9 znaków, że potrzebujesz diety oczyszczającej i jak się za nią zabrać?
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

9 znaków, że potrzebujesz diety oczyszczającej i jak się za nią zabrać?

Dodano: 47
dieta oczyszczająca, detoks, pepsi eliot
dieta oczyszczająca, detoks, pepsi eliot
Kiedy szczególnie potrzebujesz diety oczyszczającej?
Termin dieta oczyszczająca jest szeroki i, niestety często, kojarzy się z jednodniowymi „dietami cud” z dodatkiem pieprzu kajeńskiego, cytryny i miodu, które obiecują zastrzyk energii, zdrowotnego kopa i super utratę wagi. Jako że cudów nie ma, a oczyszczanie to wieloaspektowe, kompleksowe działanie, warto zastanowić się czego od niego oczekujemy i dlaczego chcemy je przeprowadzić. A powodów może być wiele, od problemów jelitowych, przez przerost Candida i obecność pasożytów w organizmie, po problemy hormonalne i trudności ze schudnięciem. Jedno jest pewne!

Ciało, o które zadbano kompleksowo, które oczyszczono i naładowano tlenem, to ciało, które odwdzięcza się zdrowiem, doskonałą przemianą materii i energią.

Obecnie, bardziej niż kiedykolwiek, nasze ciała są bombardowane niezliczoną ilością toksyn, on chemicznych substancji w kosmetykach, przez żywność, po powietrze. Wszystko to przyczynia się do powstawania chorobotwórczych stanów zapalnych, ciągłego obciążenia wątroby (czyli głównego filtru oczyszczania ciała!) i najzwyczajniej złego samopoczucia. I chociaż wielu czynników zewnętrznych nie można kontrolować, odpowiednia strategia żywieniowa i codzienne oczyszczanie ciała pomoże wzmocnić wątrobę, wyleczyć jelita, zrównoważyć poziom cukru we krwi, zmniejszyć stany zapalne i ogólny ładunek toksyn w ciele.

1. Często masz ochotę na cukier i węglowodany o wysokim stopniu przetworzenia. 2. Doświadczasz problemów jelitowych, miewasz wzdęcia lub uczucie przelewania w żołądku. 3. Czujesz się „jak za mgłą”. 4. Wciąż jesteś zmęczona. 5. Bolą Cię mięśnie i stawy. 6. Jesteś zestresowana, masz depresję lub odczuwasz chroniczny niepokój 7. Masz problem ze schudnięciem. 8. Miewasz problemy ze snem. 9. Nie możesz się skoncentrować.

Co robić?

Częstym nieporozumieniem jest wyobrażenie, że dieta oczyszczająca, czy jak kto woli detoks, musi być ekstremalnie restrykcyjny albo drogi, ale wcale nie musi tak być. Najczęściej wystarcza zbilansowana dieta pełna żywej, roślinnej żywności i codzienne rytuały rutynowe jak mycie zębów, które pozwolą zapewnić zdrowie organizmu.

To nie jest żywa dieta ...

Wprowadź tych pięć zmian i oczyść swoje ciało!

Krok 1: Zbilansowana, żywa dieta

Dieta to zawsze pierwszy krok. Przejrzyj swoje szafki i pozbądź się przetworzonej żywności, słodyczy, pokarmów, które zakwaszają i przyczyniają się do powstania stanów zapalnych. Postaw na organiczną żywność, owoce i warzywa, oleje surowe i zimnotłoczone, niepoddane obróbce cieplnej, o idealnym stosunku omegi-3 i omegi-6. Włącz do diety probiotyki i prebiotyki oraz dużo przypraw i ziół o uzdrawiającej mocy. Postaw na odżywcze superpokarmy i dużą ilość zielonek pełnych oczyszczającego chlorofilu. Wyeliminuj pieczywo, krowie mleko, to po czym czujesz się źle i ociężale.

Krok 2: Kuracja 4 szklanek

Terapia 4 szklanek to Twoja tajna broń w oczyszczaniu ciała. Terapię 4 szklanek stosujesz codziennie rano, zaraz po przebudzeniu. Niech wejdzie Ci w nawyk i stanie się częścią codziennej rutyny. Autorska „Terapia 4 szklanek” Pepsi Eliot oczyszcza wątrobę, usuwa pasożyty, odtruwa inne organy jak nerki, przy okazji dotleniając ciało. Ciało, które jest dotlenione już ma przewagę nad innymi ciałami, którym nagminnie brakuje tlenu.

