Przepraszam, a do czyjego to wpisu komentarz? Akurat nie jem bananów z ziemniakami i nie rozumiem zupełnie Pani wpisu, bo…
Są wśród nas schorowani, ale są też tacy, którzy jakby więcej się uśmiechają, i trochę się dziwią widząc wszędzie wokół niedomagających i smutnych ludzi.
Wybrańcy może nie są nawet świadomi tego, że coś robią inaczej i dlatego ich odporność jest wysoka, a poziomy stanów zapalnych w ciele dla odmiany niskie.
Tymczasem rozwiązanie tej zagadki może być aż tak proste, że siedzi na drewnianej półce w kuchni, albo w dobrze nasłonecznionym ogródku pod oknem.
Jeżeli jesteś zwykłym, fajnym, zwartym i lekkim (w ekspansji, nie w ciężkim ścisku) człowiekiem, czyli nie hipochondrykiem, nie strachajłem, i nie zdecydowałaś się na rygorystyczny witarianizm 811, bo nawet o nim nic nie słyszałaś (i dobrze, bo to dla świrów), a więc po prostu, gdy nie chorujesz wcale, to prawdopodobnie mimochodem robisz to:
I jak najbardziej jest git.
Lao Tzu (półlegendarny chiński filozof, twórca taoizmu) rzekł swego czasu:
Daj ludziom lek, pomożesz mu na jeden dzień, naucz go robić 4 szklanki, pomożesz mu na całe życie … 😜
NIKT TUTAJ NIE NAMAWIA do niechodzenia do lekarzy, do niesłuchania lekarzy. Ani niczego NIE DORADZA!
Artykuł ma charakter czysto informacyjny! Jeżeli chcesz skorzystać z informacji w artykule, robisz to na własną odpowiedzialność!
Zanim cokolwiek przedsięweźmiesz zalecam: UDAJ SIĘ DO LEKARZA! Takie jest prawo!
Tak wiem, to szalenie kontrowersyjne, ale wpadł komentarz:
Pepsi, ratujesz mi życie!
Właśnie zdiagnozowano u mnie cukrzycę ciążową i przeszłam na dietę bardzo restrykcyjną, wszystko mierząc i ważąc zgodnie z tygodniowym harmonogramem diety dla cukrzycy ciążowej, z wyliczonym wymiennikiem węglowodanowym dla każdego posiłku i przekąsek w ciągu dnia. Cukier zaczęłam więc mierzyć 7 razy dziennie, nigdy bezpośrednio po posiłku, tylko godzinę później, i nie miałam już nieprawidłowego wyrzutu cukru, zawsze pięknie zachowawczo, lekutki cukier w górę.
Jednak na czczo po 12 h cukier był wciąż za wysoki i każdy niemal przed-posiłkowy taki był. Już mi groziło przejście na leki, a jeśli nie pomogą to na insulinę! Byłam zrozpaczona, nie wiedziałam co robię źle, cały czas obcinałam racje węglowodanową. W końcu, aż do zera. Przeszłam nawet na dietę Paleo, po której nabrałam tylko obrzydzenia do jedzenia, a cukier przed-posiłkowy był nadal wysoki, i nie wiedziałam dlaczego.
Teraz wszystkie puzle pasują mi do siebie.
Wmawiano mi, że jem za dużo węgli, że nie wolno mi soku z grejfruta, który sama każdego dnia kilkakrotnie wyciskałam do witaminy C, aż mi tego zakazano. A i tak w ogóle wyniki były coraz gorsze i gorsze.
W końcu sama doszłam do tego, że skoro sok daje szybki wyrzut cukru do krwi, to w teorii szybko z niej ucieka i nie może być przyczyną złego cukru po 12 godzinach spania.
Dietetyk nie mógł zaprzeczyć, aż mu się głupio zrobiło, gdy mu zwróciłam uwagę na ten absurd.
Zaczęłam znowu pić sok 4 razy dziennie z witaminą C między posiłkami i ograniczyłam tłuszcze, a na to cukier…. wreszcie piękny ! Nareszcie ! Pepsi, LOFCIAM CIĘ i mój Maluszek w brzuszku też się dołącza … Wreszcie rozumiem.
Podam bardzo uproszczony opis, w jaki sposób cukier podróżuje w twoim ciele.
Zanim cukier zasili komórki paliwem jego podróż możesz podzielić na trzy etapy:
To wszystko odbywa się dość szybko, bo trwa kilka minut, ale.
Gdy tylko zaczynasz jeść dużo (więcej niż 10% w takim przypadku) tłuszczu w diecie z większą ilością węglowodanów prostych, cukier zostaje uwięziony na etapie drugim. W związku z tym, ciało zaczyna pracować w nadgodzinach, czasami, aż do wyczerpania i choroby. Ciało koniecznie stara się rozprowadzić cukier, ale nie może nadążyć, bo cukier robi sobie kopie zapasowe w krwi, tworząc trwale podwyższony poziom cukru.
A to zaczyna siać spustoszenie w organizmie najpierw w postaci przerostu Candidy, zmęczenia, potem cukrzycy, i innych fatalnych chorób.
PRZYWRÓĆ SWOJE FABRYCZNE USTAWIENIA Bridget ….
„10 dniowy SUROWY DETOKS hormonalny”
🥗 to kompendium wiedzy o diecie i stylu życia, które wspomogą równowagę hormonalną Twojego ciała!
Ten e-book ponad 130 stron narzędzi, które pomogą Ci zmienić Twoje życie na co dzień.
Tekst ów jest gęsty w wiedzę: znajdują się w nim dodatkowe informacje, takie jak zdrowe zamienniki najpopularniejszych produktów, zdrowotne ciekawostki.
Oraz kompleksowy planer diety oraz gotowe tygodniowe jadłospisy na wszystkie 4 pory roku wraz ze szczegółową listą zakupów.
Nie brakuje w nim także wskazówek jak radzić sobie z objawami oczyszczania ciała i przejść detoks możliwie najskuteczniej 🥗💚🍋🍌🥬🫐🥕
Dlaczego insulina nie załatwi po prostu tego problemu? Cukier namnaża się, piętrzy się we krwi, z powodu tłuszczu? A trzustka co na to?
Mózg kieruje trzustką, która jest odpowiedzialna za wytwarzanie hormonu zwanego insuliną
Jednym z zadań insuliny jest przyczepiać się do cząsteczek cukru w krwi, a następnie znaleźć się z receptorem insuliny w ścianie naczyń krwionośnych. Insulina może wówczas przetransportować cząsteczki cukru przez błonę naczyń krwionośnych do płynu śródmiąższowego (płynu pomiędzy komórkami) i dalej odprowadzić cukier do pojedynczej komórki.
W organizmie, tłuszcz pełni wiele niezbędnych funkcji izolacyjnych, w tym pozwala na zachowanie odpowiedniej ciepłoty ciała, zapobiega, aby zbyt dużo wody nie uciekło przez Twoją skórę i chroni włókna nerwowe.
Jedząc zbyt dużo tłustych potraw, na ściankach naczyń krwionośnych osadza się cienka powłoka tłuszczu, tworząc rodzaj witryny dla receptorów insuliny w komórkach, cząsteczek cukru, a także dla samej insuliny.
Tłuszcze te mogą przez cały dzień hamować normalną aktywność metaboliczną i zapobiegać komunikowania się ze sobą struktur, które wymieniłam przed chwilą.
Tak więc, zbyt dużo tłuszczu we krwi hamuje ruch cukru z krwiobiegu, co prowadzi do ogólnego wzrostu poziomu cukru we krwi. Ponieważ cukier nadal przypływa z przewodu pokarmowego (etap drugi), ale nie może wydostać się z krwi, i nie może zasilić oczekujących na niego komórek (etap trzeci).
Wszystkie diety wysoko tłuszczowe jak Atkinsa, Kwaśniewskiego, The Zone, Paleo, opierają się na tym, że insulina jest motorem wszelkiego zła. Dlatego powinno się ograniczyć spożywanie węglowodanów w celu zmniejszania wydzielania insuliny.
Tymczasem pokarmy wysokobiałkowe są również najczęściej bogate w tłuszcz i tak, 25 dkg wołowiny podnosi poziom insuliny u chorych na cukrzycę, tak samo, jak ćwierć kilograma cukrów prostych.
W rzeczywistości sery i wołowina podnoszą poziom insuliny wyżej, niż podobno wszystkiemu winne węglowodany w postaci dość niezdrowej żywności, typu makaron.
Trzy cienkie plasterki wołowiny dadzą większy skok insuliny, niż dwie filiżanki gotowanego makaronu!
(Journal of Clinical Nutrition 50 (1997): 1264)
W rzeczywistości Journal of Clinical Nutrition donosi, że mięso uwalnia największe wydzielanie insuliny w stosunku do każdej testowanej żywności.
Badania wykonane na Uniwersytecie Tufts, przedstawione w 2003 w American Heart Association, porównujące cztery popularne diety, czyli „Dietę strażników wagi”, „Dietę The Zone”, „Dietę Atkinsa” i „Dietę Ornisha”, dowiodły, że dieta wegetariańska Ornisha (oparta przede wszystkim na węglowodanach) była jedyną, która odpowiadała znacznie niższym poziomom insuliny (27%). Chociaż to właśnie dieta The Zone i Atkinsa, miały najmniej węglowodanów, aby nie prowokować wyrzutów insuliny.
Bowiem dieta o wysokiej zawartości tłuszczu, obojętne, czy gotowana, czy surowa, przyczynia się bezpośrednio i pragmatycznie do błędnie nazwanych „zaburzeń metabolicznych cukru we krwi”.
Miłe info:
Powiązane artykuły
Komentarze
Przepraszam, a do czyjego to wpisu komentarz? Akurat nie jem bananów z ziemniakami i nie rozumiem zupełnie Pani wpisu, bo…
te co będą? rozczaruję Cię, kupujesz e-book który prowadzi Cię przez 7 dni za rączkę, na końcu każdego rozdziału/scenariusza masz…
masz tu świetny e-book, który uczy tego o co pytasz (jak przyciągnąć SP etc), jak dotąd zbiera tylko pozytywne recenzje…
Dżizas chodzi o ilość tłuszcz i łączenie z węglami etc skończ z tym zachęcaniem do jedzenia krów i cieląt
w jednym worku zmieszałaś gotowaną skrobię zarazę ludzkości, niejako jedzeniem chorób, z najbardziej czystym pokarmem, pierwszym pokarmem dla dziecka, o…
Polecamy bardzo dobrą Witaminę D3+K2 TiB
Do ssania!
O wyższym wchłanianiu z receptorów podjęzykowych:)
Zamieszałaś mi we łbie Pepsi z tą dietą cukrzycowa. A jak to się ma w związku z chorobami współistniejącymi(takie modne słowo), jak Hashimoto i niedoczynność tarczycy? O nadciśnieniu nie wspominając? Tak pytam 🙂
wpisz w szukałkę, wszystkie odpowiedzi są na blogu
Jedząc zbyt dużo tłustych potraw, na ściankach naczyń krwionośnych osadza się cienka powłoka tłuszczu, tworząc rodzaj witryny dla receptorów insuliny w komórkach, cząsteczek cukru, a także dla samej insuliny.
źródło?
Dr Daglas Graham „The Diet 80/10/10” , Katarzyna Lewko „Leczenie dobrą dietą” – tam w przypisach masz masę źródeł, „80% Raw Vegan Diet” Dr. Morse, zobacz też to, czyli leczenie cukrzycy w 30 dni dr. Cousensa
Pepsi help 🙁 a co jeśli
Glukoza na czczo, po godzinie i po dwóch to 72,72,84 a insulina 3/2f4,90/ 16,80
Co z tym zrobić :(???
co lekarz diagnozuje?
Jeszcze nic bo dopiero dostałam wyniki i takich się nie spodziewałam, wcale nie planowałam ich diagnozować ….
Powinnam ?
