:) ale może pomożesz. Ogólnie mam bardzo złe samopoczucie, potworne zmęczenie, wybudzanie się w nocy, rano nieprzytomna. Ciągle zła, bez sił. Ból wszystkich stawów, często wędrujący. Do tego ból jakby tkanki pod skórą, szczególnie na nogach. Masazystka stwierdziła bardzo duże zastoje limfy. Staram się dużo ruszać, zdrowo jeść, masować i szczotkowac ciało, ale nie mogę się tego pozbyć. Gwałtowne pogorszenie jakości skóry, wypryski wokół ust.. I ból pod prawym żebrem, jakby kamień tam tkwił, cokolwiek zjem jest mi niedobrze. Do tego polipy szyjki macicy, po usunięciu bardzo szybko pojawiają się nowe. Mam wrażenie, że cała się sypię. Mam 40 lat. Rano piję 4 szklanki, 4 z Hyperfood, Kelp, Hemp Protein. Biorę D3+K2, omega3, Greens Fruits. Ostatnie badania krwi robione we wrześniu były w porządku. W tym tygodniu będę robiła wszystkie badania z Twojej listy.

    1. Pepsi Eliot 5 maja 2021 o 19:42

      Przynieś badania zobaczymy, mogą być kamienie w woreczku żółciowym i generalnie stres. Może zdecydowałabyś się na 10 dniowe oczyszczanie hormonalne? <3

    2. Maja. 7 maja 2021 o 15:39

      Na polipy szyjki macicy wiele osób poleca czopki z glistnika jaskółcze ziele , z pewnoscią warto spróbować ; nie zaszkodzi .

  6. Sylwia 8 maja 2021 o 09:58

    ejka Peps! Jestem pod ogromnym wrażeniem Twojej zdolności odczytywania potrzeb innych – o czym pomyślę, co zaprząta moją głowę to Ty zaraz o tym piszesz … i nie jest to tylko jeden artykuł ale ostatnio cały ciąg. Ja pomyślę a Ty Trach! i odpisujesz mi kolejnym artykułem… oczywiście śniłaś mi się i tak pięknie z miłością się do mnie uśmiechałaś … o co kaman? Nie jestem żadną psychofanką tylko zwyczajną uśpioną kobietą która się budzi? Głównie wykorzystując Cię jako swoją oślicę, jak chyba większość z nas tutaj. Wkurzasz mnie czasem 😉 bo budzisz mnie, a ja jak śpię to nie lubię być budzona 🙂 i rozśmieszasz do łez 🙂 i kocham ten stan w którym jestem po Twoich filmikach, jesteś lepsza nich matcha i maca o poranku! Tak trzymaj Kochana! Jesteś cudowna taka jak jesteś:) Lofciam Oślico!
    Mam tylko jedno pytanie a mianowicie czy mogę brać 2 sztuki Osteocare jeśli mam zaostrzenie RZS? Robię 4 szklanki, 4 jest z kolagenem i MSM, pomimo to czasem stawy stóp mnie tak bolą że kuleję.

    1. Pepsi Eliot 8 maja 2021 o 15:49

      Oczywiście że 2, ja też biorę dwie, jak robię sobie kurację. Grzesiek też bierze teraz dwie na bark kulturysty. Ludzie się nie poznali na tym suplemencie, a to jest taki wypas, do tego czyściutki, bez syfów, w ciemnym szkle, lubię go bardzo, pomaga.
      A co do pierwszej części komenta serdecznie Cię ściskam, i wysyłam mnóstwo miłości

      <3

      1. aszka b 17 maja 2021 o 18:23

        Pepsi właśnie dzisiaj dotarł do mnie Osteocare i zastanawiam się czy biorąc 2 kapsułki dziennie mam zrezygnować z pierwszej szkl.z kurkumą i drugiej z magnezem (biorę jabłczan) skoro tam to już jest.
        Rozpoczęłam też branie boru rozrobionego z boraksu tę mocniejszą wersję jestem na 3ml.
        I nie wiem czy to nie za dużo czy przerwać bo tam już przecież on jest.
        Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź

        1. Pepsi Eliot 18 maja 2021 o 07:08

          Nie musisz rezygnować, możesz zmniejszyć ilość. A co do boru, to nie łącz tych kuracji.

  7. Marta 9 maja 2021 o 06:53

    Hej Pepsi ❤️ Jakiś czas temu uderzyłam sie w dolną część łydki, obiłam piszczel i zrobił się tam niewielki guzek. Czy znasz jakiś sposób na to aby pomóc mu się wchłonąć? ?