Każdy dzień zaczynasz od „kuracji 4 szklanek”

1 szklanka

Proszek z tej kurkumy This is BIO (1/2 łyżeczki) zmieszaj ze szklanką czystej wodą i sokiem z połowy cytryny, oraz szczyptą czarnego pieprzu BIO i pij codziennie

2 szklanka

Do dobrej wody dodaj płaską łyżeczkę chlorku magnezu TiB (jeśli masz skłonności do rozwolnień, niech będzie płaska łyżeczka 3,5 grama jabłczanu magnezu TiB i sok z 1/2 cytryny. Odważni mogą dorzucić szczyptę grubej soli morskiej, lub himalajskiej

3 szklanka

Do czystej i dobrej wody dodaj szczyptę kwasu askorbinowego TiB lub askorbinianu sodu TiB (wówczas możesz nie dodawać już soli do szklanki 2, abyś nie dostarczyła za dużo sodu) i łyżkę stołową octu jabłkowego BIO. Najlepiej niepasteryzowanego i z matką, jakbyś miała. Do czystej i dobrej wody dodajesz sporą garść zielonych liści jarmużu, szpinaku, czy łodyg selera naciowego, fenkuła, czy brokuła, oraz 1 łyżeczkę lekko wypukłą 4 Greens This is BIO i dokładnie miksujesz. Możesz dodać jeszcze kopiatą 1 łyżkę stołową ulubionego superfood This is BIO, na przykład Hemp Protein, Matchy, grzybów Reishi, czy Żurawiny. Mocno miksuj i wypij (nie jest to pyszny napój, ale rozwala system).

Krok 3: Wyeliminuj nietolerancje pokarmowe

Czasem „toksyny”, które utrudniają ciału optymalną pracę, to składowa pokarmów, których nie tolerujesz, chociaż możesz nie mieć tego świadomości. W porównaniu do alergii, które dają jasne symptomy, nietolerancje są bardziej subtelne. Prowadzą one jednak do stanów zapalnych i mogą objawiać się problemami jelitowymi takimi jak biegunki, zaparcia, przelewanie w żołądku, bóle mięśni i migreny. Ciało często nie toleruje strączków, glutenu, kukurydzy, jajek, fistaszków, skorupiaków i nabiału. Jeśli po ich spożyciu dostrzegasz podobne symptomy rozważ ich eliminację z diety, a po kilku tygodniach poczujesz wyraźną różnicę. Wyeliminuj także alkohol i inne używki!

Krok 4: Post przerywany

Post przerywany, to sposób odżywiania, w którym dzielisz dzień na dwa okna. Jedno z nich, maksymalnie 8-godzinne, to okno kiedy jesz. W drugim, minimum 16-godzinnym oknie pościsz: możesz pić tylko wodę i napoje pozbawione kalorii (poza sztucznymi napojami typu zero). Post przerywany to nie tylko doskonały sposób na zdrowie i efektywne odchudzanie: to dieta życia! Post przerywany pomaga zarówno obniżyć wagę, wesprzeć metabolizm jak i ustabilizować pracę organizmu! Odpowiednio krótkie okno kiedy jesz (nie więcej niż 8 godzin) i odpowiednio długa przerwa pomiędzy kolejnymi oknami (co najmniej 16 godzin) pozwalają organizmowi na regenerację, regulację zachodzących w nim mechanizmów i samoleczenie. Co więcej, post przerywany zachowuje wszystkie zalety klasycznego postu (oczyszczenie ciała, zmniejszenie stanów zapalnych, regeneracja organów) bez jego wad (silne niedożywienie, obniżony nastrój, osłabienie).

Krok 5: Naturalne wspomaganie

Dodaj do diety produkty i pokarmy, które pomagają oczyścić ciało, wspierają pracę wątroby i jelit. Włącz do codziennych koktajli i posiłków pełne chlorofilu algi, zieloną herbatę matcha, kurkumę, imbir, cytrynę, młode trawy, gorzkiego melona, l-glutaminę i inne prozdrowotne substancje, które nie tylko przyśpieszą proces oczyszczania, ale także całościowo poprawią zdrowie Twojego organizmu.

uściski:)

 47
  • Teresa Cole   IP
    Witaj. Chlorek magnezu - magnez w proszku czyli sol ojca Beno taki stosuje. Kwas askorbinowy mam stosowac wiecej oprocz tej szczypty do 3 sklanki. A kiedy MSM , to mam. Jaki antyoksydant,koenzym Q10 G&G nigdy nie mialam i nie stosowalam. Jagody acai berry tez nie mam. Podpowiedz kiedy i jak stosowac, zakupie u ciebie. Dziekujei przepraszam, ze jestem upierdliwa. Pozdrawiam.
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0
    • Teresa Cole   IP
      Witaj Pepsi. Zakupilam u ciebie kurkume- 1 szklanka, 4GREENS, KELP, Jarmuz, SZPINAK - to do 4 szklanki i stosuje ale do obiadu (ostatni moj posilek okolo 3) F&G i prosze podpowiedz jakie jeszcze suple mam stosowac. Wiem, ze Vit D3+K2MK7 i Omega 3 czy cos jeszcze? Oczywiscie jestem na  PP. Dziekuje ci ze jestes. Pozdrawiam.
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Aluszka   IP
        Hej Pepsi ??? czytam cie jiz od dawna ale wsumie do niedawna tylko czytalam ale wkoncu musialam ruszyc.wydawalo mi sie ze w miare zdrowo zyje i cos tam juz wiem i jak mi bylo gorzej to wiedzislam jak sie ratowac ale ostatnio mnie rozwalilo i to totalnie nie dosc ze dostalsm takiej kolki zolciowej ze myslalam ze sie przekrece to jeszcze miedzyczasie dostalam zapalenia teczowki ktore powtorzylo sie u mnie po 18latach i moj okilista z racji tego skierowal mnie na badania pod katem zapalen stawow.wyniki przeciwciala ana wyszly pozytywnie i antygen b 27 tez ale nie mialam objawow stawowych do czasu az mnie ostarnio sparalizowalo w nocy masakra jakas nie moglam sie z lozka podniesc dodam ze mam dwojke malycj dzieci corka ma 8 miesiecy i wlasnie po tym porodzie zaczelo sie u mnie wszystko psuc(porod trwal 24 h myslalam ze sie wykoncze) ale udalo sie urodzilam naturalnie ale pozniej bylo tylko gorzej ze mna odpornosc spadla mi steasznie zaczelam sie suplementowac sle jak mi sie polepszylo to zapomnialam i teraz te stawy reumatolog stwierdzil zzsk przerazilam sie nie chce zostac kaleka zaczelam drazyc temat i dzialam od trzech tygodni jestem na 811 stosuje terapie 4szklanek, biore curcumine 1g,omege3,witd+k2, b complex, wit c z msm,mysle nad boraxem ale poki karmie nie moge zastosowac(mamproblem odstawic mala bo nie chce za cholere butli-madra dziewczynka)czuje sie duzo lepiej ale stawy pobolewaja jeszcze choc nie codziennie to dziwne wsumie.poprostu nie wiem co moge jeszcze zrobic.jezeli przeczytasz to plis poradz cos ❤ bo lekarz chce mi za miesiac wdrozyc leczenie sulfalazyna i nie wiem co robic nie chce brac tych lekow ?
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 0
        • Magds   IP
          Przymierzam się do terapii 4 szklanek ale mogę mieć problem z przygotowaniem ostatniej. Czy można ją czymś zastąpić?
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • Teresa Cole   IP
            Droga Pepsi.
            Napisalam do ciebie juz nie pamietam przy jakim wpisie, ze stosuje 4 szklanki,post przerywany. Zakupilam u ciebie 4 G i G&F i napisalas mi, ze oprocz Vit D3+K2MK7 + omega 3 nie musze wiecej brac supli. W tym wpisie napisalasdo MARRAKESZ co ma stosowac przy haszi. - jakie jeszcze suple. To ja juz nie wiem co mam o tym myslec.
            Pozdrawiam.
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także