logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
258 513 214
118 online
30 153 VIPy
Reklama

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

Główne braki odżywcze skutkujące nerwicą, a nawet chorobą psychiczną

Dlaczego ludzie są tacy miękcy, jakby nieprzystosowani do życia? Dlaczego jest nas coraz więcej, cierpiących? Ponieważ mamy coraz mniej natury obok siebie, potężne niedobory odżywcze, za to coraz większe ego, z którym się identyfikujemy. Sen, sen, sen.

Ciężko żyć z atakami fobii, paniki, zimnych potów, palpitacji, albo trwając w beznadziei. Bywa, że smutek jest tak wielki, że pojawiają się myśli samobójcze, niemoc, odrętwienie, i apatia.

Nie mówiąc o chorobach psychicznych, które mogą pojawić się w wieku dziecięcym, czy później, młodzieńcza schizofrenia, czy o chorobach umysłowych, albo tylko ograniczeniach, które dopadają starszych.

Medycyna konwencjonalna niesie pomoc konwencjonalną, najczęściej psychotropy, są też terapie grupowe, rzadziej indywidualne, a nawet elektrowstrząsy w ciężkiej depresji, zwłaszcza lekoopornej, czy epizodach maniakalnych. Czyli „Lot nad kukułczym gniazdem” nadal się odbywa (majstersztyk aktorski w wykonaniu Jacka Nicholsona w czarnej czapeczce nicholsonówce)

Nie można powiedzieć, że psychotropy nie pomagają chorym, w uzasadnionych przypadkach są wręcz konieczne, żeby przywrócić jakąś równowagę psychiczną potrzebną do dalszego działania. Jednak psychotropy podkładają miny piechotne i przeciw czołgowe, dlatego szczególnie branie ich na wyrost ma sens autodestrukcyjny.

Tym bardziej, że psychotropy obok środków przeciwbólowych, to popularne substancje uzależniające. Bierze się coś na sen, potem coś na wybudzenie, następnie coś na ból głowy, potem na rozweselenie i tak dzień w dzień, obok życia.

Emocje o czymś Cię informują. Nie da się wszystkim/żadnej zapobiec za wczasu, po prostu pojawią się u każdego gracza. Każda emocja wyzwala w człowieku chęć do stłumienia jej. Nawet, gdy jesteś pozytywnie podekscytowana masz ochotę zrobić flaszkę, zadrzeć faję, czy jointa, a co dopiero, gdy emocja jest przykra. Zaś tłumienie emocji jest gorsze dla zdrowia, bo niszczy bardziej niż same emocje.

Tym zajmują się psychotropy, tłumieniem emocji.

Lekarze nie są edukowani w temacie leczniczego działania diety. Tymczasem jedzenie funkcjonale, bogate w odpowiednie aminokwasy, oraz witaminy, w tym B2, B6, B9, B12, jest niezbędne do prawidłowego procesu metylacji.

Kto pomoże lekarzowi rozpoznać i leczyć witaminowe braki wśród pacjentów psychiatrycznych i nie tylko? Możesz to zrobić Ty.

Owe braki dotyczą 6 podstawowych witamin rozpuszczalnych w wodzie, czyli B1, B2, B6, B9, B12 i C, oraz witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, czyli A (Beta-caroten roślinny bezpieczniejsza forma prowitaminy witaminy A, jeśli chce się przyjmować w formie wyizolowanej), D3 (w protokole z K2) i naturalnej witaminy E, biorących istotny udział w procesie metabolizmu mózgu i wszelkich patologii psychiatrycznych.

A także kilku minerałów jak magnez, jod, selen, cynk i żelazo, oraz kwasów tłuszczowych Omega-3. I wiadomo, że budulca, czyli pewnych niezbędnych aminokwasów.

Lekarze nie kontaktują się ze sobą, gastrolog nie gada z psychiatrą, dlatego psychiatra nie rozumie roli jelit w swojej specjalności, Twojego drugiego mózgu. Żeby nie powiedzieć pierwszego, bo w jelitach jest więcej przekaźników neuronowych niż w mózgu i rdzeniu kręgowym razem wziętych.

Cykl metylacji

Gdy masz się słabo psychicznie, a nawet bardzo słabo, ale też fizycznie, bo wszystko się razem zapętla trzeba mieć na uwadze jak przebiega Twój cykl metylacji. A jest to jeden z najważniejszych cyklów biochemicznych w ciele stojący za kluczowymi funkcjami, jak, układ odpornościowy, detoksykacja, DNA, produkcja energii, równoważenie nastroju, oraz również arcyważna kontrola stanów zapalnych.

Czyli cykl metylacji stoi na straży najważniejszych stresorów w organizmie odpowiedzialnych za:

  • Choroby układu krążenia
  • Nowotwory
  • Cukrzycę
  • Schorzenia neurologiczne
  • Autyzm
  • Zespół chronicznego zmęczenia
  • Chorobę Alzheimera
  • Poronienia, płodność, i problemy w ciąży
  • Alergie, układ odpornościowy i problemy trawienne
  • Zaburzenia nastroju i wszelkie zaburzenia psychiatryczne
  • Starzenie się

To wszystko brzmi jak melodia z katarynki, bo tak jest w rzeczywistości.

Cykl metylacji polega, mówiąc trywialnie na ruchu ręki kataryniarza, byle tylko dostarczyć mu niezbędną metioninę, czyli egzogenny (nasz organizm nie może go syntetyzować) aminokwas, który ulega procesowi metylacji do aminokwasu homocysteiny, która z kolei w procesie remetylacji ponownie przekształcana jest do metioniny, lub przekształca się w cysteinę (inny aminokwas) w procesie siarkowania.

Jeżeli przyjmiemy za punkt odniesienia, poziom czy stężenie cholesterolu we krwi, jako możliwy wskaźnik wystąpienia choroby miażdżycowej, to palenie papierosów jest czynnikiem ryzyka sześciokrotnie większym, niż poziom cholesterolu, a podwyższony poziom homocysteiny jest czynnikiem ryzyka 40 razy wyższym niż poziom cholesterolu.

Kontynuując temat cyklu metylacji, w efekcie powstaje arcyważny antyoksydant (enzym) glutation.

W przemiany te zaangażowanych jest wiele enzymów działających w połączeniu z kofaktorami w postaci witamin z grupy B. Dzięki tym procesom organizm utrzymuje prawidłowy, czyli odpowiednio niski poziom homocysteiny.