    1. Pepsi Eliot 9 maja 2021 o 12:26

      Nie ma na to sposobów, może się wchłonąć po latach <3

  8. Anula 10 maja 2021 o 16:51

    Pepsi, dzięki za posta, mam problem ze stawami od kilku lat: bark, nadgarstki, teraz kolana. Badania na rzs wykluczyły chorobę. U mnie w rodzinie wszystkie babki od prababki pokręcone przez reumatyzm były, ciekawe prawda? Dzisiaj rozmawiałam z lekarką, miałam hashi, powiedziala mi, że jak mam jedną chorobę autoimmunologiczna, to stawy też muszą być z tego powodu, czasem badania nie wychodzą. Sterydy mnie nie bawią, spróbuję diety i suplementów, dzięki za super rozpiskę

    1. Pepsi Eliot 11 maja 2021 o 09:50

      Będzie git, życzę mnóstwo zdrowia, wysyłam mnóstwo miłości

      1. Anula 18 listopada 2021 o 17:37

        Pepsi, jest lepiej 🙂 biorę suplementy, okazało się, że miałam D3 mega obniżone, uzupełniam magnez, omegi Wit biorę i żyję bez przecibolowek. A jeszcze kurkuma, złote mleko na wieczór zamiast ketonalu;) czuję stawy, szczególnie przy zmianie pogody, ale jest lepiej. Teraz mam w planie zacząć się więcej ruszać, bo dawałam radę tylko chodzić i jeździć na rowerze. Wielkie dzięki ?

        1. Pepsi Eliot 18 listopada 2021 o 20:02

          cieszę się, zdrowiej <3

  9. Anula 20 maja 2021 o 12:17

    Pepsi, mam taki problem, że im bardziej się staram być na diecie: nie jeść cukru, ani glutenu, to mi mniej wychodzi. Mniej cukru jadłam, jak nie chciałam żyć zdrowiej. Jedyny krok, jaki udało mi się zrobić, to w ogóle zaczęłam pić wodę i jeżdżę znowu na rowerze:) czuję się, że mój umysł mnie sabotuje 🙁

    1. Pepsi Eliot 20 maja 2021 o 15:26

      Tak właśnie jest. To może przejdź na 811, cukier nie taki groźny wtedy 🙂 ale co to za jedzenie cukru, gdy nie można jeść go z tłuszczem

    2. Marika 20 maja 2021 o 18:46

      Hej. A na polecam ci chwilową dietę bez lektyn. Tak na około 6 tygodni. W tym czasie ograniczasz także owoce (możesz ze słodkiego tylko bataty i marchewkę). Posiłki syca tak, ze zapominasz jeść i masz wiecej energii. Oczywiście to jest e jest ja zawsze, a tylko na tak krótki czas w celach terapeutycznych. Być może warto sie chwilke pomęczyć i przy okazji dac odpoczac organizmowi od glutenu i krowiego nabiału. Potem stopniowo wraca sie do owocow i wszystkich zakazanych rzeczy. Może sie wtedy okazac, że wyrobilas sobie inne nawyki i serniczek nie smakuje juz tak samo. Tak czy inaczej warto spróbować zrobić cos inaczej, na poczatku chocby lekko na siłę. No i oczywiście nie winić sie za kawałek ciasta, czy produkty zakazane. Przede wszystkim mało stresu i dużo samodyscypliny i zagłębienia w siebie. Po tym czasie zdasz sobie sprawe, ze nie potrzebowałas tyle jesc, a batonik nie wzbudza juz skrajnych emocji i przede wszystkim zyskujesz nowe doświadczenie, moze nawet odkryjesz w sobie cos czego wczesniej nie moglas dostrzec.
      Pozdrawiam Cię

  10. Mamba 29 października 2021 o 12:45

    Pytanie trochę odbiega od tematu.
    Co jeśli ma się krzywe haluksy? W stanie bolesnym? Doktorka straszy operacją, bo dodatkowo mam płaskostopie, ale jednak to jest spora ingerencja.
    Dodam że mam 29 lat, jestem mega aktywna, praca fizyczna plus prowadzę zajęcia fitness. Regeneracja ciała na dobrym poziomie.

    1. Pepsi Eliot 29 października 2021 o 18:49
      1. Mamba 29 października 2021 o 20:38

        Dziękuję!

  11. Myaah 13 grudnia 2021 o 10:55

    Zastanawiam sie od czego zaczac… lekarze podejrzewaja RZS – wynik RF 364, jednak dolegliwosci bolowych i sztywnosci stawow brak. Jedynie mialam bol miesni, lekkie pieczenie w bicepsach przez 2 tygodnie. Nie mam pomyslu co moze powodowac az tak wysoki wynik RF? Biore Omega, D3, K2, GLA, kolagen. Masz moze jakies pomysly?

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się
Reklama

Twoje stawy Twój Osteocare TiB 

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum