Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
224 755 326
12 online
51 204 VIPy

Niedobór witaminy B12, czyli cicha epidemia i wielkie konsekwencje

W tym depresja kliniczna, niepokój, zaburzania dwubiegunowe, psychozy. Choroby serca. Problemy z nauką i rozwojem u dzieci. Choroby układu odpornościowego. Nowotwory.Bezpłodność.

To również mogą być:

Skutki braku witaminy B12

Wszystkie te choroby imitują symptomy niedoboru witaminy B12!

Niedobór B12 nie jest dziwacznym, tajemniczym schorzeniem o niewiadomej etiologii. Pisze się o nim w podręcznikach akademickich, szkolnych podręcznikach i literaturze dotyczącej naturopatii, a jego skutki są powszechnie znane i przebadane ze wszystkich stron.

Rzecz tkwi jednak w tym, że niedobór witaminy B12 to znacznie, znacznie więcej niż to, czym jest w świadomości społecznej, a może nawet też wśród alopatów.

Dane z Uniwersytetu Tufts z Michigan w USA wskazują, że 40% ludzi pomiędzy 26 a 83 rokiem życia ma poziom tej witaminy w granicach dolnej normy i jest to poziom, na którym wiele osób doświadcza poważnych neurologicznych symptomów.

9% osób ma natomiast niedobór całkowity, a 16% lekki.

Najbardziej zaskakującym jest fakt, że najniższe poziomy zaobserwowano u najmłodszych uczestników badania.

Nie zmienia to jednak faktu, że niedobór dotyka około 40% osób po 60 roku życia, a większość jego symptomów odczytuje się jako klasyczne objawy „starzenia się” – zaniki pamięci, zmniejszona mobilność, problemy poznawcze i tym podobne.

Czym jest witamina B12 i dlaczego jej potrzebujesz?

Witamina B12 razem z kwasem foliowym (witaminą B9) współpracuje przy syntezie DNA i czerwonych krwinek. Jest także zaangażowana w produkcję osłonki mielinowej wokół nerwów i przewodzenie impulsów nerwowych. Jeśli wyobrazimy sobie mózg i układ nerwowy jako całe mnóstwo zwojów kabli, mielina jest izolacją, która chroni te kable i pomaga im w przesyłaniu informacji.

Jak rozpoznać braki B12?

Masz anemię? Zbadaj poziom B12!

Poważny niedobór witaminy B12 dzieje się z dwóch powodów. Po pierwsze, poziom B12 (też homocysteiny) nie jest rutynowo sprawdzany przez większość osób. Po drugie, wartości laboratoryjne są zaniżone, w związku z czym wiele badań lekceważy poziom, który już może prowadzić do uszczerbków na zdrowiu. O dziwo, znowu widzę, że laboratoria podają niższą górną granicę normy, niż przed dekadą.

Szczególne formy anemii często są ostateczną FAZĄ NIEDOBORU witaminy B12. Zanim się pojawi, niedobór B12 przyczynia się do zmęczenia, osłabienia, problemów z pamięcią, problemów neurologicznych i psychiatrycznych.

Niedobór witaminy B12 objawia się w 4 etapach

  1. począwszy od obniżenia poziomu witaminy we krwi (etap I),
  2. przechodząc do obniżenia koncentracji witaminy w komórkach (etap II),
  3. zwiększenia poziomu homocysteiny i zmniejszenia szybkości syntezy DNA (etap III),
  4. ostatecznie prowadząc do niedokrwistości makrocytarnej, czyli anemii (etap IV)

Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się, czy nie masz objawów niedoboru witaminy B12

Niedobory witaminy B12 są powszechne

Absorpcja tej witaminy jest wielopoziomowa i właściwie na każdym z poziomów coś może pójść nie tak jak powinno.