Nikogo nie może więc dziwić, że przy zbyt wysokiej homocysteinie, która grozi ogromnie poważnymi kłopotami zdrowotnymi, często ze skutkiem śmiertelnym, jak udary mózgu, czy zawały, natychmiast powinno się aplikować witaminy B6, B12, i kwas foliowy, czyli witaminę B9.

Owa cyrkulacja kataryniarza wygląda mniej więcej tak, jak na moim rysunku.

W przypadku załamania psychicznego, co zwykle pociąga za sobą załamanie fizyczne, prawdopodobnie będzie Ci brakować:

1. Kwasów tłuszczowych Omega-3

Te niezbędne tłuszcze zmniejszają stan zapalny i odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu mózgu, zwłaszcza pamięci i nastroju. Organizm nie może ich wyprodukować, więc trzeba zjadać pokarmy, olej rybi Omega 3, czy też hemp protein, albo jedno i drugie.

2. Witaminy D3

To jest po prostu epidemia, jesteśmy wciąż na coś chorzy i przewlekle smutni z powodu braków słońca, czyli D3. Badać mi tu zaraz 25(OH)D i brać D3 w protokole z witaminą K2.

Na gałkę, braki witaminy D, to ból mostka po stuknięciu się w niego, krzywica, osteoporoza, skurcze mięśni, ale też możliwy wielki smutek. Dziecko zaciągające nóżką, to z pewnością braki witaminy D.

3. Magnezu

Trochę więcej niż kieliszek czerwonego wina dziennie, głupia wszechobecna w pokarmach sól, kawa, cukier, kwas fosforowy (pepsi:)cola), przewlekły stres, antybiotyki i leki moczopędne, to wszystko dodatkowo pozbawia Cię magnezu, głównego minerału na stres. Warzywa zielono-listne i wodorosty, ale też ziarna, jak kakaowca.

Codzienne 4 szklanki plus dodawanie chlorku magnezu, czy soli Epsom do kąpieli, oraz zewnętrzne stosowanie oliwy magnezowej (w proporcji 1 do 1 chlorek magnezu z wodą) będzie odpowiedzialnym wyborem.

4. Witamin B Complex

Chociaż zdarza się rzadko, to ciężki niedobór B-1 może prowadzić do beri-beri, encefalopatii Wernickego, i psychozy Korsakowa. Ludzie z cukrzycą i alkoholicy są najczęściej zagrożeni jej brakami.

Witamina B2 (ryboflawina), ma zasadnicze znaczenie dla ścieżek utleniających, syntezy monoaminowej i również cyklu metylacji. B2 jest potrzebna, aby stworzyć aktywną postać kwasu foliowego i dla właściwego wykorzystania B-6. Niedobór B-2 może nastąpić zwykle po 4 miesiącach niedostatecznego spożycia i uwydatnia się zmęczeniem, przekrwionymi oczami, popękanymi ustami (zajady) i bólami gardła.

w didaskaliach

Gdy bierzesz witaminę B2, czy to w postaci wydzielonej, czy w złożonym suplemencie witaminowym spodziewaj się żółto fluorescencyjnego moczu, to normalne zjawisko załamania światła.

w didaskaliach

Swoją drogą organizm zaskoczył mnie, że witamina B3 (czyli niacyna, inaczej witamina PP) nie bierze bezpośredniego udziału w cyklu metylacji, chociaż niewątpliwie działa antydepresyjnie. Branie niacyny w większych dawkach wiąże się dla wielu z nieprzyjemnym fleszem, albo wręcz reakcjami alergicznymi, dlatego kuracje należy zawsze zaczynać od niewielkich dawek niacyny i najlepiej w kontakcie z lekarzem).

Witaminy z grupy B, takie jak witamina B6 (braki objawiają się zapaleniem skóry, języka, drgawkami, przewlekłymi bólami, migrenami, no i depresją) i witamina B 12 (braki to depresja, drażliwość, niedokrwistość, zmęczenie, duszność, wysokie ciśnienie krwi) zgodnie z cyklem metylacji mogą zapewnić potężne korzyści dla zdrowia, w tym zmniejszenie ryzyka udaru mózgu, ale też zdrową skórę i paznokcie.

Z drugiej strony, niedobór witamin z grupy B może mieć istotny wpływ na zdrowie psychiczne, co jest naszym tematem wiodącym.

Ponad 1/4 trochę starszych kobiet w ciężkiej depresji ma poważne braki B12, co stwierdzono na podstawie badań w 2009 roku.

W diecie najlepszym źródłem witaminy B6 są banany i zielone warzywa liściaste, ale trzeba przyznać, że również drób i owoce morza. Aktywna Witamina B12 (nie analog) znajduje się jedynie w żywności pochodzenia zwierzęcego (mięso, ryby, drób, jaja i mleko), oraz skorupiakach, takich jak małże i kraby.

5. Kwasu foliowego, czyli witaminy B-9

Osoby z niskim poziomem kwasu foliowego (objawy to utrata apetytu, utrata masy ciała, osłabienie, kołatanie serca, zaburzenia zachowania) mają tylko 7 % pozytywnych odpowiedzi na leczenie lekami przeciwdepresyjnymi.

Na szczęście psychiatrzy jakoś już się dowiedzieli o roli kwasu foliowego dla psyche i zwykle zapisują obok prozakawitaminę B9. Tyle, że tu chodzi o ten jeden właściwy/naturalny rodzaj kwasu foliowego, zwany folianami. Naturalnie występuje np w chlorelli.

6. Aminokwasów

Aminokwasy, czyli budulec białka, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania człowieka, w tym jego mózgu.

Wracając do naszego cyklu metylacji możemy sobie tylko wyobrazić, co by się stało, gdyby zabrakło nam metioniny, której nie umiemy wytworzyć (obok innych 7 aminokwasów egzogennych). Gdy czujemy, że nasz mózg pracuje słabo, mgliście, nieostro, że niewiele pamiętamy z tego co czytamy, szczególnie na dietach roślinnych, powinniśmy sięgnąć szybko po chlorellę, orzechy, czy jakieś nasiona. Wegetarianie mogą rozważyć izolat CFM białka serwatkowego.