Nie specjalizuję się w krzywych cukrowych
hej Pepsi, czy to znaczy że do szejka z orzechami nie dobrze jest dodać banana?
bardzo niedobrze
Bzdury,koleżanka jest na diecie ketogenicznej.Choruje na cukrzycę typu 2.Na tej diecie węglowodany ograniczyla do 50 gramów dziennie,zastępując je tłuszczem.Efekt:odstawila leki na obniżenie cukru we krwi,na czczo cukier poniżej 90,godzinę po zjedzeniu tych rzekomo niedobrych tluszczy+białek i śladowych ilości węglowodanów,cukier podnosi się do 100 Max 110,po następnej godzinie znowu poniżej 90.Tak że według mnie ten artykuł to stek bzdur.Dodam jeszcze ze lipidogram wychodzi jej wzorowo.
Tiaaa
A my, witarianie, nie uważamy Twojego wpisu za stek 😉
😀
Jestem zaskoczona że Pepsi z taką pewnością zdyskredytowała diety wysokotłuszczowe (które prawidłowo przeprowadzone są prozapalne i wyprowadzają ludzi z bardzo ciężkich wieloletnich chorób) a polecasz wegetarianizm i witarianizm. Taka mądra kobieta a takie złe porady.
Przebudź się …. ewidentnie to nie jest blog dla Ciebie, masz ogromny wybór w temacie gdzie indziej, zostaw mnie w spokoju, z miłością
Pepsi, cudnie Ci w tym blondzie 🙂
dzięki, że jesteś
<3
No dobrze… a jak się to ma do tego, że kraje skandynawskie od lat leczą cukrzycę dietą bogatą w tłuszcze?
Jak to się również ma do osobistych doświadczeń: moich i mojej mamy.
Moja mama od 20 lat na insulinie. Po zastosowaniu diety wsokotłuszczowej, mimo zakazów lekarzy, odstawiła insuline. Czuje się lepiej niż kiedykolwiek, cukry ma idealne, i tak już 3 lata. Zmniejszyła też wielokrotnie dawki leków na nadciśnienie. I moje doświadczenie – codzienne gwałtowne spadki cukru, włącznie z omdleniami przez wiele lat. Po zastosowaniu diety wysokotłuszczowej zniknęło jak ręką odjął i tak też juz jakieś 3-4 lata. I jak, mając takie osobiste doświadczenia można uwierzyć w treść powyższego artykułu? Proszę o odpowiedż i serdecznie pozdrawiam 🙂
Tak to się ma, że są różne drogi, jedne dla śpiących inne dla budzących się, to kwestie bardzo ważne. Nie musisz w nic wierzyć, po prostu idź swoją drogą i nie przeszkadzaj innym. Pozdrawiam.
Tu nie chodzi i przeszkadzanie tylko o to aby rzetelnie wytłumaczyć negowanie diety wysokotluszczowej skoro ludzie maja efekty takie o których czytamy powyżej. Bardzo mnie to ciekawi, poniewaz jest ogrom źródeł J mazdy mówi co innego, a człowiek potem nie wie co w końcu jeść/ jak jeść by nie zrobić sobie kuku. Ot co.
To kochani ja dorzucę moja doświadczenia, cukier na czczo 160, 10 dni na bananach i ziemniakach -po 10 dniach ! Cukier na czczo 80 -No myślałam że aparat popsuty. Tak to było u mnie. Ale tyle się mówi o keto, jakaż to wspaniała moda, trend, tyle wyleczonych , No wiec myślę spróbuję, oj kilka miesięcy keto u mnie szło, ale ani razu cukier nie spadł poniżej 150 !!!! Z keto promuje się IF , czy to czasem nie chodzi właśnie o If bardziej niż keto.
Węgli u mnie mało było 20-50 g , ale było tez białko i to tez robi dużo złej roboty 🙂
Białko robi złą robotę?
Moje doświadczenie jest takie,że banany i ziemniaki podnoszą bardzo cukier we krwi.