Wpływ na wchłanianie B12 mają między innymi:

  • zakażenia pasożytnicze,
  • nieszczelność i stany zapalne jelit,
  • mała ilość kwasów żołądkowych, –
  • anemia wynikająca z przyczyn autoimmunologicznych,
  • przyjmowanie leków (szczególnie PPI i inne leki obniżające ilość kwasów żołądkowych),
  • alkohol,
  • ekspozycja na podtlenek azotu (podczas zabiegów chirurgicznych lub „rekreacyjnie”)

Tłumaczy to, dlaczego niedobory mogą pojawić się nawet U OSÓB JEDZĄCYCH BOGATE W TĘ WITAMINĘ PRODUKTY ODZWIERZĘCE.

W największej grupie ryzyka są:

  • osoby na diecie roślinnej,
  • osoby po 60 roku życia,
  • osoby zażywające leki Ipp,
  • osoby zażywające leki na cukrzycę (takie jak metformina),
  • osoby z chorobą Crohn’a, celiakią i wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego,
  • kobiety bezpłodne i te, które straciły ciążę

Jak leczyć niedobory witaminy B12

Największą zagadką w kwestii niedoborów tej witaminy jest fakt, że diagnoza i leczenie są relatywnie proste i tanie, szczególnie w porównaniu do leczenia chorób, które mogą przez owe niedobory zostać wywołane.

Odpowiednie leczenie zależy od stanu zdrowia leczonego. Na przykład osoby z zapaleniami jelit i chorobą Crohna mają ograniczoną wchłanialność substancji odżywczych, w związku z czym potrzebują przyjmować witaminę w postaci liposomalnej lub w formie zastrzyków.

Ta forma terapii może być skuteczna także u osób z silnymi neurologicznymi symptomami niedoboru, które potrzebują większych i skuteczniej wchłanialnych dawek suplementów.

w didaskaliach

Bywa, że sprawdza się metoda Saula, czyli wcieranie w błony śluzowe nosa rozpuszczonej B12.

Mega ważne jest badanie (wraz z B12) poziomu homocysteiny, oraz kwasu foliowego.

Z kolei przy bardzo wysokim poziomie B12 bez przyjmowania witaminy B12 w formie suplementu należy rozważyć badanie genu MTHFR.

  • Jeśli podejrzewasz u siebie niedobór tej witaminy, zacznij od badań – potrzebujesz bazy, która pomoże ci pracować nad problemem.
  • Jeśli masz pewność, że masz niedobór, a klasyczna suplementacja nie pomaga, skup się na szukaniu i leczeniu mechanizmu, który powoduje niedobory.
  • Jeśli masz inne, nieoczywiste objawy, przebadaj się, tu lista postawowych badań, które pomogą ci ruszyć ze skrzyżowania.

Źródło:

chriskresser.com/b12-deficiency-a-silent-epidemic-with-serious-consequences/


Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.


Rzuć też może gałką na to: Dobre suplementy znajdziesz w naszym wellness sklepie This is BIO


Disclaimer: Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, i niekoniecznie wyraża zdanie założycielki bloga, tym bardziej nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i się tego trzymajmy.

(Visited 31 934 times, 1 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. avatar aliali33 17 stycznia 2018 o 11:14

    B12 jest magazynowana w wątrobie przez co badania krwi nie są adekwatne co do niedoborów.

    1. avatar Jarmush 17 stycznia 2018 o 12:04

      owszem bywają przekłamane np przy bardzo wysokim poziomie kwasu foliowego, braki miedzi też mają wpływ na wynik, jednak z B12 nie jest aż tak jak z magnezem, czy pH krwi, gdzie ciało zrobi wszystko aby te warunki w surowicy były spełnione, kosztem zakwaszenia ciała, czy braków magnezu w komórkach. Wskaźnikiem dodatkowym na poziom B12 jest zbadanie homocysteiny.

  2. avatar eM 17 stycznia 2018 o 12:14

    A jaki powinien być prawidłowy poziom B12???A jaki poziom powinien nas zaalarmować??? W jakich dawkach i jak długo przyjmować suplementację w razie czego???:)

    1. avatar Jarmush 17 stycznia 2018 o 12:28

      B12 powinno być w górnych granicach normy, niektórzy utrzymują, że nawet może przekraczać. Nie wszyscy dobrze wchłaniają witaminę B12 z suplementów. Czasami trzeba zrobić iniekcję, liposomal B12 TiB ma bardzo wysoką wchłanialność. Badaniem uzupełniającym jest kwas foliowy i homocysteina. Przy mutacji genu MTHFR można mieć bardzo wysokie B12 w osoczu, co nie znaczy, że w komórkach ciała. Wtedy należy przyjmować metylokobalaminę, a kwas foliowy zawsze naturalny. Na blogu jest sporo podpowiedzi w temacie.

      1. avatar eM 17 stycznia 2018 o 12:54

        dziękuję:)

      2. avatar Zofia 15 października 2019 o 14:46

        Hello, Pepsi! Mam takie info od Doktore ze jak już razprzykme domięśniowo b12 to już będę musiała brać cały czas cytuje „ do końca życia „ czy to prawda ?

        1. avatar Jarmush 15 października 2019 o 18:34

          okaże się, a jaki masz teraz poziom B12?

          1. avatar Zofia 16 października 2019 o 09:15

            Witamina B12 (ICD-9: O83)3 176,00pg/ml
            Norma w laboratorium to 197-771

          2. avatar Jarmush 16 października 2019 o 09:24

            Baardzo nisko, natychmiast coś z tym trzeba zrobić, jaka homocysteina?

          3. avatar Zofia 16 października 2019 o 09:34

            Nie robiłam tego badania. Mam hashimoto z b wysokim mianem przeciwciał, mutacje Pai 1 homozygotyczną i przeciwciała Ana 2 z wykluczeniem przeciwjajnikowych i cytrulinowych. Miałam robione jakieś badania na przeciwciała okładzinowe? w jelicie, nie pamietam nazwy, które niby maja przeszkadzać we wchłanianiu B12. Wynik -nie wykryto. Jem mięso 4xw tyg. Mam nietolerancję na ryby i owoce morza. Jestem po dwóch wczesnych porobieniach. Mam 33 lata. Biorę wit b12 metylowana 10,000 mcg na dobę

          4. avatar Jarmush 16 października 2019 o 11:11

            Ten artykuł warto przeczytać:
            http://www.pepsieliot.com/o-najlepszych-dietach-dla-hashimoto-cz-i/
            Podstawowa suplementacja i trochę rozszerzona przy Hashimoto:

            Witamina D3 (w protokole z K2)
            Badanie 25(OH)D za 2 miesiąće na 5 dni przed, odstaw D3 i suplementacja (zwykle niezbędna, należy utrzymywać poziom chociaż 80). 

            Bierz 4 D3 TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3915-witamina-d3-60kaps-tib–5905344040758.html i 1 K2 https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3674-high-strength-vitamin-k2-90kaps-gg–5060040820261.html
            Uwaga, jeśli buerzesz leki na rozrzedzenie krwi, typu Warfaryna, nie można przekraczać 40 mcg K2, czyli trzeba otworzyć kapsułkę i podzielić wszystko na 5 części i zjadać z D3 jedną dzinenie.
            Po śniadaniu wraz z D3 iK2, 1 Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib-5905344040048.html 

            Selen
            SELEN, niedobór selenu upośledza pracę tarczycy. https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2176-selenium-200mcg-120kaps-gg-5060040820971.html?search_query=selen&results=20
            Bierz  1/2 kapsułki selenu G&G (nie łącz go z cynkiem, ale bierz go z witaminą E i C) około 17
            dopóki nie zbadasz poziomu selenu, raczej trzeba będzie brać całą kapsułkę, czyli 200 mcg

            Witamina C albo kwas askorbinowy TiB  
            Witamina C (kalibracja i suplementacja) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html
            albo C1000+TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html

            Braki witaminy C i przewlekłe i ostre stany zapalne
            Witamina C (kalibracja i suplementacja) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html

            KALIBRACJA na podstawie protokołu witaminowego dr. Cathcarta:
            Idziesz do sklepu o nazwie Hipermarket i kupujesz dużo (4 kg, lub więcej) pomarańczy. W Lidlu są bio. Następnie wyciskasz (może być ręczna wyciskarka) z nich sok. Na każde pół szklanki dodajesz łyżeczkę kwasu askorbinowego. Podajesz ten specyfik osobie co pół godziny aż do wystąpienia biegunki. To jest właśnie ten próg jelitowy. Cała sztuka polega na systematycznym dozowaniu witaminy C z sokiem co 20-30 minut, ponieważ jest to okres pół-rozpadu.
            Następnie należy przyjmować codziennie 2 gramy kwasu askorbinowego TiB, albo przejść na Witaminę C 1000+TiB raz dziennie https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html
            Witamina E naturalna https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2530-vitamin-e-400iu-natural-bursztynian-120kaps-gg–5060040826713.html
            jest jeszcze druga tej firmy, też naturalna

            Cynk
            2 kapsułki , lub 1 gdy nie badałaś miedzi i cynku ( nie łącz cynku go z selenem) rano tuż przed śniadaniem https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2184-zinc-22mg-120kaps-gg–5060040827116.html?search_query=cynk&results=31
            B complex
            Do śniadania dobry B complex G&G, albo z niacyną https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2183-super-balanced-b-complex-50-w-niacin-120kaps-gg-5060040826256.html, albo z nikotynamidem https://thisisbio.pl/suplementy-diety/2678-super-balanced-b-complex-50mg-w-nicotimade-120k-5060040820490.html, gdy nie lubi się flesza, albo ma się nadwrażliwość na B3 w formie niacyny.

            Przy wysokiej homocysteinie (dobrze jest zbadać, obok B12, żelaza,ferrytyny i kwasu foliowego), należy rozważyć dodatkowo B6 G&G, B12 G&G i kwas foliowy w formie folianów TiB, ale dopiero po kuracji B complex, bo może się obniży już po samej B comlex właśnie.

            cynk jest antagonistą miedzi, możesz nosić bransoletkę, albo jeść suszone owoce, daktyle, rodzynki

            Jod
            Przy selenie konieczne jest branie jodu pierwiastkowego.
            Należy dla bezpieczeństwa podawać płyn Lugola ( w aptece) przez skórę robiąc plamę o śrenicy około 3 cm z 2-3 kropel płynu Lugola i ponowić po całkowitym wchłonięciu (czyli gdy zniknie brązowa plama)

            Magnez
            MAGNEZ jest niezbędny do prawidłowego wchłaniania jodu
            np. chlorek magnezu TiB https://thisisbio.pl/cialo-twarz/2165-chlorek-magnezu-900g-tib–254475917428.html łyżeczka do szklanki wody zvcytryną w godzinach rannych. Gdyby okazało się , że Cię rozwalnia bierz łyżeczkę jabłczanu magnezu TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2494-jablczan-magnezu-90g-tib-254475917442.html
            Zbadaj też przy okazji prolaktynę

            NIESZCZELNOŚĆ JELITA:

            Domowy test kwasowości żołądka:
            WYPIJASZ 3/4 szklanki wody z płaską łyżeczką sody oczyszczonej
            Czasy „odbicia”:
            Jeśli odbije Ci się jeszcze podczas picia mikstury, to nadkwasota. Małe prawdopodobieństwo, ale oczywiście istnieje.
            Jeśli do 40 sek po wypiciu: nadkwasota (im bliżej 40 sek tym mniejsza)
            Jeśli zmieścisz się w czasie 40 – 90 sek, oznacza to dobre zakwaszenie żołądka
            Jeśli od 90 do 3 minut, to słabe (im bliżej 3 minut, tym gorzej)
            Jeśli nie bekniesz powyżej 180 sek lub wcale, co się też zdarza, yyy … nie jest dobrze.
            Co robić więc?
            PICIE rozwodnionego soku z cytryny lub octu jabłkowego, lub wprowadzenie tak zwanego „gorzkiego trawienia” zwykle dobrze sprawdza się w łagodnych przypadkach niedokwasoty.
            Słabo zakwaszony żołądek plus nietolerancja glutenu zwykle jest przyczyną przeciekania jelit