7. Żelaza

Niedobór żelaza jest dość powszechny u kobiet w okresie rozrodczym. Tylko u 3% mężczyzn występuje niedobór żelaza. Najczęstszą formą niedokrwistości jest niewystarczająca ilość czerwonych krwinek spowodowana niedoborem żelaza. Jej objawy są podobne do depresji, czyli mamy do czynienia ze zmęczeniem, drażliwością, płaczliwością, mgłą mózgu.

Chlorella z witaminą C (tylko przy dużych chelatacjach z użyciem dużej ilości chlorelli 15 gram i więcej powinien być zachowany odstęp minimum 3 godziny) jest bardzo dobrą opcją na dobre wchłanianie żelaza niehemowego.

Żółtka jaj i wątroba mogą dostarczyć dużo żelaza, chociaż rozumiem, że dla niektórych są to pokarmy, szczególnie ten drugi, nieprzełykalne. Cokolwiek nie powiedzieć, przy brakach żelaza również siada psyche.

w didaskaliach

Żelazo w przeciwieństwie do poziomu B12, dobrze jest trzymać jednak w dolnych ryzach skali (szczególnie w starszym wieku), gdyż jest to również silny marker prozapalny. Kurkumina w kurkumie (pierwsza szklanka) jest naturalnym chelatorem żelaza.

8. Cynku

Cynk ma ogromne znaczenie w Twoim organizmie, w sumie większe niż jakikolwiek inny minerał.

Aktywuje enzymy trawienne i zapobiega alergiom pokarmowym, co ma bezpośredni wpływ na Twój stan psychiczny, bowiem wiele zaburzeń psychicznych, w tym depresja, związanych jest z uczuleniem na pokarm. Pomaga również naprawiać DNA i w produkcji białek. Oczywiście ma istotny wpływ na Twój układ odpornościowy.

9. Jodu

Niedobór jodu jest bardzo istotnym problemem, ponieważ jod jest krytyczny dla zdrowia tarczycy, a z kolei tarczyca ma wpływ na znacznie więcej niż sądzisz. Psychika, energia, metabolizm, temperatura ciała, funkcje odpornościowe i wydajność mózgu (koncentracja, pamięć, i inne), to wszystko jest związane z pracą tarczycy i pośrednio z jodem.

Gdy tarczyca nie działa prawidłowo, możesz poczuć się brzydka i dodatkowo przygnębiona.

Najbezpieczniej jest przyjmować jod przez skórę, płyn Lugola z apteki, robisz plamę 3 cm np. na nadgarstku od wewnątrz i ponawiasz suplementację przezskórna, gdy plama zniknie. Możesz też stosować organiczny kelp, przykładając dodając go (pół łyżeczki proszku) do 4 szklanki.

10. Selenu

Jod i selen idą w parze i zwykle, gdy brakuje nam jodu, również są problemy z selenem.

Selen pomaga w przemianie nieaktywnego hormonu tarczycy T4 do aktywnego T3. Pomaga również w tworzeniu jednego z najważniejszych przeciwutleniaczy (peroksydazy glutationu), utrzymywać wielonienasycone kwasy w naszych błonach komórkowych i dbać o to, aby nie zostały utlenione, czyli nie zjełczały. Cholesterol utleniony, to fatalne co nas może spotkać.

Zbadanie poziomu selenu jest najlepszą wyjściówką do większej suplementacji, gdyż nadmiar selenu jest szkodliwy.

11. Witaminy C

Witamina C jest niezbędna do syntezy monoamin takich jak serotonina i noradrenalina. Podstawową rolą witaminy C w mózgu jest jako przeciwutleniacz. Jest niezbędnym kofaktorem metaloenzymów miedzi i żelaza, a także przetwarza witaminę E. Nie ma prawidłowej funkcji cyklu metylacji bez witaminy C mającej wpływ na syntezę kolagenu i metabolizm ksenobiotyków przez wątrobę. Owa mieszanina zatęża się w płynie mózgowo-rdzeniowym.

Ludzie nie mogą produkować witaminy C i o tym już wiemy. Objawy braków witaminy C występują mniej więcej po 3 miesiącach i jest to szkorbut, zmęczenie, anemia, bóle stawów, wybroczyny. Niby dieta bez problemów jest w stanie nam zapewnić dostateczne ilości witaminy C, ale jak tylko dopada nas jakakolwiek infekcja, nie mówiąc o poważniejszej toksynie, właściwie tylko wielkie dawki witaminy C są w stanie wyciągnąć nas z opresji.

Pacjenci z niewydolnością witaminy C są rozdrażnieni, mają mniejszy apetyt, chudną i często wpadają w hipochondrię. Poziom witaminy C podczas depresji jest zdecydowanie za niski. Niektóre badania wskazują, że u pacjentów ze schizofrenią obniżony jest poziom witaminy C i następuje dysfunkcja obrony antyoksydacyjnej. Zdarza się, że schizofrenię można wyleczyć wysoko witaminową dietą witariańską.

12. Witaminy A

Chociaż aktywność witaminy A w mózgu jest słabo zrozumiana, to jednak jak najbardziej działa.

Retinol, czyli aktywna postać witaminy A ma zasadnicze znaczenie dla tworzenia się opsins (grupy światłoczułych białek w komórkach fotoreceptorów siatkówki stanowiących podstawę dla wzroku). Witamina A odgrywa również ważną rolę w utrzymaniu wzrostu kości, reprodukcji, podziału komórek i układzie odpornościowym integrując system.

Źródła roślinne witaminy A (którą dość łatwo można przedawkować jako wyizolowany suplement), to marchew, słodkie ziemniaki, czyli bataty i zielone liściaste warzywa dostarczają karotenoidów, stanowiących prowitaminę, którą nasze ciała zamieniają w retinol.

w didaskaliach

Aby nie przedawkować witaminy A w wyizolowanym suplemencie najlepiej brać Beta-caroten. Jednak niedoczynność tarczycy może upośledzić przemianę tej prowitaminy witaminy A do witaminy A.

13. Witaminy E

Witamina E działa jak przeciwutleniacz rozpuszczalny w tłuszczach, a także promuje wrodzone enzymy antyoksydacyjne. Ponieważ witamina E chroni przed utlenianiem błon neuronów, jej zbyt niski poziom może wpływać na mózg poprzez zwiększony poziom zapalny.