Może jeśli je się tylko je zamiast innych produktów to taki jest efekt. Ale jak długo Pani będzie tak jadła?
w jednym worku zmieszałaś gotowaną skrobię zarazę ludzkości, niejako jedzeniem chorób, z najbardziej czystym pokarmem, pierwszym pokarmem dla dziecka, o nieprawdopodobnych ilościach dobra? Zdobądź wiedzę, chociażby z tego bloga. To nie banany podnoszą Ci cukier trwale, to jedzenie cukru z tłuszczem. Jedząc banany nie możesz przekraczać 10% tłuszczu w diecie. A gotowane ziemniaki to nie pokarm, jak już trzeba dodać do nich coś fioletowego KONIECZNIE, lub gdy ziemniaki są odmiany fioletowej, ale i tak puree to fatalny wybór, na poziomie frytki.
Rozumiem Twoje doświadczenie, ale trzeba je dobrze zinterpretować, żeby nie wrzucać bananów i gotowanej skrobi do jednego worka z napisem „zło wcielone”
Po pierwsze – banany same w sobie nie są problemem to DOBRO LUDZKOŚCI
To tłuszcz w diecie upośledza działanie insuliny, nie banan. Gdy masz we krwi za dużo tłuszczu (czyli więcej niż ~10% kalorii z tłuszczu), to glukoza z owoców nie może wejść do komórek, bo tłuszcz blokuje jej transport. To nie „cukier z banana”, to metaboliczny korek tłuszczowy.
Badania? Ależ proszę:
Dr Neal Barnard i zespół z PCRM wykazali, że dieta niskotłuszczowa (poniżej 10% kalorii z tłuszczu) oparta na pełnowartościowych węglowodanach (w tym owocach) poprawia wrażliwość insulinową u osób z cukrzycą typu 2 — i to bez liczenia kalorii.
Źródło: Barnard ND et al., Diabetes Care, 2006.
Banan to nie wróg — to pierwszy pokarm dla dziecka.
Najczystsze źródło energii. Idealne połączenie naturalnych cukrów, błonnika, enzymów i potasu. Banany nie „podnoszą trwale cukru”, chyba że zjadasz je na tle wysokotłuszczowej diety (masło orzechowe, olej MCT, ketościemka — o to chodzi).
Co do ziemniaka… tu już wchodzimy na inną planetę.
Gotowana skrobia, szczególnie przemielona (np. puree, kopytka, gnoci, ale oczywiście też frytka), działa jak klej dla insuliny. I tu masz rację — to nie jest pokarm, to raczej wypełniacz cywilizacji metabolicznej.
Ale uwaga – nie każdy ziemniak to zbrodnia.
✔️ Odmiany fioletowe – mają antocyjany, działają wręcz przeciwcukrzycowo i przeciwnowotworowo.
✔️ Całe, niepurejowane, schłodzone (czyli z odporną skrobią) – mogą być neutralne.
❌ Ale gładziutkie puree z masłem – to już taki sam dramat dla trzustki jak frytka z maka.
Rozgotowane, zmielone, białe – NIGDY.
To jak różnica między domowym sokiem z aronii a colą light.
Więc zanim obwini się banana, warto sprawdzić, z czym on musiał konkurować w Twojej krwi.
Bo może walczył o miejsce z tłuszczem z oleju kokosowego, a nie był problemem sam w sobie.
Wręcz przeciwnie.
Na tym blogu, i w wielu publikacjach medycznych, masz twarde dane.
To nie owoc powoduje insulinooporność. To połączenie owocu z tłuszczem, a już rozgotowana skrobia = metaboliczne tsunami.
Zgadzam się z powyższymi osobami komentującymi,że zdrowe tłuszcze są potrzebne! Bzdurą jest ,że wołowina podnosi cukier tak,jak biały makaron!!!
Dżizas chodzi o ilość tłuszcz i łączenie z węglami etc skończ z tym zachęcaniem do jedzenia krów i cieląt
Przepraszam, a do czyjego to wpisu komentarz?
Akurat nie jem bananów z ziemniakami i nie rozumiem zupełnie Pani wpisu, bo często pisze Pani swoim stylem potocznym i często zrozumiałym tylko dla Pani – skrótami myślowymi. Trudno zrozumieć.
Po spożyciu bananów cukier wzrasta momentalnie i po spożyciu ziemniaków też, a czy trwale podnosi glukozę nie wiem, bo nie jem tyle, co komentatorka powyżej.