            Glutamina
            Glutamina np. Amix https://thisisbio.pl/aminokwasy/140-l-glutamine-micro-powder-500g-amix–8594159531673.html?search_query=glutamina+&results=7
            albo Fit Max ( z B6) https://thisisbio.pl/aminokwasy/2528-base-l-glutamine-4000-300g-fitmax–5908264416511.html?search_query=glutamina+&results=7

            1 opcja

            Dawkowanie według protokołu przy celiakii- Naprawdę świetne wyniki działania tego silnego antykatabolika i budulca  dostrzeżemy podczas dawek 20 do maksymalnie 40 gramów dziennie
            JEŚLI jednak ktoś nie poczuje się dobrze, zawsze będzie miał możliwość po drodze przerwać suplementację. Tak samo jak w przypadku testowania chlorelli. Tu jest stosowny artykuł o glutaminie https://www.pepsieliot.com/l-glutamina-czyli-protokol-testowania-glutaminy-przy-nieszczelnym-jelicie/
            Poniżej podaję przykład protokołu testowania opracowanego przez Stevena Wrighta, współautora popularnej strony o zdrowiu i zdrowym stylu życia – SCD Lifestyle, który sam borykał się przez wiele lat z chorobą autoimmunologiczną jaką jest celiakia dorosłych
            TEST:
            Dzień 1 – po 2,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
            Dzień 2 – po 2,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
            Dzień 3 – po 5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
            Dzień 4 – po 5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
            Dzień 5 – po 7,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
            Dzień 6 – po 7,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
            Dzień 7 – po 10 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
            Dzień 8 – po 10 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
            Dzień 9 – po 12,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
            Dzień 10 – po 12,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
            Dzień 11 – po 15 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
            Dzień 12 – po 15 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
            Dzień 13 – po 20 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
            Dzień 14 – po 20 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem

            JAK widać, pod koniec drugiego tygodnia będziesz już mogła przyjmować maksymalną dawkę 40g dziennie, czyli taką, przy której zarówno badania, jak i większość ludzi doświadcza bardzo dobrych rezultatów.
            Najlepiej, gdy ten aminokwas zostanie podany tuż po posiłku, gdyż będzie jeszcze lepiej wchłaniany wraz z innymi aminokwasami, które są obecne w jedzeniu.

            2 opcja

            ZAMIAST protokołu z dużą dawką glutaminy można, a nawet wskazane byłoby stosować szejk białkowy ( z powodu niskich poziomów albumin i globulin) składający się z jednej miarki odtłuszczonego izolatu serwatki CFM Shape Shake TiB, (zawiera wszystkie aminokwasy proteogenne, w tym glutaminę), dodatkowo wraz z 1 miarką glutaminy w proszku, 2 bananów, oraz garści truskawek. Uwaga
            https://thisisbio.pl/odchudzanie/83-shape-shake-420g-tib–254475917145.html

            GLUTAMINĘ testujemy powoli, najpierw zaczynamy od małej dawki tego aminokwasu (na przykład od 1/4 miarki), żeby powoli odbudowywać jelita, a nie zaszkodzić sobie

            Jakie masz pH moczu rano na czczo i o 12 w południe? Mamy paseczki do badania pH moczu, starczają na długo. https://thisisbio.pl/paski-ph/3730-paski-wskaznikowe-ph-45-90-100szt-tib–5905344040727.html

            Kolagen
            https://thisisbio.pl/stawy-wiezadla-kosci/2497-kolagen-peptan-f-150g-tib–254475917435.html

            Białko izolat serwatki CFM https://thisisbio.pl/odchudzanie/83-shape-shake-420g-tib–254475917145.html
            Jeden posiłek dziennie z szejka białkowego Shape Shake TiB 

            Chlorella 100% Organik This is Bio
            https://thisisbio.pl/chlorella/46-chlorella-100-organic-410tab-254475917299.html

            3 gramy dziennie (zaczynasz od pół grama i zwiększasz co tydzień o 1 tabletkę chyba, że już Twój organizm zna ten pokarm) jakbyś była uczulona odstaw i daj przyjaciółce. Jeśli decydujesz się na terapię 4 szklanek nie musisz brać jeszcze dodatkowo chlorelli,