Alfa-tokoferol jest najczęstszą postacią witaminy E występującą u ludzi, lecz coraz więcej dowodów wskazuje na to, że to tokotrienole pośredniczą w modyfikowaniu czynników transkrypcyjnych w mózgu, takich jak reduktazy glutationowej, dysmutazy ponadtlenkowej i czynnika kappaB.

w didaskaliach

Jedno jest pewne, jak suplementacja, to TYLKO naturalną witaminą E.

Pacjenci z depresją mają niski poziom witaminy E w osoczu, co stwierdzono w badaniach, z tym, że zdania są podzielone, czy dzieje się tak z powodu za małego spożycia witaminy E w pożywieniu, czy też zachodzą inne okoliczności. Pokarmy bogate w witaminę E to migdały, nasiona słonecznika, zielone warzywa i kiełki pszenicy.

owocek

Źródła:
www.everydayhealth.com/columns/therese-borchard-sanity-break/nutritional-deficiencies-that-may-cause-depression

(Visited 3 809 times, 1 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. Domik 30 grudnia 2020 o 11:45

    Pepsi a czy macie jakiś B kompleks bez niacyny lub z czymś zamiast niej? Za każdym razem mam koszmarnego flesza, a ponieważ mam też nerwicę lękową to wiesz….

    1. Pepsi Eliot 30 grudnia 2020 o 18:37

      Oczywiście, że jest, albo Bcomplex z nikotynamidem https://thisisbio.pl/suplementy-diety/2678-super-balanced-b-complex-50mg-w-nicotimade-120k-5060040820490.html

      albo bardziej rozbudowany suplement Greens & Fruits TiB z minimalną ilością niacyny, co nie powoduje flesza. https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib–5905344040000.html

      1. Gosia 2 stycznia 2021 o 19:38

        Co to jest flesz?

        1. Pepsi Eliot 2 stycznia 2021 o 19:54

          takie silne zaczerwienienie twarzy, szyi, nawet klatki piersiowej po niacynie w większej ilości. Zwykle po 15-20 minutach ustępuje.

          1. Fru12 4 stycznia 2021 o 19:00

            Pepsi, ile 10latkowi magnezu i wit b? Bierze omegę, i wit D. Diagnoza ADHD, lekarz przepisuje psychotropy

          2. Pepsi Eliot 4 stycznia 2021 o 19:29

            Na ADHD? To raczej są braki magnezu.
            2-3 kapsułek Vitek TiB, oraz kąpiele/moczenie stóp z dodatkiem soli Epsom TiB.
            Tu masz dość stary wpis, ale aktualny https://www.pepsieliot.com/dziecko/2601/adhd-czy-po-prostu-brak-magnezu.html
            Nie jestem lekarzem <3

          3. Aleksandra 9 stycznia 2021 o 16:05

            Mój syn (26 lat) miał atak psychotyczny – dokładniej wielopostaciowy atak psychotyczny podobny do schizofrenii. Bierze leki psychotropowe bo krzyczał, płakał i ogromnie, ogromnie się bał (nie wie czego ale odczuwał przerażający lęk). Teraz jest spokojniej, ale nie wrócił do siebie – podejrzewają schizofrenię. Cały czas bierze Olanzapinę i Abilify (arypiprazol), czyli leki psychotropowe.

            Mam od Ciebie Fruits and Greens, B complex G&G, chlorellę i magnez.
            Co mogę jeszcze zrobić, żeby Mu pomóc?

  2. Marta 30 grudnia 2020 o 21:16

    Hej Pepsi – wybacz, poniewaz pytanie troche poza tematem. Od 2 miesiecy biegam regularnie, 27 lat nie robilam nic wiec nie przeginam, korzytam z planu, ktory dosyc deliktanie obchodzi sie ze swiezakami biegania iiiiii… pojawilo sie klucie pod prawym kolanem z zewnetrznej strony, ktore znika podczas siedzenia a podczas chodzenia, a szczegolnie schodzenia po schodac bardzo przeszkadza. Czy wiesz co to moze byc? Bardzo nie chce przestac biegac bo naprawde to polubilam, a kiedys mowilam, ze jedyny moment w ktorym rozwaze bieganie to jak ktos mnie bedzie gonil, a z drugiej strony nie wiem co z tym fantem zrobic. Moglabys cos podpowiedziec?

    1. Pepsi Eliot 31 grudnia 2020 o 06:54

      Typowe, zacżęłaś biegać, po takiej przerwie, jako dziecko przecież biegałaś, i masz kontuzję, kolagen TiB, wsmarowywać magnez TiB (chlorek magnezu w proporcji 1:1 z WOADĄ jako oliwa magnezowa). Nie możesz teraz biegać, dopóki kontuzja nie przejdzie, nawet 6 tygodni. Gdyby się coś działo, opuchlizna, zaczerwienienie, i nie przechodziło, lekarz powinien to zobaczyć, czy nie ma wody. <3

  3. Lusja 31 grudnia 2020 o 02:16

    Pepsi, a kiedy napiszesz rozlegle o nadczynnosci tarczycy?

    1. Pepsi Eliot 31 grudnia 2020 o 06:50

      przepraszam, ale raczej na to nie licz <3

  4. Kacha 31 grudnia 2020 o 09:33

    Peps od okolo roku staram sie jesc w przewadze owoce i warzywa, czesto jem jajka na sniadanie, czasem zjem jakies mieso. Zrobilam badania krwi i mam żelazo poniżej dolnej granicy a cholesterol LDL mam powyżej normy 3,44 (norma to 3,4) czy to od jajek ten cholesterol? Czasem zjem orzecha lub mieso wołowe.

    1. Pepsi Eliot 31 grudnia 2020 o 15:47

      tak, jajka to bardzo dużo cholesterolu, mięso też,. A jedząc owoce/węglowodany proste nie możesz jeść tłuszczu w takich ilościach, nabawisz się cukrzycy

      1. Kacha 1 stycznia 2021 o 10:29

        Ok. Ogranicze tłuszcze bo na owocach i warzywach czuje się świetnie. Czasem się wylamałam ale ogranicze. Lots of love

  5. Maryla 31 grudnia 2020 o 12:29

    Kochana biore sporo supli i nie raz po wzięciu większej ilosci na raz po posilku mam uczucie otępienia. Brac mniej a czesciej? Po owocach i warzywach jakos te suple czuje na żołądku

    1. Pepsi Eliot 31 grudnia 2020 o 15:43

      Nasze suplementy? Jak tak, to które?

  6. Megmeg 31 grudnia 2020 o 22:23

    Pepsi, jakie jest Twoje zdanie? Czy będąc w depresji można skutecznie medytować?

    1. Pepsi Eliot 31 grudnia 2020 o 23:13

      co to znaczy skutecznie? medytacja to zrozumienie, może pozwolić wyjść z depresji

  7. Gosia 2 stycznia 2021 o 19:36

    Witaj Pepsi,
    Dziękuję, że jesteś.Mam zaburzenia hormonalne i nerwicę lękową.Żaden z lekarzy nie piwiedział mi nigdy o suplementacji witamin i minerałów.Teraz okazało siè,że mam za mało estridolu.
    Biorę vit b12.Co sądzisz o homeopatia?
    Pozdrawiam.

    1. Pepsi Eliot 2 stycznia 2021 o 19:55

      Nigdy się chyba do tego nie przekonam, ale to jest moja subiektywna opinia.

    2. Wiki1 8 maja 2021 o 04:03

      Bo LEKarz ma za zadanie sprzedac LEK, a nie doprowadzac ludzi do zdrowia. „Pacjent wyleczony = pacjent stracony”. Dla mafii farmaceutycznej, of kors.

  8. Ewka1 4 stycznia 2021 o 20:00

    Pepsi, masz ogromną wiedzę, ale proszę zweryfikuj poniższe:
    ”…Nie mówiąc o chorobach psychicznych, które mogą pojawić się w wieku dziecięcym, jak autyzm…”
    Autyzm to całościowe zaburzenie rozwojowe dotyczące wielu obszarów funkcjonowania. Ale na autyzm się nie choruje, to nie choroba psychiczna. Wiele osób z ASD, wśród których są inteligentne wysokofunkcjonujące osoby, ma nadzieję, że będziemy o tym pamiętać i nie będziemy powilać tego stereotypu. Dziękuję.

    1. Pepsi Eliot 5 stycznia 2021 o 08:30

      Dobrze Kochana, masz rację <3

  9. Mimi92 10 stycznia 2021 o 10:07

    Cześć Pepsi, wszystkiego naj w Nowym Roku! Czy napiszesz coś o narcyzach jako zaburzeniu osobowości z punktu widzenia duchowego? Bardzo jestem ciekawa Twojego zdania:)

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2021 o 13:08

      Ludzie którzy śpią identyfikują się ze swoim ego, ego może być ogromne i wtedy nazywa się megaloman, a gdy megalomania skieruje się jeszcze ku własnej urodzie, to megaloman narcyz. Po prostu śpi. Każdy człowiek daje się wypuścić ego. Jak się nie połapie, to jest po prostu śmieszny. Ci z kompleksami, z kolei sądzą, że wszyscy o nich mówią i myślą. Mamy różne osobowości, należy poprzyglądać się sobie, roześmiać i pojąć, że ego ma nam służyć, a nie nami rządzić. Ego to parobek. Osobowość narcystyczna powinna sobie to uświadomić, roześmiać i zacząć się zmieniać, gdyż bycie we władaniu własnego ego to pułapka matriksu <3

      1. Mimi92 10 stycznia 2021 o 15:43

        Dzięki Pepsi

      2. Abrakadabra 1 lutego 2021 o 15:36

        Hej Pepsi a takie rzeczy jak np osobowosc borderline? kumplowalam sie z kims, nasze drogi sie rozeszly , myslam ze to humorzasta osobniczka i moze alko ( przeszla AA, osoba po studiach ale piwa bylo duzo od gdzies 18 roku zycia do 30 -obecnie bez alko) uklad nerwowy rostroil a tu ostatnio news od osoby ze taka diagnoza ? To tez sprawy ego ?

  10. Renif 10 stycznia 2021 o 18:21

    Pepsi czym się różni b complex z niacyną od tej z kwasem nikotyniwym? Chodzi mi o dzialanie, wyjasnisz troszkę?

    1. Pepsi Eliot 10 stycznia 2021 o 19:57

      przede wszystkim po nikotynamidzie NIE MA flesza. A tego nie wszyscy lubią, a bywają nawet uczuleni na niacynę. Niacyna lepsza dla słabych stanów psychicznych i nie tylko, a nikotynamid przy przeroście candida oraz wtedy, gdy nie znosisz flesza.

  11. Malwina Paulukiewicz 19 stycznia 2021 o 09:17

    Pepsi Eliot czy możesz podać źródło tych informacji? Trafiłam na Twój profil przypadkiem, był sponsorowany i postanowiłam się odnieść do niektórych informacji z Twojego posta.
    Z tego co się orientuję, zdecydowana większość leków psychotropowych nowej generacji NIE UZALEŻNIA. Bardzo proszę żebyś podała badania na ten temat. Leki LECZĄ. Więcej, nieleczona depresja może prowadzić do śmierci, a nierzetelne informacje jakie tutaj zamieszczasz, powodują, że osoby chore nie zgłoszą się po odpowiednią pomoc.
    Kolejna sprawa, terapia elektrowstrząsowa, bardzo skuteczna, którą stosuje się w ciężkich przypadkach, także LECZY i na pewno nie wygląda tak jak na filmie „Lot nad kukułczym gniazdem”. Kolejna nierzetelna informacja, która wprowadza dezinformację wśród ludzi potrzebujących pomocy.
    I na koniec, dobry lekarz ZAWSZE zleci serię badań, w tym na niedobory witaminy z grupy B, które mogą powodować obniżenie nastroju, ponieważ nie jest to żadna tajemna wiedza jaką tu sugerujesz. Skąd czerpiesz wiedzę do swoich postów?

    1. Daphne 19 stycznia 2022 o 18:59

      Pani Malwino, moim zdaniem – jako użytkowniczki takich leków od ponad 4 lat – uzależniają. Mówię przez doświadczenie, nie przez publikacje amerykańskich naukowców i ulotki. Proszę spróbować przez kilka miesięcy brać kwetiapine – na poprawę snu i lepszy nastrój, a potem proszę ją odstawić 😉 Znajdzie Pani odpowiedź na jedno z pytań.

      1. Pepsi Eliot 19 stycznia 2022 o 21:01

        Wstrząsy elektryczne wyglądają jeszcze gorzej niż na filmie.

        1. Monika 21 stycznia 2022 o 14:12

          rozumiem, że sama ich doświadczyłaś?

      2. Przemko :-) 20 stycznia 2022 o 21:51

        Pani Malwina pisze o lekach nowej generacji, że takie świetne. Ale z tego co się orientuję, to przynajmniej w Polsce, leki starszej generacji nadal są dostępne. One nie zostały wycofane mimo, że posiadają nadal te wszystkie skutki uboczne, które spowodowały, że poszukiwano leków nowej generacji. I abstrahując od uzależnień, cały czas istnieje spora grupa klientów/pacjentów, która się w nie zaopatruje. Również i sami lekarze nadal je przepisują. Częstokroć jest to podyktowane sytuacją ekonomiczną wielu pacjentów, czyli ludzi, którzy dryfują na przeróżnych socjalach i „łakną” tanich „okazji”. Ale też i tym, że zwyczajnie nadal praktykują lekarze starej generacji.
        Także to są wszystko argumenty powyciągane z niejasnych miejsc 😉

        Daphne! Dużo miłości 🙂

  12. Marian 3 listopada 2021 o 16:16

    Hej Pepsi, kiedyś czytałam w którymś artykule Twoim, że geny da się zmieniac/czy wpływać na nie. Za nic nie mogę znaleźć tego Arta. Czy wiesz może który to? Albo ktoś z czytelników pomoze. Nie pamiętam kto o tym mówił…Lipton? Czy ktoś inny? Chciałam podesłać tego Arta osobie która zapiera się że jest chora bo,, pradziad, dziad i ojciec był. I on też jest i koniec kropka. Takie geny”. Pozdrowienia

    1. Pepsi Eliot 3 listopada 2021 o 19:17

      Bruce Lipton, ale dzisiaj już mówi więcej badaczy, nie ma tych artów, ale będą.

      Wklejam Ci szkic, ale mniej w nim o genach, a dużo o podświadomości

      Bruce Lipton, czyli jak wyleczyć się myślami i osiągnąć sukces?

      Niby wierzysz, że wszystko możesz, ale w rzeczywistości Twoja podświadomość kpi, podważa, dlatego to nie działa.

      Bruce Lipton obala teorię, że geny, które określają dosłownie wszystko, od wyglądu do temperamentu i zdolności, a więc, że te geny są czymś ostatecznie stałym. Bruce zaprzecza, że nie można zmienić swojego DNA, gdyż geny są czymś co zostało nam dane odgórnie.

      Bruce Lipton, biolog, naukowiec denerwuje świat nauki, a tymczasem odkrył jedynie to, co było już znane pewnym wybrańcom od tysięcy lat, że rzeczywistość, która się dzieje jest obrazem naszych myśli, wliczając przekonania podświadomości. Jest tak, jak myślisz, że jest.

      Doświadczenia Liptona, które przedstawia podczas swoich wykładów ukazują, że różne czynniki zewnętrzne w komórce mogą wpływać na zachowanie genów, a nawet zmieniać ich strukturę. Pozostało tylko zrozumienie, czy możemy dokonać takich zmian za pomocą procesów psychicznych, czyli naszymi myślami?

      Tylko pomyśl, to zrobi za placebo

      Sam Lipton twierdzi, że to, co odkrył jest znane od dawna lekarzom pod nazwą efektu placebo. Dzieje się tak, gdy pacjent otrzymuje substancję neutralną, twierdząc, że jest to specjalny lek. W rezultacie, substancja naprawdę zyskuje działanie lecznicze. Mimo, że wszyscy o tym wiedzą, nikt nie pokusił się jeszcze o wyjaśnienie tego zjawiska. To odkrycie pozwala również wyjaśnić jak za pomocą wiary w uzdrawiającą moc szamana następują zmiany w procesach ustrojowych, w tym na poziomie molekularnym.

      Genetyk kreator przyznaje, że ważne są różne czynniki, jednak główny z nich może zmienić stan naszego zdrowia i Lipton uważa, że jest nim moc sprawcza myśli na wszystko, co dzieje się wokół i wewnątrz nas. Po prostu ludzie niby chcieliby wierzyć w możliwość samoleczenia mocą mózgu, ale większość z nas jeszcze na poziomie podświadomości zaprzecza takiej możliwości. Podświadomość stanowiąca rodzaj automatycznej kontroli wszystkich procesów w naszym organizmie, odrzuca tę możliwość.

      Ta sama zasada odnosi się do zarabiania dużych pieniędzy, osiągania sukcesu, chcesz, ale Twoja podświadomość nie wierzy, że jest to w Twoim przypadku możliwe. Gdy na nowo zaprogramujesz swoją podświadomość, przekonasz ją, będzie tak jak chcesz. Wszechświat zmaterializuje Twoje intencje zdrowia, sukcesu i każdego dobrostanu.

      Czym jest podświadomość?

      Nie myl tylko jednostki świadomości  obdarzonej wolną wolą, czyli tak zwanej duszy, z podświadomością, to zupełnie inne pojęcie. Podświadomość dotyczy umysłu, jest programem na umyśle, który można kształtować i zmieniać.  Podświadomość bierze wówczas taki program za własną prawdę i przekonanie.

      Lipton mówi, że ludzie żyją w społeczności, coś jak w biologii, gdzie organizmy wielokomórkowe, w tym ludzie, są czasami określane jako „kolonie komórek”. Nie jest to wprawdzie najlepsza podstawa biologiczna opisywania człowieka jako kolonii komórek, ale według Liptona komórki przeżywają te same dramaty emocjonalne, jak człowiek będący zbiorem, czyli kolonią komórek. 

      Jeśli komórka nie słucha głosu wspólnoty, w następstwie tego komórka przestaje być częścią społeczności. Komórki rakowe właśnie zostały wycofane ze społeczności. Nadal znajdują się na tym samym miejscu, ale nie słuchają już głosu społeczności i robią swoje. Dlaczego niektóre komórki zostają wyłączone ze społeczności? Przewrotna odpowiedź brzmi, a dlaczego istnieją ludzie bezdomni? Dlaczego istnieją ludzie bez pracy, albo dlaczego ludzie cierpią? Dlaczego społeczność nie wspiera takich ludzi? Na tej podstawie zostało wysnute twierdzenie, że rak zaczyna być rozpoznawalny w wyniku załamania się społeczności, czyli prawidłowej kolonii komórek.