            Kurkuma
            Kurkuma 100% Organik This is Bio
            https://thisisbio.pl/kurkuma/108-kurkuma-100-organic-110g-this-is-bio-254475917343.html
             1, 5 grama dziennie z pieprzem czarnym ( albo cayenne) i olejem kokosowym (możesz sobie dodać jeszcze octu balsamicznego i czosnek, oraz trochę soli himalajskiej i będziesz miała świetny sos winegret do sałatki), albo tak jak w pierwszej szklance w kuracji 4 szklanek.
            Olej kokosowy https://thisisbio.pl/oleje-oliwy-oliwki/976-olej-kokosowy-virgin-bio-400ml-bio-planete-4260355580572.html
            Używaj bio olej kokosowy surowy, olej kokosowy zwiększa biodostępność kurkumy. Czarny pieprz 20 razy zwiększa biodostępność kurkuminy z kurkumy.

            Siarka organiczna MSM TiB można stosować wraz z witaminą C kwasem askorbinowym TIB, zgodnie z tym protokołem Lasta:
            Witaminę C i MSM najlepiej jest stosować razem
            Walter Last zaleca 10 g witaminy C (kwas askorbinowy, lub askorbinianu sodu) i 10 g MSM. Można rozpuścić te proszki w 1 litrze wody lub świeżego soku i sączyć w ciągu dnia. W razie biegunki przerwać, albo zmniejszyć dawkę

            Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib-254475917190.html
            1 kapsułka po śniadaniu (razem z D3 i K2) 

            Ashwaghandha https://thisisbio.pl/ashwagandha/115-ashwagandha-100-organic-110g-this-is-bio-254475917367.html łyżeczka do wody/herbaty bez kofeiny przed snem

            Glutation
            Ogólne zalecenia uzupełniające:
            Zero cukru z cukiernicy
            Zero kazeiny
            Zero glutenu
            Minimum raz w tygodniu ćwiczenia o wysokiej intensywności
            Codziennie dużo chodzenia, kup krokomierz, gdyż 10 000 kroków byłoby idealnie
            Dużo surowych owoców i warzyw (nie przesadzaj z ilością krzyżowych, ale jedz je)
            Długo śpij, liczy się bardzo prozdrowotnie sen przed 12 w nocy, śpij 8 godzin, jak możesz.
            Całkowicie odstaw kofeinę
            Nie jestem lekarzem
            <3

          5. avatar Zofia 16 października 2019 o 13:34

            Wielkie, wielkie dzięki za poradę ! Bardzo cenne wskazówki ! Do wszystkich się zastosuje i dam znać czy coś się poprawiło w wynikach. Dodatkowo mam jeszcze pytanie dot. glutenu, miałam badania przeciwciał IgA i wynik jest negatywny wiec nie mam celiakii. Czy mimo to powinnam odstawić gluten całkowicie ? Kolejne pytanie dot. supli które niedawno kupiłam, jest to helatowany kwas foliowy, taurynian magnezu, acerola w proszku (zamiast wit C), wit d na recepte w kropelkach dla dzieci. Czy dokończyć to co mam czy schować głęboko w szafce i zacząć brać dokładnie to co mi napisałaś ?
            Przyjmuje na stałe eutyrox 50, teraz od niedawna encorton 5mg (2x 1/2tab/dzień ) i Acard 75. Od 20 dnia cyklu mam brać luteinę przez kolejne 10 dni bo mam trochę niski progesteron w drugiej fazie cyklu) podobno przez hashimoto. Czy pomimo tych farmaceutyków które mam brać to mogę przynieść tyle supli ? Jeszcze raz wielkie dzięki. Na koniec dodam ze się bardzo dobrze czuje i rak naprawdę to tyko w wynikach coś mi nie styka, wiec czuje się tak ze leczę sobie wyniki, żeby zajść w ciąże i ja utrzymać. Wielkie Pozdro dla Ciebie

          6. avatar Jarmush 16 października 2019 o 14:47

            zrób wyzwanie, dieta eliminacyjna i odstaw gluten i zobaczysz, to że nie masz celiakii dorosłych to fajnie

  3. avatar Kacha 17 stycznia 2018 o 12:41

    A czy niedobór b12 może być przyczyną spadku ilości również białych krwinek u osoby po 70-tce? I pytanie dot.waszego liposomalu b12. Jak długo powinna trwać kuracja? Jeśli dawkowanie to 1ml to butelka starcza na 100 dni, a zużyć należy w 4 tygodnie? Czemu tak?Ściskam

    1. avatar Jarmush 17 stycznia 2018 o 13:05

      pomyliłaś dawkowanie.