      … Jesteśmy wszechmocni, tyle, że bez naszych systemów wierzeń podważających naszą siłę, bowiem my wszyscy zostaliśmy zaprogramowani, aby sądzić, że jesteśmy mniej wydajni niż faktycznie jesteśmy, w wyniku czego, co trzeba zamanifestować, jesteśmy ofiarami naszych własnych systemów wierzeń ….

       (prof Bruce Lipton)

      Onegdaj w Polityce ukazała się wypowiedź Stanisława Tyma, że nie wierzy w żadną moc sprawczą wiary w coś, bo gdy zachorował na raka żołądka, wręcz zakładał, że umrze, gdyż tak zmarł jego ojciec i chyba jeszcze ktoś z rodziny.

      Z drugiej strony szedł program w tv, w którym grupie Japończyków podano świeże mleko do picia i wszystkim smakowało. Następnie oświadczono im, że sorry, ale mleko było nieświeże i do tego z pewnym szczepem bakterii chorobotwórczych. Już wkrótce wielu Japończyków poczuło się naprawdę źle, dostali mdłości, torsji, a nawet wysypki, czyli objawów silnego zatrucia. Jednak nie wszyscy poczuli się źle. Czegoś te przykłady są potwierdzeniem, czy zaprzeczeniem?

      Przypadek Stanisława Tyma vs Japończyków

      W przypadku Tyma okazało się, że wiara w wyleczenie akurat nie była potrzebna, szczególnie w przypadku odpowiednio wcześnie zdiagnozowanego raka i szybkiej interwencji chirurgicznej oraz kilku innych czynników, o których wielu z nas nie ma pojęcia. Poza tym, być może Tym ma podświadome wewnętrzne przekonanie, że jest nieśmiertelny, a jedynie logiczny, świadomy umysł podpowiadał najgorsze zakończenie. Swoją drogą jak i dlaczego zdarza się, że rak cofa się i nie zatruwa krwi?

      Zaś w przypadku Japończyków skołowanych mlekiem, jednak kilku z nich nie poddało się sile sugestii i nie zachorowało po wypiciu świeżego mleka, gdyż nie było powodu. Tak samo, nie wszyscy ludzie reagują na placebo.

      Złota myśl z tego wynika 

      Podświadomość może Ci pomóc, ale może też zaszkodzić, może pchać do sukcesu, albo blokować wyzdrowienie, zostanie multimilionerką, natomiast rzadko kiedy pozostaje neutralna. Dobrze byłoby nauczyć się ją świadomie wykorzystywać do działania na Twoją korzyść. Skoro dotychczasowa matryca, przeróżne wahadła mogły wygodnie dla siebie zaprogramować Twoją podświadomość, wpuszczając cichociemnego kreta, który robi dla nich swoją robotę, możesz to zrobić także Ty. Możesz sama programować swoją podświadomość.  

      Codzienne spisywanie celów w czasie teraźniejszym dokonanym, i w określonym terminie czasowym, czyli jest koniec maja 2020 a ja mam dobrze płatną pracę, znam 100 nowych słówek z mandaryńskiego, robię kolejny milion, posiadam, mam zdrowe ciało, jestem zdrowa, szczuplejsza o 10 kilo i głośnie ich odczytywanie.

      Oraz wykonywanie niejako upierdliwych czynności, które są dla nas rozumowo dobre, ale podświadomość uważa, że tak naprawdę nie chcemy tego, jak rzucenie nałogów, codzienny trening, nawadnianie, 4 Szklanki™, robienie listy i zaczynanie od żab do połknięcia. Podświadomość w końcu przekona się, uwierzy, że naprawdę tego chcesz, chcesz tej własnej lepszej jakości na dzisiaj i zacznie Cię w końcu wspierać, zamiast sabotować.

      Najbardziej chyba przekonującym dowodem na moc podświadomości jest przeżycie własnego uzdrowienia w sensie dosłownym, lub w przenośni. Czyli zmiana niezbyt zadowalającego życia w prawdziwy dobrostan. 

       

  13. Pjoter 23 lutego 2022 o 09:31

    Zaciekawiła Mnie witamina A i E ponieważ wszystko inne już przetestowałem.
    a czytałem gdzieś, że Niedobór Witaminy A wpływa właśnie na niepożądane efekty zażywania witaminy D3 nawet w małych dawkach,a takie mam.Natomiast niedobór witaminy E wpływa na gospodarkę magnezem na poziomie komórkowym.Niedobór witaminy E wpływa na przenikanie Magnezu do komórki.
    Czy Alkohol silnie wpływa na niedobory tych witamin??magnez biorę regularnie w sumie b kompleks tez.Cynk staram się dorzucić od czasu do czasu(jak długo można brać b kompleks)ostatnio skusiłem się na trochę większą porcje alkoholu od dawna i na następny dzień miałem taki Silny Atak Paniki, że do dzisiaj to jest 3 dzień odczuwam Mniejsze,badź wieksze lęki.(Mam zaczerwienione uszy(jedno lub dwa), bóle mięśni pleców(podejrzewam,że od stresu) w dzień kaca cały dzień miałem lęki, że zejdę).czym to może być spowodowane. Czy jest jakiś sposób,żeby to szybko wyciszyć??

    1. Pepsi Eliot 23 lutego 2022 o 09:59

      Pry nerwicy lękowej nie można pić więcej niż 1 kieliszek wina. Duża osoba góra 2. Miałeś atak paniki jako objaw nerwicy lękowej. B complex trudno jest przedawkować, można codziennie brać tak jak magnez. Witaminę A najlepiej dostarczać w formie beta karotenu, albo w złożonym suplemencie typu Greens & Fruits TIB, gdyż ją akurat można przedawkować, co nie jest bezpieczne. Dlatego polecam Greens & Fruits TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib–5905344040000.html i do tego kuracja naturalną E (mamy 2 w ofercie firmy G&G, obie naturalne, ta droższa w wece kapsułkach) , jeśli zdecydujesz się na Greens & Fruits to wtedy nie bierze się B complex, bo tam jest dużo witamin z grupy B. Więc można brać naprzemiennie co drugi dzień. Zbadaj jeszcze poziom homocysteiony i kwasu foliowego, oraz B12.

      1. Pjoter 23 lutego 2022 o 11:01

        mam G&F może faktycznie spróbuje.B12 też suplementuje od około miesiąca.w Wolnej chwili zrobię badania i dam znać jak wyszły.

        1. Pepsi Eliot 23 lutego 2022 o 17:21

          czekam

          1. Pjoter 9 kwietnia 2022 o 20:27

            zrobiłem Sobie badania kontrolne.
            sód 142 norma 135-145
            Potas 5,20 norma 3,50-510
            Wapń Całkowity 2,50 norma 2,10-2,55
            Fosfor 1,26 norma 0,74-1,52
            Magnez 0,92 norma 0,66-1,07
            CRP <1
            Homocysteina 5,62 Norma 5-16
            FT3 2,96 Norma 1,71-3,71
            FT4 1,10 Norma 0,70-1,48
            tsh 0,800 Norma 0,350-4,940
            anty TPO 0,28 Norma 0-5,61
            pth 40 norma 15-68
            Mocz
            PH 5,5
            Pasma Śluzu dość liczne
            Reszta w normie
            Mocznik 40 norma 19-44(tu jest w górnej granicy)
            Kreatynina 0,91 norma 0,70-1,30
            Kwas Moczowy 7 norma 3,5-7,2( i tu też)

          2. Pepsi Eliot 10 kwietnia 2022 o 10:41

            jesteś zakwaszony, dopóki potas nie spadnie używaj askorbinian sodu TiB zamiast kwasu askorbinowego, i sól z magnezem. ILe pijesz wody? Robisz 4 szklanki?

          3. Pjoter 10 kwietnia 2022 o 11:22

            Jeżeli chodzi o wodę to rano daje radę wypić 2 szklanki około 0,5 litra pierwsza z sokiem z cytryny kurkumą i pieprzem druga z samym sokiem z cytryny. jak spróbowałem wypić 4 to miałem trochę uczucie balona:) później po śniadaniu gdzieś z 1-2h wypijam szklankę 0,3 z witaminą c i czasami tauryną i b kompleks( dawka gdzieś na oko z 0,5g) ostatnio z ponad 2 tyg wypijałem dziennie jeszcze shape Shake. myślę, że przez cały dzień z 1,5 litra wypiję. Magnez zażywam bardziej w 2 części dnia, ale maks do 50-100 mg rozmontowuje kapsułkę i rozpuszczam w wodzie. Magnez mam cytrynian i wczoraj po kolejnym ataku zacząłem też smarować nadgarstki oliwą magnezową z chlorku magnezu. używam głównie sól kłodawską nierafinowaną, ale przyprawienia potraw jak coś gotuje, więcej nie używam czyli można powiedzieć raz dziennie:) a to rozpuszczać w wodzie??

          4. Pepsi Eliot 10 kwietnia 2022 o 13:07

            grudka soli na język po posiłku lub przed (tym najtrudniejszym do strawienia z białkiem (nie chodzi o shake shake)

          5. Pjoter 10 kwietnia 2022 o 14:27

            A czy taka ilość potasu jest czymś normalnym??w sierpniu miałem 4.40 fakt, że zwiększyłem spożycie,bo do diety dołożyłem soki pomidorowe banany i ziemniaki( zamiast kaszy) ale to nie powinno się wyregulować.?wiadomo,że przez te ataki Paniki stresu co nie miara.
            Czy zakwaszenie może powodować taki wzrost potasu??
            No i przede wszystkim czy to zakwaszenie może powodować Ataki Paniki wiadomo z mocnym biciem serca itp??
            Z góry dzieki za rady:) sól już wdrożyłem od dzisiaj wjeżdzają warzywa,a Mniej mięsa.

          6. Pepsi Eliot 10 kwietnia 2022 o 15:32

            nerwica lękowa to nade wszystko, a potas obniż sodem, nie jestem lekarzem, potas NIE MOŻE być ponad normę, zarówno spadki potasu, jak i wzrost może objawiać się palpitacjami

          7. Pjoter 10 kwietnia 2022 o 18:28

            Dziękuje:):):)
            Czyli jak zwykle wracając do sedna:) Bieganie powinno też pomóc unormować potas.
            Coś tak ostatnio czułem, że tak jakby ciśnienie mam bardzo niskie.
            mógł to być powód.
            Jeszcze raz dziękuje mam nadzieje,że szybko Sobie z tym poradzę, ponieważ ataki paniki to się zaczeły niedawno.
            Wcześniej nie czułem sie najlepiej np mięśniowo kręgosłupowo( możliwe,że przez zakwaszenie) ale nie miałem ataków paniki te się zaczęly można powiedzieć od 3-4 tygodni.

          8. Pepsi Eliot 10 kwietnia 2022 o 19:20

            równowaga elektrolitowa to podstawa

          9. Pjoter 21 kwietnia 2022 o 18:18

            a po jakim czasie Potas powinien się obniżyć??
            W sensie kiedy iść go skontrolować.
            Z ciekawostek jak zacząłem pić wodę z grudką soli potas narazie, ani drgnął, ale za to wapń wskoczył w środek normy.
            coś czego nie mogłem zrobić od roku. nawet jeszcze 2 tygodnie temu miałem
            Wapń Całkowity 2,50 norma 2,10-2,55 i taka sytuacja była cały rok,a czasami nawet lekko ponad normę.
            a dzisiaj 2,36
            a zjonizowany 2,24 norma 2.10-2,38
            Albumina 46
            trochę Mnie to nawet zszokowało, ale też co zauważyłem przestała mi się skóra przesuszać na twarzy.

          10. Pepsi Eliot 21 kwietnia 2022 o 20:06

            pija askorbinian sodu TiB zamiast kwasu askorbinowego

          11. Pjoter 21 kwietnia 2022 o 20:38

            zamówione

      2. Pjoter 23 lutego 2022 o 11:09

        a Jeszcze mam pytanie,bo nie ukrywam,że się troche stracha najadłem:) i teraz walczę z myślami czy biegać czy nie biegać?? Jak Pepsi uważasz??

        1. Pepsi Eliot 23 lutego 2022 o 17:21

          zrób ekg, lub echo serca , jak wszystko ok, to bieganie i 4 szklanki na nerwicę lękową to balsam

          1. Pjoter 24 lutego 2022 o 10:10

            ekg i echo miałem robione niecałe 2 miesiące temu.I Kardio twierdził,że nie ma przeciwskazań wszystko wzór.raczej w tak krótkim czasie nic się nie zmieniło:)

          2. Pepsi Eliot 24 lutego 2022 o 10:15

            no to GOŃ!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się