      1. avatar Kacha 17 stycznia 2018 o 13:36

        Takie są informacje na stronie waszego sklepu pod Liposomalem b12. Wobec tego jakie jest prawidłowe dawkowanie?

        1. avatar Jarmush 17 stycznia 2018 o 16:38

          chodzi o to,że my musimy trzymać się przepisów i nie możemy podawać innego dawkowania.

  4. avatar Justyna Krawczyk 17 stycznia 2018 o 20:49

    A jesli we krwi wychodzi anemia , a leczenie żelazem nie przynosi rezultatów, za to kwas foliowy przekracza normę, Wit B12 blizej dolnej granicy a homocysteina 6,7 (norma) + mutacja mthfr i pai-1, czy anemia może wynikać z niedoboru witaminy B12 a nie z żelaza? Ponoć wysokie kwas foliowy maskuje niedobór witaminy B12? Czy należy przyjmować metylowaną Wit B12 i kwas foliowy?

    1. avatar Jarmush 17 stycznia 2018 o 22:33

      oczywiście i wtedy szczególnie nie wolno podawać żelaza. http://www.pepsieliot.com/dlaczego-nie-nalezy-suplementowac-zelaza/
      Przy mutacji genu MTHFR nie można brać cyjanokobalaminy tylko metylokobalaminę B12 https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2180-vitamin-b12-methylcobalamin-120kaps-gg-5060040826171.html

      1. avatar George 18 stycznia 2018 o 09:21

        a czy przy mthfr można jeść pestki moreli? bo ponoć są źródłem cyjanokobalaminy a piszesz że jej nie można?
        ja mam dwie mutacje mthfr heterozygota i pai 1 a nie mam wysokiej b12 wręcz przeciwnie:
        b12 320 (189;883) a już jem 3 opakowanie metylokobalaminy od Ciebie wzrosło przez 7 miesięcy ze 193 czyli jakiś postęp jest ala wolałabym szybciej 🙂 może liposomal b12 tylko w jakiej dawce?
        pozostałe wyniki:
        b9 17,25 (3,89;26,8)
        homocysteina 9,27 spadek przez 7 miesięcy z 10,52 też bez szały 🙂 (razem z b12 biorę b9 i b6 complex od Ciebie)
        fibrynogen 2,74 (1,8;3,5)
        żelazo 25,6 (6,6;30,4) wysokie ale wynik robiłam bez przerwy w przyjmowaniu chlorelli tz. przed pobraniem krwi nie brałam ale dzień wcześniej brałam po 3 tabsy od Ciebie teraz biore po 2, mogło zawyżyć wynik?
        TSH 1,44 (0,35;4,94)
        FT3 2,68 (1,71;3,71)
        FT4 1,12 (0,7;1,48)
        25OHD 45
        suplementy:
        d3 (4500 jednostek)+k2+omega 3
        b12, b9, b6 complex
        chlorella 2 tabsy
        2 pestki moreli
        dodatkowo codziennie w porannym szejku: 3 kostki rozmrożonego szpinaku bio, 1/3 skórki cytryny bio, 1 jabłko, 1 banan
        0,5 łyżeczki proszku: spirulina+trawa pszeniczna, 1 łyzka białka konopnego,1 łyżeczka inuliny, 1 łyżeczka macy, 15 ml koncentratu probiotycznego, 1 łyżka sezamu
        co radzisz jeszcze coś dodać czy jest ok?
        staramy się o dziecko i wielkie nic

        pozdro

Skomentuj Pietrek Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum